Ajudar a desobstruir suas artérias Sem Drogas e Cirurgia - Nutrição

A dor eo perigo de entupimento das artérias é uma epidemia.

Milhões sofrem de dor, falta de ar, abrandou lifstyles, e para não mencionar a ameaça de morte ou invalidez se a artéria fecha completamente ou se houver uma trombose de um coágulo.

Sim, existem em todo o mundo pacientes que têm suas artérias fresada com lasers quentes e com lasers frios. Outros estão tendo suas artérias limpas com dispositivos mecanical. Alguns estão com fios de malha semelhantes implantados para alargar as artérias. Outros são forçados arecorrer a cirurgia de coração aberto para contornar as artérias obstruídas no próprio coração.

Mas há coisas que podemos fazer que são seguros, que são naturais, que não impliquem medicamentos para baixar o colesterol ou técnicas cirúrgicas perigosas e invasivas A resposta teria de ser que, sim, existem aqueles nas áreas de saúde que afirmam enfaticamente quepodem ter artérias e corações saudáveis, e fazê-lo naturalmente. Vamos olhar para uma tal abordagem aqui, a ajuda alimentar.

Mike Adams, guru de saúde e autor de vários livros sobre nutrição, ver

Em primeiro lugar, diz ele, parar de fazer o que causou o seu aterosclerose em primeiro lugar. Pare o que causou o problema, então você pode trabalhar em reverter o processo. Nos anos 80

A primeira coisa prática, então, é para mudar de gorduras saudáveis ​​em sua dieta para os saudáveis. Isso significa abrir mão de todos os alimentos fritos, devido a todos os alimentos fritos com ácidos graxos trans. Mudar para alimentos crus e naturais. Desista as gorduras baratos, tais comoóleos vegetais de baixo custo. Mova-se para as gorduras mais caros, como o óleo prensado a frio de oliva extra virgem.

Além disso, algo que, provavelmente, mais importante do que ter boas gorduras em você rdiet é evitar óleos hidrogenados e qualquer alimento feito com óleos hidrogenados. Isso porque óleos hidrogenados são a causa número um de doenças do coração e um grande contribuinte para distúrbios neurológicos em todo o mundo.óleos hidrogenados são, simplesmente, veneno no corpo humano. Eles aceleram o acúmulo de placas nas artérias.

Óleos hidrogenados são processados ​​artificialmente óleos que nunca aparecem na natureza. Eles são criados por poducers alimentos principalmente para adicionar prazo de validade e consistência aos alimentos para que eles bom gosto e vai sentar-se nas prateleiras há meses.

Óleos hidrogenados são encontrados em praticamente todos os alimentos cozidos ou fritos e às vezes até mesmo congelada no supermercado. Ilhas em lojas onde os biscoitos e bolachas estão localizados estão tão contaminados com óleos hidrogenados que eles deveriam ser chamados as ilhas óleo hidrogenado. Cada lanchechips, cada biscoito, e todo bom assado, seja doce ou não, é feito com esse veneno na dieta.

Isso, então, é talvez a coisa mais importante que você pode fazer para evitar o acúmulo de placas nas artérias e permitir a quebra e eliminação da placa bacteriana. Evite comer quaisquer alimentos feitos com óleos hidrogenados.

Como você faz isso? Simples. Leia os rótulos. Don

Batata doce

Vegetais de folhas verdes

Cenoura, brócolis e Verdes (levemente cozidos para manter os carotenóides)

Abóbora, enlatados ou cozidos

Squash

97% ou mais frango livre de gordura ou peito de peru (eu olho para 99% livre de gordura).

Molhos de tomate baixa gordura e massas

Cebola e alho (cortar ou esmagar a liberar os photonutrients)

Pizza caseira com 99% de gordura de frango livre como molho de carne

Alimentos com baixo / sem sal para quem tem pressão alta

Os amendoins, nozes, amêndoas com moderação (tome cuidado para não ganhar peso)

O azeite de oliva e óleo de canola substituído por outros óleos, (a chave é gorduras monoinsaturadas vs ácidos graxos trans ou gordura parcialmente hidrogenada)

O salmão e outros peixes (cavala, sardinha, arenque), incluindo a pele e gordura (Research sugere que esta gordura ômega 3 (EPA gordura) tem a capacidade de elevar o HDL.

1-5 porções por semana recomendado)

Farinha de soja desengordurada (pelo menos 1/3 de uma xícara por dia recomendado)

Leite livre de gordura (desnatado)

Farinha de aveia, trigo ralado,-não baixa de açúcar cereais adicionados

Pão de trigo integral

Frutas

Maçãs (com a pele para flavonids)

Laranjas (Coma partes polpudas para flavonids)

As uvas vermelhas ou pretas

O suco de uva (1 xícara por dia recomendado)

Grapefruit, especialmente rosa, que tem 40% a mais beta-caroteno do que o branco

As frutas secas, especialmente damascos, tâmaras, ameixas

Melões

Fat iogurte caseiro livre com leite seca extra para aumentar o teor de cálcio e magnésio

Tupelo mel como um substituto para o açúcar em bolos, biscoitos, pães, etc

Saladas e molhos sem gordura com creme de leite ou iogurte caseiro

Chips trigo cozido e tortillas

Feijão e grão de bico pratos e molhos

Salsas tomate

Nozes (por omega3)

Amêndoas e abacate (por gordura monoinsaturada)

Brotos de brócolis

Com tudo isso que você precisa para manter o seu peso normal, assistindo a sua ingestão de calorias, e muito exercício

1%, 2% e leite completo

Carnes com 96% ou menos de gordura

As carnes vermelhas

Óleos hidrogenados, tais como margarina, e quando listado como um ingrediente em alimentos

Alimentos com alto teor de gordura da manteiga e outras gorduras animais, por exemplo, queijo, iogurte gordo, molhos

Cachorros quentes, hambúrgueres

Alimentos fritos

Sugar

Sorvete

Sal (se você tem pressão arterial elevada)

Doces, produtos de panificação e sorvetes feitos com gorduras

High lanches gordura, batatas fritas

Pies, pastelaria