Seis benefícios de saúde de Cenoura - Nutrição

A cenoura é um vegetal de raiz, e é geralmente de cor laranja, embora possa ter outras cores como o amarelo. Ele é obtido a partir de plantas de cenoura (Daucus Carota). É uma planta bienal que pode crescer até cerca de 1 metro (3 pés)altura da planta. cenoura é cultivada em muitos jardins. cenouras têm muitos benefícios para a saúde que as tornam únicas. Alguns dos benefícios para a saúde são discutidas a seguir.

1. Cenoura previne o câncer

O beta-caroteno é encontrado em quantidade copiosa de cenoura. Este composto é um poderoso antioxidante e é susceptível de eliminação de radicais livres no corpo e, assim, evitar a formação de alguns tipos de cancro como o cancro do pulmão, cancro da mama e cancro do cólon. Tambémcenoura é rica em poli-acetileno falcarinol antioxidante que tem demonstrado reduzir o risco de desenvolver um cancro.

2. Cenoura melhora a visão

Cenoura é uma boa fonte de beta-caroteno, que é parcialmente metabolizada em vitamina A no corpo humano. Esta vitamina é muito importante na manutenção da visão adequada. Vitamina A é transformado na retina para a rodopsina? Um pigmento púrpura que é necessário paravisão noturna. Também o consumo de cenoura pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de uma catarata.

3. Carrot promover cólon e ajuda a digestão

As cenouras são ricas em fibras dietéticas. Estas fibras ajuda a circulação adequada do intestino e desencorajar a constipação. Isso significa que você pode, naturalmente, promover a saúde do seu trato gastrointestinal pelo consumo de cenoura.

4. Cenoura regula o açúcar no sangue.

A presença de carotenóides em cenoura torna bom no tratamento da diabetes. Isto significa que o consumo de cenoura podem ser prescritos para pacientes diabéticos.

Consumo 5. Cenoura melhora a aparência da pele, cabelo e unhas.

A vitamina A e outros antioxidantes protegem a pele dos danos do sol. Deficiência de vitamina A pode causar ressecamento da pele, unhas e cabelo. Por outro lado, a vitamina A previne rugas prematuras, acne e pele seca. Se você valoriza a sua pele, em seguida,comer cenoura todos os dias

6. Cenoura contém cálcio, ferro, potássio e sódio.

O cálcio é necessário para a construção de um osso forte ao ferro é necessário para a síntese de células sanguíneas. Isto significa que consome cenoura pode ajudar um construir um osso forte e previne a anemia. Potássio é também um dos principais compostos presentes na célula e eleajuda na regulação da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Cenoura também tem algum uso medicinal etno como

Eles são usados ​​para tratar problemas digestivos.

Eles são usados ​​para tratar parasitas intestinais.

Eles são usados ​​para tratar tonsilitities

Vitaminas e Minerais conteúdo de Cenoura

Vitamina A - 12.000 U.I

Vitamina B; Tiamina B: 0,06 mg.

Riboflavina: 0,06 mg.

Niacina: 0,5 mg.

Vitamina C: 5 mg.

Vitamina D, E, G,

Cálcio: 39 mg.

Ferro: 0,8 mg.

Fósforo: 37 mg.

Gordura: 0,3 gm

Carboidratos: 9.3 GM.

Proteína: 1.2gm.

Calorias: 42

Com todos esses benefícios para a saúde de cenoura, se você não comer cenoura antes, é melhor você começar a consumi-lo agora.

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