10 ótimas dicas sucos - Nutrição

Eu compilei uma lista dos 10 melhores dicas de sumo que eu sigo ao fazer minhas próprias receitas espremedor em casa. Essas dicas visam oferecer a mais alta qualidade, mais nutritiva e saudável de sucos, mas não? Necessariamente? Que visa tornar o mais saboroso desucos. Então, se a nutrição é o seu maior objetivo na produção de sumo, em seguida, ler :-)

Vai orgânica.A fruta ou vegetal não-orgânica não pode de forma alguma comparar a qualidade da produção orgânica - na verdade, eles não estão nem perto Estudos mostram que o perfil nutricional dos produtos orgânicos é sempre melhor do que suas contrapartes não-orgânicos, às vezes drasticamente assim..A? intensamente? solos cultivados de produtos não-orgânicos estão faltando em muitos nutrientes que poderiam ser encontrados em solos orgânicos saudáveis. métodos agrícolas não-orgânicos simplesmente carregar os solos com os conceitos básicos que são necessários para espremer produto e nãodar ao solo uma chance de se recuperar e? se recuperar. Assim, para a melhor qualidade e quantidade de nutrição, vá orgânico!

Há também um perigo para a saúde do sumo (ou comer) produtos não-orgânicos que não seja menos nutrição -. Pesticidas Alguns pesticidas são mesmo feitas com metais pesados ​​tóxicos, como arsênico e chumbo e tudo o que eles contêm produtos químicos prejudiciais, alguns dos quais são cancerígenos.?

Portanto, há duas grandes razões que devemos comer orgânicos, tanto quanto nós podemos!

Peel produtos não-orgânicos.O produto orgânico não pode estar sempre disponível ou acessível. Então, há uma maneira principal que pode reduzir a quantidade de pesticidas que fazê-lo em nossas receitas juicing e que é a produção de casca. Porque os pesticidas são pulverizados sobre frutas e legumes da peleé onde a maioria deles são. Simplesmente lavagem irá remover alguns pesticidas, mas ainda mais deles estão inseridos na pele e só descamação será suficiente. Infelizmente, alguns dos pesticidas são absorvidos no corpo principal e polpa de frutas e vegetais também, mas descamaçãovai eliminar a maioria deles .

Beba-los frescos.O tempo é da essência quando se trata de recém-feito suco. Uma vez juiced, frutas e vegetais perdem sua pele exterior de protecção e estão agora abertos à oxidação. Oxidação começará a destruir nutrientes, portanto o ideal seria que precisamos tomá-las de imediato. Vitamina C, enzimas e fitoquímicos são especialmente sensíveis à oxidação. Se por algum motivo você não pode beber o suco logo em seguida, armazená-los em um recipiente hermético para minimizar os danos oxidativos. Há ainda dispositivos que você pode comprar que sugar o excesso de ar em recipientes quesão realmente úteis.

Evite Sucos Frutas com baixo teor de águaBananas e abacate são as duas principais frutas que são bastante densa e muito baixo teor de água. Tais frutos fazer muito melhor no liquidificador. Se você realmente quer ter essas frutas em seus sucos, em seguida, misturá-los primeiro e depois adicionar outrosuco para eles Confie em mim -. sumo-los não é divertido Eles entupir sua máquina de sumo e você precisa de um milhão deles para obter um suco! .

Não Mix Frutas e LegumesQuando se trata de alimentos que combinam frutas e legumes não se misturam tão bem na digestão. Eles exigem diferentes enzimas deverão ser discriminados e estas enzimas irão competir uns com os outros para fazer o trabalho. Isto irá diminuir a biodisponibilidadedo suco que você está Apples beber e, portanto, torná-lo menos nutritivos, claramente o oposto do que estamos tentando conseguir! são a única exceção, eles têm um efeito neutro e misture bem com legumes. Esta é uma das principais razões pelas quais as maçãs sãomuitas vezes adicionados aos sucos verdes para adoçar eles em vez de outros tipos de frutos.?

Quando a beber?Há momentos em o dia em que irá beneficiar mais da nutrição fornece um suco do que outros. Estes tempos são a primeira coisa na parte da manhã, entre as refeições ou como um entr? E para uma refeição. Primeira coisa na parte da manhã em um vazioestômago é o horário nobre, pois podemos ter certeza de que não há mais nada na digestão para o suco para competir. Um suco tomado sozinho é estimado para ser digerida e sua nutrição completamente absorvido na corrente sanguínea em 30 minutos. Isso também é benéficopara ajudar a. A falta de fibra no suco cria uma bebida que tem muito pouco a digestão e não fiscais dos órgãos digestivos, tais como o fígado. Estes vidas do fígado livre de utilizar a nutrição entregues pelos sucos para fins de desintoxicação em vez auxiliando na digestivoprocessos metabólicos

Você está fazendo exame da medula.A medula (o material branco entre a casca ea polpa) e outras membranas brancas de citrinos são uma grande fonte de nutrição. A medula é carregado com bio-flavonóides e na verdade, contém mais vitamina C como o principal polpa da fruta. Embora não devemos suco de laranja e cascas de grapefruit faríamos bem para incluir o máximo de medula no suco possível, pois isso não é prejudicial para nós.

Tops suco e caules.Assim como a casca e as peles de frutas e legumes os topos também são nutritivos. Na verdade tops (também conhecido como folhas e verduras), pode ser ainda mais nutritivo do que o vegetal real que crescer. Folhas de beterraba, por exemplo, são extremamente nutriente denso edeve ser espremido junto com a beterraba No entanto, existem algumas exceções -..? cenoura e ruibarbo topos contêm substâncias que são levemente tóxico para nós

Suco de Cada DiaAté duas vezes por dia :-)