Saúde e Beleza Benefícios da Cenoura - Nutrição

A cenoura é uma das mais saudáveis ​​vegetal disponível para a humanidade. Seu sabor doce e sutil sabor crocante faz com que seja um grande sucesso entre jovens e velhos. Ele é carregado com um poderoso antioxidante beta-caroteno, juntamente com vários outros nutrientes que o torna umpoderoso super-alimento. Comer cenoura crua é a melhor maneira de obter os benefícios de saúde ideal, mas eles podem ser apreciados em uma variedade de formas, como vapor, assados, salteados, sopas, saladas, etc

A melhor parte de cenoura é que, eles são considerados alimentos de caloria negativa. Isto implica que eles ajudam na queima de calorias e fornecem uma ajuda muito necessária para aqueles que querem desesperadamente perder peso e ficar em forma. Eles estão facilmente disponíveis ao longo do anoe são realmente agradável aos olhos, devido à sua cor laranja brilhante, bem como ótimo para sua saúde e beleza.

As cenouras são uma comida de bebê bem conhecido, uma vez que são muito delicadas no estômago e nutritivos, ao mesmo tempo. Pessoas idosas e doentes que têm dificuldade para digerir os alimentos podem realmente beneficiar de cenoura. Seu baixo teor de calorias, alto nível de nutrição e queima de gorduracapacidades torna uma das vegetariano mais popular e amado entre aberrações de saúde e pessoas de peso-conscientes.

Os olhos saudáveis ​​e visão:As cenouras são carregados com beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado. A retina dos olhos precisa de vitamina A para funcionar correctamente. A ausência de vitamina A pode levar à degeneração macular, olhos secos, e cataratasEm casos extremos, cegueira. Desde que a vitamina-A é uma vitamina lipossolúvel, se tomado em excesso pode ser bastante prejudicial. Portanto, não é aconselhável tomar os comprimidos de vitamina A, pois as chances de sobre-dosagem está sempre lá. A melhor partecerca de cenoura é que uma vez que contém beta-caroteno, que o corpo pode converter de acordo com as suas necessidades, as chances de vitamina-A over-dose é eliminada. Então vala vitamina A tablets e começar comendo cenouras. Além de beta-caroteno,cenouras também são carregados com a luteína, um antioxidante que auxilia na prevenção de degeneração macular.

Evita Câncer:As cenouras são ricas em falcarinol antioxidante que tem benefícios anti-câncer e pode ajudar a luta contra o câncer, destruindo as células cancerosas nos tumores. Beta-caroteno também tem propriedades anti-câncer e pode ajudar na prevenção do câncer de estômago, colo do útero, eocavidade oral. Portanto, incluir cenouras em sua dieta diária para ficar longe dessa doença mortal .

Promover a saúde do coração e prevenir doenças cardíacas:Cenoura pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, devido ao seu elevado teor de anti-oxidantes como o beta-caroteno, alfa-caroteno, luteína, etc O consumo regular de cenouras reduz o nível de colesterol LDL por causa das fibras solúveis presentes na mesma. Além disso também Falcarinoltem propriedades anti-inflamatórias, que podem impedir as células vermelhas do sangue se aglomerem, promovendo, assim, a saúde do coração .

Ajuda na prevenção de AVC:Ficou provado em uma pesquisa que o consumo regular de cenouras pode evitar o risco de acidente vascular cerebral. Estudos realizados em pacientes com AVC revelou que aqueles com níveis mais altos de beta-caroteno tem a melhor taxa de sobrevivência.

Ajuda na prevenção de Diabéticos:Devido à presença de carotenóides em cenoura, eles são bons para a regulação do açúcar no sangue desde carotenóides inversamente afetam a resistência à insulina e, portanto, menor nível de açúcar no sangue de forma eficaz. Pacientes diabéticos pode incluí-los em sua dieta e colher os benefícios.

Propriedades Anti-Envelhecimento:As cenouras são uma rica fonte de anti-oxidantes que impede que células danos ao corpo através do metabolismo regular. Ele ajuda o corpo a lutar contra os radicais livres, retardando, assim, o processo de envelhecimento e todos os outros efeitos negativos associados com o envelhecimento.

Nutrir a pele From The Inside:Os ricos nutrientes e antioxidantes em cenouras ajudar na promoção da saúde da pele. Vitamina A e antioxidantes protege a pele dos danos do sol e ajudar na cura de sol queimaduras. Vitamina A é muito importante para a saúde da pele e sua deficiência pode causar queda de cabelo, pelecom unhas e secura e torná-los saudáveis ​​e sem vida. ingestão regular de cenouras fornecer o corpo com suficiente vitamina A, que ajuda na prevenção de winkling prematuro, pigmentação, manchas, acne tom desigual da pele. Ele também nutre a pele, ao mesmo tempo, proporcionando umbrilho saudável.

Atua como uma desintoxicação natural:Cenouras atuar como limpadores naturais para o corpo. Eles ajudam na desintoxicação do fígado, ajuda na liberação de toxinas do corpo e, portanto, age como grandes purificadores de sangue. Pessoas que sofrem de sangue e doenças do fígado deve fazer um hábito de comer cenouras diariamente. Apartdesde que eles são também ricos em fibras, que ajuda na regulação do sistema digestivo e ajuda na limpeza do cólon .

Age como um poderoso anti-séptico:As cenouras são bem conhecidos por suas qualidades anti-sépticas e ajuda na prevenção de infecções. Eles podem ser ralada crua ou cozida e amassada e, em seguida, usado em cortes e feridas para curá-las mais rápido.

Promove dentes e gengivas saudáveis:Mastigando uma cenoura após a refeição é um hábito muito bom, uma vez que ajuda na limpeza dos dentes e gengivas. Eles agem como abrasivos naturais que elimina a sujeira e praga dos dentes e gengivas. Os minerais presentes na cenoura também protege o dente contra danos e ajudapara matar germes e bactérias nocivas. Comer cenouras cruas regularmente faz com que os dentes e gengiva forte e saudável.