Como muitos tipos diferentes de frutas e vegetais que existem? Eu não estou certo, mas eu encontrei um monte! - Nutrição

Na busca de melhorar minha saúde e encontrar receitas mais juicing, eu encontrei um monte de frutas e legumes que eu não estava ciente. Sorte, você vai encontrar alguns aqui que você nunca soube de qualquer um! Mas dependendo de onde você mora, você pode ter uma recompensa abundante de algumas das coisas que não é tão comum que eu descobri. Lucky you!

O que é tão grande sobre frutas e verduras que você pede? Bem, para começar eles são muito bons para nós, e comer uma dieta rica em frutas e vegetais pode reduzir o risco de e prevenir uma série de doenças graves, problemas de saúde e doenças.Eles também fornecem nutrientes essenciais que as vitaminas e alimentos processados ​​não pode! Além desses benefícios citados, eles não contêm gorduras saudáveis ​​ou colesterol e são muito baixos em calorias. Eles são um deleite surpreendente deliciosa para o paladar rico em sabor e textura, assimescolher seus favoritos, empilhá-los alto e comer!

Certifique-se sempre antes do consumo que você escovar e limpar suas frutas e legumes bem. Você quer certificar-se de limpar a sujeira e produtos químicos ou pesticidas. Isto deve ser feito mesmo se você comprar orgânicos ou crescer o seu próprio.

Frutas e vegetais são de alta energia, cheias de nutrientes, de baixa caloria fontes de alimentos que foram trocados por alto teor de gordura, alto teor calórico, alimentos pobres em nutrientes que trazem em fadiga, excesso de peso e, pior ainda, a doença. Umdieta rica em frutas e legumes de boa qualidade são muito importantes para a nossa saúde e função. Se você está comprando, principalmente alimentos que tem uma data de validade maior do que você fizer isso, você precisa mudar sua dieta o mais rápido possível!

Comer frutas e legumes em sua forma mais pura - matéria - é o melhor No entanto, existem muitas outras formas maravilhosas para prepará-los Julgá-los cru, grelhado, colocá-los em seu arroz ou macarrão, e misturá-las em smoothies ou..juicers .

Para cada refeição que você come, a metade do seu prato deve ser frutas e legumes. Outro percentual deve ser de 70-80% de grãos e 20-30% de proteínas.

Nossos ancestrais viviam da terra. Eles beliscar durante o dia e não se empanturram em grandes refeições. Eles comiam coisas que cresciam naturalmente a partir do solo a partir do suor de seu rosto, e tinha uma dieta baixa em proteínas, uma vez que essas fonteseram, por vezes, mais difícil de obter. Eles não têm o luxo de comprar alimentos pré-embalados com uma vida útil longa, ou a carne de um freezer. Eles comiam o que tinham, como eles tiveram, e foi principalmente fresco! Muitas plantas e algunsanimais fornecer seu corpo com a energia que necessita para sobreviver. Nossos corpos são projetados para funcionar e reagir melhor fora de fontes de alimentos naturais .

Frutas e vegetais são a nossa fundação de nutrição. Estes maravilhosos, brilhantes fontes de energia devem compor a maior parte das nossas dietas diárias, para prevenir a obesidade, hipertensão arterial, diabetes tipo 2, câncer, osteoporose, asma e muitas outras doenças edoenças .

Frutas e legumes são carregados com antioxidantes, minerais e vitaminas? Essencial para que nosso corpo necessita para os seus processos químicos e energia.

Embora nem todos os frutos são doces no paladar, eles contêm níveis variados de açúcar. Entretanto, estes são açúcares naturais que a natureza oferece, ao contrário artificiais açúcares e aditivos processados. O corpo foi projetado para usar e processar esses açúcaresmuito mais eficiente.

Comer frutas e vegetais em sua forma mais pura - matéria - é o melhor No entanto, se inspirar Experimente comê-los crus, grelhe-os, fervê-los, cozinhá-los, colocá-los em arroz ou massas, e misturá-los em seu favorito.!smoothies e sucos. Quanto mais criativo você é a maior chance que você tem de ficar consistente e comer as quantidades necessárias diárias de frutas e hortaliças para alimentar o seu corpo!

Quando você comprá-los, comprar 1-2 vezes por semana e certifique-se que você come-los todos para evitar a deterioração, desperdício e podridão.

Um

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

W

X, Y, Z