The Best of the Best - Frutas e Legumes - Nutrição

Quando se trata de alimentação saudável, não? Uma boa escolha para se concentrar e comer alimentos encontrados nos principais grupos de alimentos (pães, frutas, legumes, carnes e lácteos). Comer alimentos desses grupos, especialmente se os alimentos integrais, que é, alimentos inalterados a partir de seu estado natural, vai dar-lhe os nutrientes e benefícios de saúde que prestam.

No entanto, nem todos os alimentos são iguais ou contém a mesma quantidade de benefícios para a saúde e nutrientes. Na verdade, alguns alimentos, como o pão refinado, pode ter pouco ou nenhum benefícios para a saúde e nutrientes. Alimentos como estes são susceptíveis de ter sido maisprocessada e listrado de seus nutrientes. Com uma vasta gama de alimentos lá fora e de fácil acesso, hoje, o desafio é aprender e descobrir alimentos que são melhores para consumir para a saúde óptima. Aqui eu apresento uma lista de cada grupo de alimento principal dos melhoresalimentos em torno de que está saudável e cheio de nutrientes.

Esses alimentos têm a vantagem adicional de ser facilmente acessível ano todo, embora, em determinadas épocas do ano, podem ser mais fresco e disponível em abundância. Contudo, estes alimentos são bem conhecidos e populares.

Essas categorias são agrupados porque eles são os maiores benefícios de saúde semelhantes e compartilhar. Os benefícios universais para estas frutas e legumes são de que eles principalmente manter as propriedades antioxidantes e anti inflamatórios, que, em combinação são eficazes na prevenção do câncer. Conforme mencionado antes que estes alimentos sãomuito conhecida, popular e querido por muitos? eles podem ser encontrados em quase todo o mercado de alimentos e mercearia durante todo o ano, embora determinadas épocas do ano vai render frutos mais frescos em mais abundância.

A lista de benefícios específicos para cada fruta e legumes não é abrangente. Muitos destes alimentos segurar mais benefícios. Esta lista de benefícios são os benefícios mais conhecidos e comprovados esses alimentos têm sido associados a.

Cranberries

Mirtilos

Bananas

Grapefruit

Maçãs

Ameixas

Morangos

Alimento

Uvas

Framboesas

Espinafre

Cenoura

Batata Doce

Tomates

Broccoli

Berinjela

Oliveiras

Kale

Pimentão

Beterraba

Existem mais frutas e vegetais que fornecem uma gama de benefícios à saúde. Só há mais a ganhar em ter uma dieta rica nesses alimentos como eles tratam um monte de grandes preocupações com a saúde e problemas. Que eu gosto de chamar essas frutas e legumes,super alimentos? alimentos que contêm quantidades elevadas de nutrientes essenciais em que as necessidades do corpo. Estes alimentos são consumidos grande por conta própria, mas aqui estão servindo de preparação e sugestões sobre outras maneiras que pode ser comido.

Ainda não há comentários.