Benefícios de saúde do Gourd Bottle - Nutrição

Ainda me lembro daqueles dias em que o meu pai ou a mãe tinha que me forçar a comer a minha cabaça, pois quando era criança, se eu odiava um vegetal então era guarda garrafa. Mal sabia eu naquele momento que este foi um dos melhoresvegetal para o corpo. Como estou ficando mais velho e começou a comer quase todos os legumes que eu vir a saber sobre o seu benefício para a saúde esp nas pessoas idosas. Este vegetal é amplamente utilizado na cozinha indiana .

Benefícios:

Cabaça Bottle tem inúmeros benefícios à saúde. Poucos deles são como abaixo.

1.Efeitos de refrigeração:Uma vez que 90% da cabaça é composta de água, por isso não é muito fácil de digerir, mas também tem um efeito de resfriamento sobre o corpo e é muito útil em meses quentes de verão, especialmente em países como a Índia, onde o verão pode ser muito quente eenergia seiva do corpo .

2.Low Calorie:Uma vez que toda a gente está consciente de calorias nos dias de hoje, este vegetal é melhor, pois tem apenas 15 calorias em 100 gramas de porção comestível. Mesmo que seja de forma menos em calorias mas é cheia de fibra que é muito essencial para uma boa digestão.

3.Baixo teor de gordura:A gordura é hoje em dia também visto um vilão, trabalhando contra o corpo saudável. Tem menos gordura em qualquer vegetal ou cereais encontrado na natureza. Tem apenas 0,1 g de gordura em 100 gramas de parte comestível do vegetal.

4.Vitaminas:É rica fonte de vitaminas e minerais. Tem vitamina C em abundância e algumas pequenas quantidades de vitamina B. Tem hugh quantidades de minerais também como potássio, sódio e ferro.

5.Urinárias:A urina é altamente ácidas na natureza e em algumas pessoas à medida que envelhecem, pode causar muita sensação de queimação no trato urinário. Para evitar isso um copo de suco fresco guarda garrafa é aconselhado pela manhã por muitos médicos nos dias de hoje como asumo é de natureza alcalina e anula a acidez da urina.

6.Cor do cabelo:À medida que envelhecemos, o cabelo começa a mudar de cor e eles começam a se tornar cinza. Beber um copo de suco de guarda garrafa na parte da manhã retarda o envelhecimento dos cabelos.

7.Prisão de ventre:Desde que guarda garrafa é rico em fibras e é principalmente água, que ajuda no tratamento da constipação, flatulência e Pilhas.

8.Skin:Acne é um dos maiores problemas dos adolescentes. Cabaça Bottle não só impede a fuga da acne, mas também ajuda a prevenir muitas infecções de pele que são bastante comuns para todas as idades em todos os países.

9.Perda de peso:Como se trata de toda a água e fibras para que não só enche o estômago, mas também quase não lhe dá todas as calorias. Assim, é muito útil para aquelas pessoas que estão à procura de perda de peso.

10.Revitalizante:Cabaça Bottle é uma grande revitalização do corpo. Ele é rico em sódio para que ele não deixe o corpo tem um desequilíbrio de eletrólitos durante diahhorea. Também ajuda a matar a sede depois de comer alimentos gordurosos e fritos.Também ajuda combater a fadiga.

Agora, como eu envelheci e saber sobre os benefícios deste vegetal simples olhar, eu estou contente que meus pais me obrigaram a comê-lo quando eu estava crescendo. Espero que todos incluir este humilde vegetal que não só é mais barato, mas também todos os disponíveisem todos os lugares a serem incluídos na dieta de todos.

Ghiya Kofta:

Ingredientes:

Para Kofta

1 Ghiya (guarda Bottle): 500 gramas ou 1 libra.

2 Besen (farinha de Gram): 250 gms

3. Sal a gosto

4 coentro (coentro) Pó:? Colher de chá

5 Red Pimenta em Pó:? Colher de chá

6 amchoor (pó de manga):. 1/3 colher de chá

7 Garam Masala (para Inglês por favor google it).? Colher de chá

Para Gravy:

1 Cebola: 3

2 Pimentões verdes: 3

3 tomates: 4

4 amchoor:? Colher de chá

5 pimenta vermelha em pó:? Colher de chá

6. Sal a gosto

7 coentro em pó: 1 colher de chá

Powder 8 Cúrcuma:. 1/4 colher de chá

9 Garam Masala:? Colher de chá

10. Óleo para fritar e cozinhar

11. 10 copos de água

12 folhas de coentro picado:. 1 colher de chá

Instruções:

1. Descasque, lave e Ghiya grau em uma tigela.

2. Agora adicione Besen, sal, coentro pwder, pimenta vermelha em pó, amchoor e garam masala e misture bem.

3. Fazer pequenas bolas desta mistura.

4. Aqueça o óleo em uma panela.

5. Agora colocar as bolas no óleo quente e frite-os até que estejam dourados

6. Remova as bolas do óleo e mantê-los em papel manteiga e deixe-a descoberto,

7. Rale cebola.

8. Rale Tomatoes e manter em separado.

9. Corte pimentões verdes para a pedaços muito pequenos

10. Leve uma panela e coloque 1 colher de chá de óleo nele e aquecê-lo.

11. Coloque as cebolas e sementes de cominho nela e frite até que eles são na cor rosa.

12. Acrescente os tomates, pimentões verdes, amchoor, pimenta vermelha em pó, sal, coentro em pó, açafrão em pó

13. Misture bem e acrescente 10 xícaras de água.

14. Cozinhe por 10 a 12 minutos em fogo / lume médio.

15. Adicione bolas Kofta nele e cozinhe por mais 10 minutos em fogo baixo / chama.

16. Decore com folhas de coentro picadas.

17. Kofta seu prato está pronto. Sirva quente com roti ou nan.