A mudança de gosto para uma dieta mais saudável e mais interessante - Nutrição

Você alguma vez encontrar-se cair em um barranco de fazer as mesmas refeições e lanches a cada semana com as mesmas receitas e não questiona a gordura, açúcar e sal deles? Pode ser conveniente para planejar refeições semanais ou até mesmo mensal com oajuda de aplicações computadorizadas cronograma de construção, modelos de menu e cartões de receita, mas o macarrão com queijo toda sexta à noite pode causar membros da família para tomar o seu tempo indo para casa - digamos, depois de parar no restaurante local ou palácio fast food .

Usando os mesmos menus semanais pode se tornar chato e fazer as refeições para tornar-se uma tarefa, em vez de uma atividade agradável. Além disso, a comer os mesmos pratos que podem conter níveis saudáveis ​​de gorduras, sal e açúcar podem adicionar peso para o corpo humano a cada mês. Ele pode acumular as condições de saúde relacionadas com a nutrição que levam à obesidade, doença, e mais cedo do que a mortalidade média. Entediado e mortos não é uma situação desejável .

Com a primavera, muitas pessoas realizar a limpeza da primavera, arejar casas e apartamentos encharcadas de inverno, reorganizar armários, doando itens de sótãos, armários e garagens para instituições de caridade, e abrindo caminho para novos hábitos de vida, que são mais frescos do que as resoluções de Ano Novo esquecidodeitado na pilha de compostagem da mente. Porque não dar um pouco de tempo e rever receitas favoritas para 1) o conteúdo nutricional, e 2) versões alternativas para criar um maior interesse e alegria em refeição e lanche vezes? se comer uma variedade de alimentos é um hábito saudável, então podemos realizá-lo com mais facilidade através de um bom-gosto sets receita alternativas nutricionalmente eficazes, .

As seguintes receitas são um conjunto que eu tenho revisto para fornecer pequenas quantidades de sal, açúcar e gorduras saudáveis, mantendo bons sabores e texturas. Ingredientes alternativos estão listados para a variedade e uma mudança de gosto. Inteiras massas à base de trigo são sempreuma possibilidade e uma variedade de massas e formas estão disponíveis vegetais formam feitas como tomate e espinafre. Eles não precisam estar fora de alcance preço-wise também, porque eu encontrá-los em lotes grandes, bem dentro do prazo de validade e mais da metade-preço. Uma ou duas cadeias de supermercados aqui também limpar as prateleiras de massas no final de cada trimestre civil, ou assim e oferecer os bens a menos de metade do preço .

Serve 6

Ingredientes

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