Saúde e Nutrição Benefícios das frutas - Nutrição

As frutas, alimento básico da nossa dieta garante a ingestão da maioria dos nutrientes que nosso corpo necessita. Entre os mais importantes podemos citar as vitaminas, proteínas, minerais, vários açúcares simples, água e fibras. Seu melhor para ter frutos no período da manhãou da tarde. A combinação de vitaminas e minerais assegura um alto poder antioxidante assim como para proteger o corpo contra os radicais livres. Comendo frutas assim também significa prevenir o aparecimento do cancro. Com a excepção de alguns frutos, tais como abacate, os frutos são virtualmenteportanto, livre de gordura tornando-se um excelente alimento para ser tomado durante as dietas de baixa caloria. A fruta também, sendo muito rica em água, promove a hidratação do corpo, especialmente durante o verão e durante as atividades esportivas. Assim, vemos nesta seçãoas principais características de várias frutas para conhecê-los melhor e para colocá-lo em bom uso.

Refrescante, elétrica, doce, linda, emocionante, colorido, nutritivo, purificador, adstringente, laxante, diurético, energizante, brilhante, revigorante, potável, alimentos, compacto, transportável, perfumado, aguado, rico e perfeito.

O fruto dá dinamismo, limpeza intestinal e uma gama completa de nutrientes, tudo em um único alimento. Ele traz vida para os órgãos doentes e debilitados, quebrando a inércia da cultura moderna, baseada no consumo de altamente acidificante alimentos como carne, peixe,produtos lácteos, café, bebidas alcoólicas e alimentos preparados em geral, para citar apenas alguns dos alimentos responsáveis ​​pela acidificação excessiva e permanente do sangue e tecidos. A alcalino do corpo é restaurado e mantidas por um consumo de frutas e contínualegumes. O corpo humano lutar sempre manter a alcalinidade, o que significa que a saúde e a vida, ao contrário de acidez interna que resulta em doença.

O poder de cura das frutas

O poder das frutas alcalinizantes é, portanto, a estratégia mais importante no tratamento terapêutico para restaurar a saúde de uma forma natural, explorando a capacidade de auto-cura inata do nosso próprio corpo. Não há truques, sem produtos químicos, sem drogas e sem interesse comercial. na indústria farmacêutica há apenas o nosso sistema imunitário assistida por o alimento mais puro e mais adequado para o nosso corpo:. fruto

Hipócrates bem disse Deixe seu alimento ser sua medicina ea medicina ser seu alimento.

Fruttoterapia

A fruta, além de ser um alimento completo para o nosso corpo, possui habilidades de cura imensas. Com o conhecimento biológico que temos hoje dos vários nutrientes em que podemos usá-lo como uma razão Fruttoterapia. Aqui estão algumas habilidades terapêuticas de frutas.

A maçã é um medicamento natural, útil para muitos problemas, tais como perda de apetite, fadiga e nervosismo, ajuda a digestão, protege as membranas mucosas da boca e do intestino e fortalece cabelos e unhas. É um remédio natural para a diarréia e constipação.

Apple possui uma grande quantidade de propriedades benéficas e é muito importante para a prevenção de várias doenças do organismo. Um dos mais importante entre estas é a forte capacidade para prevenir estados tumorais. Estima-se que a ingestão diária de maçã pode reduziro risco de desenvolver o cancro de cerca de 20%. Isto é devido à presença de uma substância anti-oxidante, procianidinas, que consegue combater eficazmente o envelhecimento das células e, por conseguinte, a consequente aparecimento de tumores. Quase maçã sem gordura demonstra ser um grande adstringente, graças à pectina, que é uma boa controlador de glicose no sangue e frutose particularmente adequada para aqueles que sofrem de diabetes. Também previne doenças do sistema cardiovascular, mas também, graças a fitonutrientes, que é remédio para doenças tais como a doença de Parkinson e de Alzheimer.

A banana contém uma grande quantidade de açúcar e é extremamente nutritiva, e é particularmente adequado como um lanche e como a demanda por energia. Com a sua acção regula o intestino, evitando prisão de ventre e constipação crônica na próxima, sem o uso de laxantes químicos perigosos.

O melão é refrescante devido ao seu alto teor de água. Por esta razão, ele ajuda a evitar a desidratação. E é levemente laxante, refrescante, diurético, depurativo, disinfiammante, que afina o sangue, e ajuda aqueles que sofrem de anemia, sendorico em iron.The melão é outra fruta que traz muitos princípios nutridos útil salutre tais como a vitamina A e E, e é um excelente diurético natural. Você pode usar para uma salada, para preparar o doce delicioso ou fazer um sorvete.

A uva contém substâncias refrescantes, purificação, anti-oxidantes e os nutrientes que fornecem energia ao corpo. Não é adequado para diabéticos devido ao seu elevado teor de açúcares (glicose e frutose). Vez disso muito útil para promover a diurese e para regular a actividade intestinal.Comê-lo com o estômago vazio é uma grande limpeza e laxante. Tem até 5 vezes mais vitamina C do que a do tomate, a laranja e limão, mas para ser capaz de tirar o máximo proveito devem ser bem maduros, também contém vitamina B1 eB2 .

O abacaxizeiro tem muitas propriedades, tais como uma boa antioxidante e estimula o sistema imunológico, melhora a oxigenação do sangue, ajuda a reequilibrar a presença de fluidos no corpo, e um auxiliar eficiente para o sistema cardiovascular. É tambémdigestivo, anti-inflamatório e ajuda a perder fluids.One das principais propriedades de Pineapple é promover a digestão. Esta propriedade é devida a uma determinada substância, bromelina, cuja função é a de separar as proteínas em aminoácidos e, portanto, favorecer a sua reduçãoeliminação. bromelina, é também de especificar, localiza-se principalmente na parte central do fruto, que é a que é geralmente descartado. The Pineapple, ao longo desta importante propriedade, tem também a função de um diurético, purificação e desintoxicação.

A melancia contém grandes quantidades de antioxidantes. Rico em água e frutose, é cheio de vitamina A, vitamina C e potássio. Devido à sua composição, a melancia é uma fruta altamente baixo teor calórico, ideal para a temporada de verão para a sua capacidade matar a sede. Ideal para a diurese. Rica em açúcares simples, de água (cerca de 90%), fibras e minerais, o Melancia é muito útil para o combate, especialmente em climas quentes, a sensação de cansaço.

A melancia ou melancia é uma das frutas mais refrescantes que podem ser encontrados no verão e tem muitas propriedades úteis para a saúde, tais como a vitamina C, ácido fólico e cálcio, entre others.Watermelon também acaba por ser um bom diurético e, juntamente com o 'Ananás, pode proporcionar um remédio justo contra o aparecimento da celulite.

A melancia contém: vitaminas A, B1, B2, C, PP de cálcio, sódio, potássio, fósforo e ferro, as fibras..

As ameixas são refrescante, diurético e laxante, podem estimular a secreção da bílis pelo fígado e regulam a actividade intestinal. Além disso, a ameixa possui um antiviral e antibacteriana e contém antioxidantes valiosos que actuam contra os radicais livres e, assim, neutralizar os efeitos do envelhecimento.A ameixa é um dos melhores aliados da nossa digestão, pois garante a regularidade intestinal perfeita, graças à sua fibra. Adicione a sua dieta, frescos, conservados ou em um delicioso pudim .

O morango tem muitos benefícios para a saúde: tem um poder antioxidante muito elevado que qualquer outro alimento e é rico em vitamina C. Essas características justificam por que o morango é considerado um dos alimentos que mantêm as pessoas jovens também rica em cálcio, ferro.e de magnésio e é altamente terapêutico contra reumatismo e resfriados. Além disso, é particularmente adequado para combater o colesterol.

Contém 27% de albumina, 53% de gordura, 17% de carboidratos, e 3% de minerais. Eles são um dos alimentos mais poderosos da natureza, que geram uma grande quantidade de calorias para a grande quantidade de gordura que contêm, e proporcionar um grande muscularde energia para a sua riqueza de hidratos de carbono. Chumbo abundância de sais entre os quais domina o fósforo, muito úteis para apoiar o cérebro e do sistema nervoso. A proteína da amêndoa é um dos mais completos, pois tem a maioria dos aminoácidos necessários para a vida.

Junto com amêndoas e avelãs ocupar um dos primeiros lugares em termos de alimentação de energia do reino vegetal. Conter 15% de albumina, 57% de gordura, 20% de carboidratos, 1,7% de sais minerais. Contém também vitamina B1, B2 e C.

Contendo 0,7% de ovalbumina, 8,5% de carbohidratos, 14% de gordura e 0,4% de sais minerais (potássio, cálcio e sódio). Eles podem ser vistos como um bom alimento, produtor de pontos fortes e calorias, altamente recomendado no inverno. Ajudar na dissoluçãodos depósitos de cálcio que possam existir nos tecidos do corpo, que são os sinais de envelhecimento. estimular os sucos gástricos e são fáceis de digerir ao mastigar adequadamente. azeitonas pretas também conter vitaminas A e C.

Outra estrela da temporada é o damasco versátil que você pode consumir o doce, bem como pratos salgados emparelhado. Contém cálcio, magnésio, potássio e muitos antioxidantes, você pode fazer compota ou conserva para ser consumido durante todo o ano.O Apricotcontém:. vitaminas A, C e PP minerais, cálcio, ferro, fósforo, potássio, açúcares e fiber.In além de ser composto por 85 por cento de água e fibras, o Apricot é muito rico em vitamina A e vitamina C, tornando-se útilpara aqueles que sofrem de anemia ou para aqueles que acusam um estado de exaustão. ingestão de damascos é muito adequado em caso de convalescença e, graças à vitamina A, ossos e tecidos que encontrar uma boa vantagem. vitamina A também é um papel activo naEsta fruta delicada a produção de melanina, a substância que protege a pele da cabeça e da cor de bronze, após exposição à luz solar. também tem propriedades laxativas, devido à presença de sorbitol na sua polpa. alperce no estado seco, é melhor manter intacto o seu conteúdosais minerais e as fibras, tem o direito de regular a função intestinal, e reduzir a quantidade de colesterol presente no sangue .

A romã é uma das frutas mais maravilhosas do outono. Além de trazer alegria para nossas mesas, é uma fonte de muitos benefícios para a nossa saúde. Ea sua possível consumir a romã fresca, quando se está na época, mas quando essa fruta énão está disponível, é uma boa idéia usar todo o seu suco ou seus extratos, que provaram ser um recurso importante para a proteção do nosso corpo de inúmeras doenças.

As propriedades da laranja são muitos e alguns de importância fundamental. Um de tudo é para proteger o corpo, devido à grande quantidade de vitamina C nela contida, por agentes patogénicos, fortalecendo o nosso sistema imunitário. Além da vitamina C, Laranjasão ricos em vitaminas B1 e B2, que estimulam o apetite e agir sobre o sistema respiratório. caroteno no entanto, eles protegem o sistema visual para diferentes tipos de infecções. Mas as propriedades da laranja não param por aí. Entre as características mais importantes incluema sua função importante no controle dos radicais ácidos, promovendo a deposição de cálcio na absorção óssea e dental e em ferro com propriedades anti-anémicos. Além disso, os ingredientes activos da Laranja prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, são úteis para as pessoas que sofremde pressão alta, enxaqueca e reumatismo.

The Orange contém: vitaminas A, B1, B2, B3, B5 e C. As antocianinas, aminoácidos caroteno, ácido cítrico fibras..

Embora localizado na seção dedicada às frutas, o coco não é, obviamente, uma fruta. Essa carne branca e saborosa que comemos é a parte mais macia da semente fechada em concha de couro marrom e fibroso na cor. Composta por 50% de água epara a parte restante de fibras, hidratos de carbono e gorduras, coco sendo muito rico em potássio é um excelente alimento para repor os sais minerais, em caso de necessidade. Vitaminas B e C no coco são úteis para aliviar distúrbios do tracto urinário, mas também para o combateestados de fadiga. excelente remédio física e mental para a eliminação de toxinas no tracto gastrointestinal, o coco é também útil para aqueles que sofrem de distensão e flatulência. muito importante para as suas propriedades é também a água que está dentro. Auxilia a digestão, fortalece asistema imunitário, tem um poder de regeneração no nível celular e tem efeitos benéficos sobre o sistema nervoso, graça a forte concentração de sais minerais e vitaminas.

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