Obter os benefícios do sumo - Nutrição

Nós não comprar suco em pó mais. Também conseguiram ficar longe da pré-embalados os concentrados. Nós ainda beber muito suco, apesar de tudo.

Nós fazemos o nosso próprio suco de agora, a partir de frutas e legumes frescos.

Para obter os benefícios dos sucos, você precisa investir em um espremedor decente. Estou usando uma marca Electrolux em casa. Temos de usá-lo por 2 anos. Ele voltou muito para mim e minha família.

Os benefícios dos sucos são:

Se você não tem um espremedor ainda, você ainda pode fazer sucos frescos. Maioria das frutas cítricas pode ser facilmente espremido. Tenho certeza que você já tentou calamansi limonada ou suco.

Outros, contudo, obter os benefícios do sumo usando um liquidificador e um coador. Isso é muito tedioso e pode perder muito de nutrientes essenciais dos vegetais e frutas. Se você quiser desfrutar dos benefícios de saúde do sumo, eu ainda sugiro acomprar um espremedor de mão.

Frutas e vegetais costumam ter camadas muito finas de pele para protegê-los. Certifique-se de lavá-las cuidadosamente antes de sumo. Você não quer ingerir pesticidas ou quaisquer produtos químicos estrangeiros em suas bebidas. Frutas e legumes orgânicos são os preferidos para a produção de sumo.

Beber seus sucos feitos na hora imediatamente. Evite guardá-los por muito tempo na geladeira. Se você armazená-lo para mais tarde, certifique-se de colocá-lo em um recipiente hermético para reduzir o processo de oxidação. Quanto mais tempo você armazená-lo,os nutrientes menos você vai conseguir.

Aqui estão algumas das receitas sumo que eu faço em casa.

Na medida em sucos estão em causa, sucos suas próprias bebidas são os tipos mais saudáveis.

Frutas e legumes Cada vez que estão sendo processados, seus nutrientes diminuem lentamente. Que vitaminas e fito-nutrientes que você pode ter perdido durante a produção de sumo, você sempre pode obter a partir de frutas e legumes crus ou cozidos.