Alimento para o Focus - Nutrição

Isso soa familiar? Faça o seu pensamento dispersão em sua mente, apenas fora do alcance? Você se distrai facilmente? Está cada vez mais difícil para priorizar e organizar o seu dia, sua vida? Você tem dificuldade para lembrar informações? Faça do seu filhoprofessores acham que precisam ser avaliados e medicados para o TDAH, adicionar ou dificuldades de aprendizagem? Se assim for, então eu estou falando com você .

Eu sei o que você está pensando ... O que eu como posso mudar isso? Bem, sim. Ele pode! Não me interpretem mal, há alguns casos em que você pode precisar de intervenção médica, e eu encorajo-vos a procurá-la quandonecessário. No entanto, a dieta é um ótimo lugar para começar a construir uma nova fundação para a memória eo estado de alerta!

Já não há prova científica que liga dieta para a concentração, atenção e capacidade de aprendizagem. Segundo um estudo realizado no Texas, em crianças e adultos que têm problemas de atenção e de concentração, pelo menos, 90% têm uma correlação com as dietas muito pobres. Dietas que são carregadoscom açúcares, gorduras trans, e fortemente dotados de alimentos processados ​​pode ter um impacto desastroso sobre concentração e foco. Eliminando esses alimentos podem ajudar o cérebro a processar com mais effciency, ganhar velocidade e foco. Conforme evidenciado nas escolas em toda a América que mudaram cafeteriamenus e começou a servir alimentos mais saudáveis, e menos alimentos processados. Estas escolas têm visto um aumento acentuado de 10-20 por cento no desempenho acadêmico. Se você está interessado em permanecer alerta, a construção de concentração e foco para toda a família tente introduzir as seguintes dicas e receitas!

Lemony frango e Walnut Bowties

Coloque uma panela grande de água para ferver Misture as nozes, alho, sal, pimenta e pimenta de caiena em um liquidificador;. Pulso até Mistura finamente picada no caldo de carne, a salsa eo suco de limão até Aqueça o óleo suave e cremosa em uma frigideira antiaderente..sobre fogo médio-alto. Adicione o frango e cozinhe, mexendo sempre, até que ele não é mais rosa no meio, de 3 a 5 minutos. Cozinhe o macarrão por 5 minutos. Adicione brócolis e pimentão, cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a massa e. legumes são apenas propostas, cerca de 4 minutos mais Escorra, volte à panela Adicione o molho de nozes e frango;. misture Decore com queijo parmesão e fatias de limão fresco ..

Kung Pao Chicken

Fazer Marinada:Combine uma colher de sopa de vinho, 1 colher de sopa de molho de soja, 1 colher de sopa de óleo e 1 colher de sopa de amido de milho / mistura de água e misture bem. Coloque os pedaços de frango em um prato de vidro ou tigela e adicione a marinada. Misture bem. Cubra a assadeira e coloque na geladeira por cerca de30 minutos.Para fazer o molho:Em uma tigela pequena misture 1 colher de sopa de vinho, 1 colher de sopa de molho de soja, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de amido de milho / água, pasta de pimentão, vinagre e açúcar. Misture e acrescente a cebola verde, alho, castanhas e amendoim. Num meiofrigideira, molho de calor lentamente até aromático. Enquanto isso, retire o frango da marinada e refogue em uma frigideira grande até que a carne é branca e sucos saiam claros. Ao molho aromático, adicione o frango e legumes refogados para ele e deixe ferver até o molho engrossar juntos.