Top 21 frutas e legumes para a vitamina C Fonte - Nutrição

Obrigado por visitar esta página Hub sobre fontes de vitamina C. Vitamina C é muito importante para que as pessoas incluem em seus alimentos, pois pode melhorar ou aumentar a sua saúde de forma dramática. Tanto quanto nós sabemos que você não pode realmente overdose em vitamina C, porque você só vai fazer xixi todos os extras do it out .

Abaixo, você vai ser capaz de descobrir os benefícios da vitamina C. Saúde Além disso, você vai ser capaz de aprender quais são os.

Por favor, certifique-se de ler esta página Hub inteiro antes de saltar para conclusões. Ao mesmo tempo, é aconselhável que os nossos corpos físicos foram criadas para depender de diferentes tipos de nutrientes, minerais e vitaminas. Vitamina C é um dos nutrientes extremamente importantes quenossos corpos necessitam para viver uma vida melhor e mais saudável .

Bem, aqui está a lista dos melhores, saudável, e fontes de vitamina C natural. A porcentagem do Valor Diário abaixo é baseado em uma dieta de 2.000 calorias, e seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

1 -. Cem gramas de acerola Raw Acerola contém 2,796% de vitamina C 2 -. Cem gramas de goiabas-primas contém 381% de vitamina C 3 -. Cem gramas de doce Pimentão cru amarelo contém 306% deVitamina C 4 -. Cem Gramas de Corinto europeus Frescos contém 302% de vitamina C 5 -. cem gramas de salsa fresca crua contém 222% de vitamina C 6 -. cem gramas de doce Red Raw Pimentão contém 213%de vitamina C 7 -. cem gramas de couve crua fresca contém 200% de vitamina C 8 -. Cem Gramas de Raw e Fresh Fruit Kiwi contém 155% de vitamina C 9 -. cem gramas de brócolis cru fresco contém 149%de vitamina C 10 -. cem gramas de erva fresca do aneto contém 142% de vitamina C 11 -. Cem Gramas de Couve-primas contém 142% de vitamina C 12 -. Cem Gramas de Longans-primas contém 140% de vitamina C13 -. cem gramas de doce verde cru Pimentão contém 134% de vitamina C 14 -. Cem Gramas de Lychees frescos crus ou Lichias contém 119% de vitamina C 15 -. cem gramas de mostarda-primas contém 117% deVitamina C 16 -. cem gramas de mamão fresco contém 103% de vitamina C 17 -. cem gramas de couve-rábano fresco cru contém 103% de vitamina C 18 -. Cem Gramas de Pomelo cru fresco contém 102% de vitamina C 19. - Cem gramas de morangos-primas contém 98% de vitamina C 20 -. Cem gramas de repolho vermelho fresco contém 95% de vitamina C 21 -. cem gramas de laranja fresco, cru contém 89% de vitamina C