Culinária Vegetariana para iniciantes - Nutrição

Hoje em dia somos bombardeados com conselhos dietéticos, e com razão, dada a médica bombas-relógio de obesidade e diabetes, que estão se tornando cada vez mais problemático. Com cozinha que pode literalmente mudar o mundo, e até mesmo se divertir no processo, por isso éuma parte muito importante do dia .

Eu fui vegetariana desde os 15 anos, e nunca me arrependi Aqui está uma receita fácil e prática que eu gosto tanto que eu faço isso o tempo todo -. E demora apenas 10 minutos para preparar eu estive.influenciados pela dieta macrobiótica e de baixo GL e aqui no Reino Unido, são assaltados com programas de culinária de televisão todos os dias - é TV barato - Por que filme uma música ou drama de extravagância quando você pode filmar cozinhar alguma coisa !

Você provavelmente já sabe tudo isso, mas-

Eu sou bastante cético sobre o mundo inteiro de dietas e perda de peso, e eu acho que é o caminho certo para ser. Contudo, tendo visto os resultados deste plano de dieta, com sua ênfase na culinária saudável, eu estou convencido de queele funciona .

Isso não é essencialmente uma dieta vegetariana, apesar de existirem opções vegetariana -. Então eu não posso apoiá-la totalmente mim, mas eu acho que é um livro educativo e bem informada apenas reduzir pão e carboidratos em sua dieta pode realmente ajudar você a perder.de peso, e dicas de combinação de alimentos, tais como a combinação de proteínas e carboidratos também pode funcionar bem.

Tem havido muita pesquisa interessante recentemente emSuperalimentosAlimentos que perfurar sobre o seu peso em um sentido nutricional Estes incluem brócolis, nozes, mirtilos e muitos outros alimentos Aqui está uma lista de superalimentos curto:. Maçãs, alcachofras, damascos, aspargos, beterraba, mirtilos, amoras, couve de Bruxelas, brócolis, repolho, cenoura, melão, couve-flor, cerejas, aipo, cebolinha, milho, bacalhau, caranguejos, pepinos, amora, berinjela, solha, uva, alho, feijão verde, uvas, melada, couve, limão, alho-poró, alface, lagosta, limão,cogumelos, manga, nectarina, cebola, laranja, quiabo, salsa, mamão, pêssego, ervilhas, pêras, ameixas, pimentos, abóbora, abacaxi, framboesa, rabanete, repolho roxo, chucrute, cebolinha, espinafre, morangos, feijão de corda, abóbora,tangerinas, nabos tomate e melancia.

É realmente uma boa idéia de incluir o maior número deles possível. Se nada mais, ele pode te salvar e sua família a partir de contas médicas no futuro, e é uma maneira fácil de melhorar um regime culinária saudável.

Além disso, olhando para longevidade em lugares como o Azerbaijão e Okinawa é realmente promissor. Em ambos os lugares, um muito baixo consumo de carne está envolvida em longa vida e iogurte também parece importante, mas isso é provavelmente baixo para o iogurte de ovelha, em vez delaticínios.

Uma das pessoas de vida mais longa do mundo é112Anos de idade, e do Azerbaijão. Lembre-se, ela parece um pouco áspera. Ela atribui sua longa vida ao iogurte e não comer muita carne. Há um vídeo no site da BBC novo que vale a pena assistir.

Toda a área da culinária macrobiótica é interessante se você estiver procurando por métodos de cozimento saudáveis. Culinária japonesa com nori e outras algas tem uma grande contribuição a dar.

A indústria da carne é a causa da crueldade e práticas bárbaras em uma escala épica. Além das péssimas condições que os animais são submetidos, há também o hormônio e aditivos que acaba em um processo industrial seu meat.It 's.

Os dados da ONU estimam a pegada de carbono global desta indústria em 18% de todas as emissões de carbono, mais do que todas as formas de transporte combinado. Depois, há o desmatamento da Amazônia para criação de gado ... não é sustentável a comer carne, é quesimples.

Ainda não está convencido de que cozinhar saudável é culinária vegetariana? TryCafe MaitreyaEm Bristol Reino Unido, vencedor de muitos prêmios por sua culinária vegetariana. A comida é incrível. Eu estou supondo que é um dos melhores restaurantes do mundo, apesar da localização menos do que promissor nas ruas traseiras de Bristol!

Por favor, recomendar quaisquer outros exemplos de culinária saudável em restaurantes através da caixa de comentários.

Para ser honesto, eu nunca fui muito interessada em saladas, e ele me levou muito tempo para chegar ao gosto deles. Usando produtos cultivados organicamente faz toda a diferença. Aqui está uma salada francesa fácil que é popular na Bretanha, e émuito fácil de fazer -

Tome alface orgânica ou Marks and Spencer? Quatro folhas de salada, e adicionar um pouco de molho francês, o tipo baseada mostarda com o azeite. Para isso só acrescente as nozes picadas, cebolinha e pequenos cubos de queijo Roquefort.

Você pode usar isso como um enchimento baguette, ou colocar um pouco de pão pitta na sua torradeira e dividi-lo, em seguida, preencher com a mistura de salada. Azeitonas marinadas fazer uma boa adição.