Beba seus vegetais: A arte deliciosa de Smoothies Verdes - Nutrição

Apesar de smoothies verde não parece especialmente apetitoso, eles são um complemento nutritivo e excelente sabor para qualquer dieta. Um smoothie verde é um smoothie que incorpora folhas verdes, como espinafre, couve, alface e acelga. Prefiro usarespinafre nos meus smoothies verde e eu não posso prová-lo em tudo. Meu marido diz que o espinafre dá uma suavidade à consistência de um smoothie, que eu realmente prefiro. smoothies verde pode fazer uma fabulosa refeição ou lanche, e são uma maneira indolor para incorporar verdes ema dieta, especialmente para aqueles que não gostam de comer legumes. Além de ser absolutamente delicioso, um smoothie verde é rápido e simples de fazer e proporciona benefícios para a saúde fantásticos.?

Eu uso dois tipos de gengiva como agentes espessantes em meus smoothies. Isso me permite aumentar o teor do smoothie de água e ao mesmo tempo alcançar o meu preferido espessura. In smoothies onde a incorporar uma quantidade maior de líquido, também adicione 1/4 colher de chágoma de guar e 1/2 colher de chá de goma xantana. se a goma de guar adiciona cremosidade, enquanto a goma xantana empresta espessura. Estas gomas podem ser encontrados na secção de cozimento de algumas lojas de alimentos naturais, mas as fontes mais fiáveis ​​e parcimonioso destes produtos são conectadoslojas .

Ao usar essas gengivas, seja conservador. Se você adicionar demasiado guar ou goma xantana, seu smoothie pode não ser recuperável. Proceda com cuidado, e ter em mente que menos é mais.

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o gelo. Seguida, adicione os cubos de gelo de forma incremental até que o smoothie é grossa e bem combinado. Despeje e divirta-se!

Experiência com a adição de diferentes frutas, vegetais, tipos de verduras e líquidos para o smoothie verde básico. O smoothie é uma criatura muito indulgente, por isso não tenha medo de tentar algo novo! Para mais deliciosas misturas, tente uma das receitasabaixo (todas as receitas servem um batido). mistura feliz!

Misture todos os ingredientes, exceto os morangos e gelo. Incorpore os morangos, em seguida, adicione o gelo de forma incremental. Processo até ficar homogêneo, o derrame e servir.

Misture todos os ingredientes, exceto o gelo, em seguida, adicione os cubos de forma incremental até bem combinado. Despeje e servir.

Este smoothie verde energizante faz um grande lanche pós-treino. Comer uma pequena refeição ou lanche com uma boa dose de proteína dentro de uma hora de exercício ajuda o corpo a reparar os músculos de forma mais eficiente.

Mistura e desfrutar.? No gelo necessária para este batido devido à incorporação de frutas congeladas.?

Misture tudo até o gelo, em seguida, adicione os cubos. Processo até que fique espesso e cremoso, em seguida, servir. Uma pitada de canela não seria desnecessário!

Misture, derrame, e desfrutar deste smoothie verde único e delicioso.