Seis benefícios de saúde de coco - Nutrição

Benefícios para a saúde de coco

O coco termo pode ser usado para descrever o coqueiro inteira, semente ou fruto. Coco é consumido por muitas pessoas em várias partes do mundo. Tão comum com frutas, coco fruta tem muitos benefícios de saúde. Este artigo pretende discutir algunsdos benefícios de saúde de coco .

  1. 1.A água de coco é uma excelente fonte de minerais.

Água de coco é uma solução aquosa encontrado dentro fruto de coco. Ele é um líquido límpido e contém uma quantidade elevada de minerais e isto faz com que seja um electrólito. Devido a ter grande quantidade de minerais como potássio, o que torna a executar várias funções associadasestes minerais. Também a água de coco é excelente no fornecimento de hidratação. A água tem sido usada como um líquido de hidratação intravenosa em alguns países em desenvolvimento onde salina não estava disponível. Essa água é livre de gordura .

  1. 2.O óleo de coco proporciona efeito hidratante sobre a pele.

O óleo de coco pode ajudar com a pele seca. O óleo também tem sido recomendado para a massagem facial e é relatado para ser bom na remoção de rugas. Se você apontar para melhorar a aparência da sua pele usando um meio natural, então você pode considerar o uso de óleo de coco.

  1. 3.Coconut fruto auxilia a digestão dos alimentos.

Esta função pode ser atribuída à presença de fibras de coco na fruta. Isto significa que um meio eficaz de prevenir naturais constipação e assegurar a digestão é comendo coco.

  1. 4.O óleo de coco é um antioxidantes eficazes.

O óleo de coco contém vários antioxidantes eficazes que impedem os efeitos nocivos dos radicais livres encontrados no corpo. Estes antioxidantes incluem a vitamina E, fitoesteróis e compostos fenólicos. Antioxidantes ajudam o organismo a prevenir a formação de radicais livres que são perigosos para a saúde. As doenças que podemser causado pela presença destes radicais livres incluem o envelhecimento e uma variedade de doenças degenerativas como câncer.

  1. 5.O óleo de coco tem efeito anti-diabético.

Óleo de coco aumenta a eficiência da síntese de insulina e da resposta celular a ele. Também regula o açúcar no sangue.

  1. O óleo de coco tem propriedades antimicrobiana.

Isto é devido à presença de alguns tipos de ácidos orgânicos encontrados no óleo de coco. Estes ácidos orgânicos incluem ácido láurico, ácido cáprico, ácido caprílico e ácido capróico. Quando estes ácidos orgânicos alcançar o corpo que são transformados em monoglicéridos correspondente, ou seja, monolaurina,monocaprin, monocaprylin e monocaproin. Estes compostos recém-formados são capazes de matar microorganismos e ajudando assim o corpo a destruir microorganismos patogênicos .

No entanto, é muito importante saber que muitas organizações de saúde desaconselham o consumo de grandes quantidades de óleo de coco, devido aos seus altos níveis de gordura saturada.

Valores nutritivos: Por 100 g de fruto de coco.

Vitamina A:

Vitamina B: Tiamina 0,10 mg;.

Riboflavina:

Niacina:

Vitamina C: 2 mg.

Cálcio: 21 mg.

Iron:?. 2,0 mg

Fósforo:? 98 mg.

Gordura: 34,7 g.

Carboidratos: 14 GM.

Proteínas: 3,4 g.

Calorias: 359

Estes benefícios de saúde, juntamente com bom gosto de coco oferece torná-lo uma fruta eficiente para ter ao seu lado quando comer.

Ainda não há comentários.