Os Muitos benefícios de saúde e beleza de comer bananas. - Nutrição

Mashed azeite virgem extra de banana e fazer uma excelente natural da pele e do cabelo.

Uma banana e uma colher de sopa cheia de óleo geralmente é suficiente.

A massagem no couro cabeludo e correr o cabelo da raiz às pontas ou aplique generosamente e uniformemente no rosto e / ou corpo.

Deixe por 3 a 10 minutos.

Lavar com água e seu cabelo e pele vai se sentir visivelmente nutridos.

A banana típica contém;

21 por cento de hidratos de carbono

75 por cento de água,

1 por cento de proteínas,

1 por cento de gordura

1 por cento de fibra e 1 final por cento é realmente cinza, mas não deixe que isso o impeça de comê-los.

A banana é uma fruta exótica, uma vez que nem todo mundo podia pagar, agora é um grampo supermercado regular. Mas o que exatamente é tão grande sobre bananas eo que eles contêm que os torna tão benéfico para a nossa saúde e para o nosso regime de beleza?

No ambiente da dieta moderna de hoje, vimos uma mudança de comer carboidratos, com muitas pessoas cortando um enorme, benéfico e vital grupo nutricional. Bananas contêm carboidratos e é importante que eu reiterar o quão importante eles são. Carboidratos não são apenasútil, mas essencial para o funcionamento eficaz de muitas funções do corpo. Enquanto eles não são consumidos em grandes quantidades, em seguida, eles são bons para você. Boa notícia para as mulheres que podem ajudar a aliviar dores menstruais e uma boa notícia para todos os outros que aumentam a energianíveis, ajudando você a ficar alerta e consciente quando o cansaço se ajusta dentro

A pesquisa mostra que comer uma banana pode fazer uma grande diferença para o nosso estado emocional, ele pode combater sentimentos de depressão, irritabilidade e lathergy. Comer bananas aumentar os níveis de energia, porque eles são repletas de vitaminas do complexo B.

A vitamina C e manganês encontrados em doces deliciosos bananas criar um golpe duplo, juntos eles criam interferon, estimular o sistema imunológico, auxiliando a depuração de resíduos e toxinas do corpo, bem como ajudando a combater o vírus. Eles também são eficazes comoum combustível para a função nervosa saudável e manter os fluidos corporais funcionando perfeitamente.

Os supermercados e lojas de produtos alimentares tendem a importação de bananas, quando eles ainda estão verdes e, geralmente, bem antes de ter atingido a maturidade e pode fornecer aos seus valores nutricionais completas.

Você pode Excelerate o processo de amadurecimento de uma banana, colocando-o em um saco de papel marrom em temperatura ambiente.

No que é melhor, deve ser amarelo. Como uma banana idades vai marrom, preto e, em seguida, o tempo que resta o mais do mesmo de nutrientes são perdidos.

Células na utilização dos fluidos corporais e eletrólitos, estes função de forma mais eficiente, quando equilibrado por uma ingestão de comida saudável, os sais de sódio e potássio das bananas ajudar a regular o corpo, o que reduz o risco de doença cardíaca e permite a queda da pressão arterial de umnível mais sustentável .

Bananas são pobres em gordura e são uma rica fonte de proteínas, mas também contêm muita fibra. Um lanche ideal para incentivar, (apesar de eles serem relativamente elevados em calorias). Eles são capazes de sustentar os sentimentos de estar satisfeito por mais tempo, ajudandopara evitar a tentação de pegar alimentos açucarados que só vai satisfazer o seu apetite por um curto período de tempo .

Eles têm a capacidade de limpar por dentro e por fora, eles também diminuem, o que não é benéfico para um corpo saudável. Eles são ideais para a liberação lenta de energia e é um laxante suave.

Uma porção de 118g de banana tem 105 calorias totais 3 calorias de gordura.

Gordura total é de apenas um por cento, 389 mg e apenas um por cento de sua dose diária recomendada.

0 por cento de colesterol, que é uma boa notícia.

12 por cento (3 gramas) de fibras.

14 gramas de açúcar.

3 por cento de proteínas.

A vitamina A é de 2 por cento.

Ccalcium 1 por cento.

Riboflavina 5 por cento.

A vitamina B6 22 por cento.

3 Fósforo por cento.

Zinc 1 por cento.

A vitamina C de 17 por cento.

Iron 2 por cento.

Tiamina 2 por cento.

A niacina 4 por cento.

O folato 6 por cento.

O magnésio 8 por cento.

B6 é um enorme 22 por cento.

Ele está classificado em 92 por cento para a frutose.

91 por cento de glicose.

87 por cento para a vitamina C, em comparação com outros alimentos.

9 por cento de fibra por dia.

Você sabia que a banana é realmente classificada como uma erva não uma fruta.

Seu tipo de gênero é Musaceae.

Os caules da bananeira morrem após as bananas sobre ele ter terminado de crescer, então começa a travar novamente com botões frescos.

O crescimento de uma nova planta é bastante rápido e pode produzir 'frutos' maduros em pouco menos de 10 meses.

Bananas são quase exclusivamente cultivada em ambientes tropicais.

Há um tipo de bananeira chamado M. paradisiaca também conhecida como a banana cozinhar e não é tão doce como os tipos que comemos crua.

Algumas das variedades mais populares são nomeadas da Martinica.

No Havaí, a Cavendish ou m.Cavendishi é uma espécie anã que é cultivado comercialmente.

Algumas partes da bananeira são usados ​​na fabricação de papel, bem como um produto chamado cordéis. Eles também são um ingrediente essencial de cânhamo de Manila.

A raiz da planta de banana é também referido como um rizoma.

Eles podem crescer para ser tão elevada quanto 40 metros de altura e também pode ser tão curto como 10 pés.

Da mesma forma os produtos da fábrica variam em tamanho e forma, as variedades maiores podem chegar a 12 centímetros em sua totalidade e os menores variedades apenas quatro.

As folhas podem atingir e trecho impressionante a 10 metros de comprimento e 3 metros de largura.

O nome científico da planta de banana é musa.

É, na verdade, a divisão de plantas com flores e é chamado magnoliophyta.

Sua classe é Liliopsida.

Seus Zingiberales ordem.

Musaceae Família.

O primeiro uso conhecido da palavra de banana em Inglês foi na era elisabetana, durante o Renascimento europeu, que tinha mais de 400 anos atrás.

Há cinco domínios de sites registrados que são especialmente bananas orientado estes incluem;

Se você fosse usar a palavra banana na scrabble que iria marcar-lhe 8.

Eles têm um P.H. de 4,5.

Não há ponto frio é menor quando maduro, então é quando verde.

A melhor temperatura para armazenar a banana é de 14 graus e meio Celsius quando maduro.

Eles contain4 por cento ácido panto.

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