Os benefícios de saúde de goiaba - Nutrição

A goiaba é uma planta pertencente à família Myrtaceae de Gênero Psidium. Goiabas da Apple parece ser o tipo de goiabas comido mais neste gênero. Muitas partes deste plantas têm benefícios para a saúde, mas uma das partes mais importantes quando se trata da saúdebenefícios é a goiaba. Mas as folhas de goiabeira é de valor medicinal. Alguns dos benefícios de saúde de goiaba são discutidas a seguir.1. Goiaba auxilia na perda de peso e prevenir a constipação.Uma das razões por que as pessoas comer demais é porque eles não se completa com tanta facilidade, e isso significa que seja lá o que pode fazer você sentir que seu estômago está cheio, provavelmente, fará com que você evite excessos. Este conceito faz com que o consumo de goiaba crucial para a realização dosperda de peso. goiaba contém uma quantidade elevada de volumoso (elevado teor de fibra) que faz um preenchimento completo de modo a que uma facilmente evitar a busca para comer em excesso. Também por causa do elevado teor de fibra isto também significa que há um movimento intestinal adequada, de modo que é indigestãoevitada e saúde intestinal adequada seja mantida.2. Goiaba é utilizado no tratamento de diabetes.Folhas de goiabeira ou casca tem sido usada em tratamentos tradicionais de diabetes. Alegou-se que o consumo de goiaba podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 11. Mas mais pesquisas precisam ser feitas nesta área para estabelecer cientificamente.3. Goiaba é uma rica fonte de vitamina C.A vitamina C é um componente muito importante de toda a planta. Ele é um agente redutor e reduz oxidantes fatais (radicais livres) no corpo. Esta propriedade faz com que a vitamina C um poderoso antioxidante no organismo. Quando há muito radicais livres noo corpo humano, então esta pode levar ao desenvolvimento de algumas doenças, como as doenças cardiovasculares, as doenças inflamatórias crónicas, diabetes e hipertensão. Isto significa vitamina C antagoniza o desenvolvimento destas doenças.4. Consumo Goiaba previne o desenvolvimento de acne.Acne é uma doença comum da pele humana, caracterizada por áreas de pele tornando-se vermelho com nódulos e pápulas. Consumo Goiaba é boa para prevenir o desenvolvimento da acne. Além disso, a vitamina E presente na goiaba ajuda a manter a pele saudável por meio de suas propriedades antioxidantes. Portanto, estesignifica que o consumo de goiaba é uma maneira natural de assegurar uma pele saudável.5. Outros benefícios de saúde de goiaba.Outros benefícios para a saúde de goiaba inclui: Goiaba folhas é usado no tratamento da diarreia Também goiaba tem propriedades anti-câncer..Valor nutricional por 100 g (3,5 oz)Energia 285 kJ (68 kcal) Hidratos de carbono 14,32 g-Açúcares 8,92 g - 5,4 g de fibra dietética Gordura 0,95 g de proteína 2,55 g Vitamina A equiv 31 g (4%) -.? 374 g de beta-caroteno (3%), riboflavina (vit. B2) 0,04 mg (3%), niacina (B3 vit.) 1,084 mg (7%) Tiamina (vit. B1) 0,067 mg (6%)

Ácido pantoténico (B5) 0,451 mg (9%)

Vitamina B6 0,11 mg (8%) de ácido fólico (vit. B9) 49? G (12%) 7,6 mg de colina (2%), 228,3 mg de vitamina C (275%) de vitamina K 2.2? G (2%) licopeno 5204? GCálcio 18 mg (2%) Ferro 0,26 mg (2%) de Manganês 0,15 mg (7%) de magnésio 22 mg (6%) Fósforo 40 mg (6%) de potássio 417 mg (9%) de sódio 2 mg (0%) Zinco0,23 mg (2%) Fonte: USDA Nutrient Database Com todos esses benefícios para a saúde, é aconselhável que você pense em comer goiaba Mas se você quer tomar goiaba, então é fundamental que você tiver cuidado para não engolir erroneamente as sementes..

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