Poderosa Romã - Nutrição

O suco vermelho brilhante e intenso sabor de romãs entregar uma experiência intensa. A bela romã tem uma história rica. Esta fruta era conhecida no antigo Egito como fruto da riqueza e prosperidade. No judaísmo, este fruto era a prova da fertilidade doterra prometida. Em tempos mais recentes, romãs ainda receber seu quinhão de o centro das atenções, e com razão. Este antioxidante rico potência tem efeitos benéficos sobre o colesterol, coração e até mesmo a sua saúde reprodutiva .

A romã é classificada como um fruto. Vai desde o tamanho de um limão para o tamanho de uma toranja, e podem conter qualquer 200-400 sementes ou arilos. Tem uma pele avermelhada e grossa, uma forma hexagonal arredondada.No interior, as arils são cercados por uma polpa aquosa, e um branco, membrana esponjosa .

Devido à sua popularidade, romãs podem ser facilmente encontrados na seção do produto da maioria dos supermercados. Romãs são melhor apreciados quando frescas e maduras, como eles não continuam a amadurecer após harvesting.When selecionar seu romã, procure firme, lisapele. A pele deve ser vermelho brilhante ou escuro para variedades comumente encontrados. A fruta deve ser redondo e gordo, e se sentir pesado. Evite romãs machucado, deterioradas ou rachado.

Romãs são duráveis, e realmente melhorar ao longo do tempo, tornando-se mais suculento e mais saboroso. Armazenar em local fresco e seco por até um mês, ou na geladeira por até dois meses. Arils (sementes) podem ser congeladas e armazenadas porseis meses a um ano.

Romãs são deliciosos, e surpreendentemente versátil. Eles podem ser comidos como elas são, ou usado em receitas complexas.

1. Comer fora de mão. Simplesmente descascar, retire a membrana branca e desfrutar deste deleite saboroso. Está é a minha maneira favorita de comer romãs!

2. Faça o suco de romã. Casca e semente de seu romã (veja as instruções abaixo), em seguida, rolar ou destruir suas sementes, esforçando-se o suco que se acumula. Frio se desejar, e participar desta iguaria intenso e refrescante.

3. Desfrute de sobremesas de romã. Basta borrifar algumas sementes mais sorvete ou sorbet.Or adicione o suco ou sementes para massa de bolo ou pudim. Para uma festa rica antioxidante, cobrir sementes de romã em chocolate derretido e frio.

4. Criar bebidas de romã. Adicione as sementes ou suco de champanhe ou água com gás.

Receitas 5. Use como um condimento. Abundam para o vinagre de romã, geléia, chutney e xarope de grenadine. Delicioso!

6. Nos molhos de carne. Isso mesmo. Disse carne Use o suco de romã em alinhavar carnes grelhadas, assadas ou cozido, incluindo carne de frango e pato. Ele amacia e adiciona um sabor picante irresistível.

Romãs são nutrientes super alimentos embalados. Aos 72 calorias por porção meia xícara de sementes, eles são relativamente baixos em calorias. Apenas uma porção contém 4 g de fibra, e porções generosas de vitamina C, vitamina K, ácido fólico, cobre, manganês, potássio, e muito mais!

Romãs também são uma incrível fonte de antioxidantes e polifenóis. Caso você tenha feito sua lição de casa sobre alimentação saudável, você já ouviu falar sobre os polifenóis, encontrados a mais famosa no vinho tinto. Polifenóis da romã incluem taninos, as catequinas e as antocianinas. Como issoajudá-lo?

Esses potentes nutrientes e polifenóis (! E delicioso) melhorar o seu corpo e mente em maneiras variadas Esta lista não é exaustiva, mas romãs foram relatados para:.

Claramente, a romã é uma das frutas mais poderosas que você pode encontrar, e que gosto inacreditável. Você não pode perder esta!

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