O corpo Ecologia Grãos dieta: Quinoa Millet amaranto e trigo mourisco com Idéias receita - Nutrição

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Eu já hubbed sobre (BED) A dieta é muito mais voltado para a melhoria da saúde, com a perda de peso como um efeito colateral agradável Esta declaração aparece na capa de A Dieta Ecologia Corpo:.??.?? Um must-leitura obrigatória para quem quer ser saudável ou que se esgota, excesso de peso ou tem problemas digestivos, cândida, infecções virais, câncer ou doenças neurológicas, como a ADD, autismo, Alzheimer e esclerose múltipla.?

Os sem glúten? Grãos? Da cama estão se tornando mais disponíveis, e cada vez mais aparecem em receitas, principalmente receitas vegan, em grande parte devido ao seu elevado teor de nutrientes.? Se devidamente preparado, esses grãos são muito fáceis no trato digestivo.?Dois deles são ricos em proteínas, e ideal para ter um? noite vegetariano?, para uma refeição nutritiva, sem o colesterol.?

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A cama não permite trigo, porque o glúten faz com que seja difícil de digerir Apenas quatro grãos, todos sem glúten, são permitidos:.? Amaranto, quinoa, milho e trigo Na verdade, apenas o painço é um cereal que os outros.?.?são tecnicamente sementes, mas é aliado normalmente referido como grãos.? Muitas vezes você vai ouvir todos eles referidos como? grãos antigos?.?

Amaranth foi cultivado pelos astecas antigos da América do Sul, e nas regiões do Himalaia do Tibete, Nepal, China e Índia. Ele pode prosperar em condições austeras. Amaranto é um grão de amido muito nutritivo. Ele tem mais proteína do que a maioria das carnes,e é rica em aminoácidos lisina e methonine. Amaranto tem mais cálcio do que o leite.

Eu gosto de amaranto com cebola caramelizada. Que eu usá-lo com mais freqüência em sopas. Após a imersão, eu adicionar cerca de uma xícara de amaranto para uma panela de sopa à base de tomate.

Quinoa remonta 3.000 anos, cresceu nas montanhas da Bolívia e do Peru pelos Incas. Ele ainda é cultivada principalmente na América do Sul, apesar de alguns é cultivada em Colorado.

Quinoa é um grão de amido. Existem centenas de variedades e cores diferentes, como amarelo, vermelho, roxo e preto. Só tenho visto amarelo no Sun Colheita. Quinoa é coberto em saponina, uma substância amarga que é usado para fazersabão. a saponina deve ser laboriosamente lavado antes vendido para o consumo.

Quinoa tem o maior teor de proteína de qualquer dos grãos., Como o amaranto, que tem teor de aminoácidos impressionante, incluindo a lisina. Além disso, como o amaranto, quinoa tem mais cálcio do que o leite. Quinoa é também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E,ferro e fósforo.

Eu adicionei quinoa para sopas, incluindo a Kicharee Primavera. Obviamente acrescenta nutrientes, mas eu realmente não gosto ou senti-la em sopa.

Millet foi cultivado na Mesopotâmia, há 5000 anos, e tem sido cultivada na China há 3000 anos. Há evidências de que o milheto foi cultivado na Suíça, durante a Idade da Pedra.

Millet é rica em proteínas, aminoácidos, e silício. Também actua como um anti-fúngico natural.

Para mim, dos grãos CAMA, painço tem textura mais próxima de couscous, o que eu realmente gosto.

Mourisco é um? Semente fruto comestível? Que é fácil de digerir e acalma o trato digestivo. Trigo está disponível trigo torrado cru e inteiro, desidratado e torrado. Conhecida como Kasha. Trigo mourisco cru inteiro pode ser embebido, brotou, e desidratadosno café da manhã cereal.

Trigo mourisco é uma boa fonte de rutina bioflavonóides, que é pensado para apoiar capilares, melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial.

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Este artigo não se destina a ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.? Se você acha que pode querer experimentar a dieta da Ecologia Corpo, pegar uma cópia do livro, e fazer o seu trabalho, incluindo a falar com o seumédico.?

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