Blueberry um super alimento para saúde e beleza. - Nutrição

À medida que envelhecemos, geralmente começam a perder o controle de nossas faculdades mentais. Começamos a tornar-se distraído, a nossa capacidade de aprender coisas novas e reter informações não parecem vir tão facilmente para nós, pois uma vez que costumava fazer.

No entanto, a degeneração da mente não tem que ser uma inevitabilidade, fazendo blueberries um grampo de sua dieta pode ajudar a combater este problema. Além de auxiliar a reversão de muitas doenças neurodegenerativas, eles também ajudam o cérebro a controlar com êxitoprocessos de movimento e pensamento relativas à coordenação e equilíbrio .

Por causa de todas as armas eficazes na sua saúde artilharia preservá-lo é uma ferramenta poderosa prolongar a juventude. Outra coisa queAntocianinasSão bem é aumentar os efeitos da vitamina C, que também está contido nos mirtilos, este é um combustível potente para a produção e conservação sentido em que contribui para. Pectina está presente também ajudando.

Você já reparou o que acontece com a língua quando mirtilos têm sido mastigado na boca?

Isso significa que, quando comido eles se transformam o interior de sua boca azul!

Este fato pouco divertido pode ser um truque muito útil para levar as crianças a comer alimentos mais saudáveis.

No dia 11 de fevereiro de 2004, um filme de aventura ocidental foi lançado chamado de mirtilo. Ele estrelou Juliette Lewis, Vincent Cassel, Michael Madsen, Temuera Morrison e Ernest Borgnine. E foi dirigido por Jan Kounen.

Quando as frutas (e legumes) são cozidos ou em conserva perdem alguns dos valores nutricionais contidas dentro deles. Para obter as melhores vantagens para a saúde de blueberries, recomenda-se que eles são comidos crus.

Eles complementam iogurte, cereais, nozes e sementes também. Eles também são ideais para a adição de sucos e smoothies, dando as bebidas ainda mais benefícios para a saúde e um toque mais sabor.

Originária da América do Norte são agora um alimento favorito para muitos no mundo. Eles estão muito perto em gosto e aparência à da groselha.

O mirtilo tem cinco vezes mais atividade antioxidante do que aquela de uma porção de maçã, brócolis e cenoura. (Maçãs, brócolis e cenoura veio top em um estudo de suas propriedades antioxidantes).

Uma das vantagens de saúde de taninos encontrados em mirtilos é que eles têm a capacidade para evitar infecções do tracto urinário, avisando as bactérias que provoca.

Visão pode ser melhorada por comer regularmente mirtilos devido a viajar e minerais com maior facilidade em torno do corpo.

Para o impacto objetivo máximo para comer um pequeno punhado deles três ou quatro vezes por semana, isso é facilmente alcançável se você pode se lembrar de comer alguns dias alternados. Para uma maneira mais simples de adicionar blueberries em sua dieta regular, tente adicionar uma porçãodeles para alimentos que você come assim mesmo. Você também pode tentar associá-lo com algo que você faz todos os dias, como lavar o cabelo ou algo semelhante que já é uma parte de sua rotina normal, assim, quando você está fazendo o que o seu escolhidoatividade é, espero lembrá-lo também para comer seus blueberries.

Não há evidência médica significativa para sugerir que os mirtilos ajudam o risco de derrames e doenças cardíacas mesmo demência. Tecido dentro do corpo é especialmente feita por seus efeitos anti-inflamatórios. Mirtilos são também uma fonte de um tipo específico de antioxidante chamado ácido elágico, queAcredita-se que os elementos que podem combater a progressão do cancro.

Mirtilos manter suas vantagens flavonóides, mesmo quando seco e aquecido o que não acontece com muitas outras frutas e legumes. No entanto, eles não perdem um dos seus principais nutrientes vitamina C durante o processo. Mirtilo é eficaz como um adstringente suave por causa de seu ácido da fruta.

Esta fruta especial foi declarado um super alimento por profissionais modernos, parece que quanto mais descobrimos sobre ele as mais grandes coisas há para gostar dele. Os benefícios de saúde do mirtilo ter sido de conhecimento comum entre os nativos do NorteAmérica, durante séculos, eles usaram isso como um ingrediente para um para curar tosse.

A raiz foi pensado para relaxar, enquanto as mulheres o parto e folhas fabricada fazer para ajudar a limpar o sangue. Embora algumas das reivindicações não eram totalmente precisos (ainda hav não conseguiu encontrar uma cura definitiva para a tosse agora, mesmo comtodo o conhecimento científico e da investigação médica que está disponível para nós) e ainda não há comprovação das propriedades curativas das blueberries supor que muitos dos seus tratamentos suficiente teria tido pelo menos alguns efeitos determináveis ​​.

Pesquisas recentes mostram que doenças oculares podem ser melhorados por comer blueberries e eles são muitas vezes referida como a baga do cérebro, as pessoas têm sido conhecida a mantê-los em suas mesas para fazer um lanche enquanto rever para um exame e também para estudos gerais.

Eles fazem um ótimo rápido e fácil me pegar quando os níveis de energia estão funcionando em baixa. Tente geléia de mirtilo no brinde de grãos inteiros para um saboroso e começar o dia, mas tente fazer uma opção por uma baixa de açúcar ou produto sem açúcar.Ou você pode mash-los em uma pasta e adicioná-los a muitas refeições ou lanches que já comem regularmente. Eles também saborear deliciosos raw .

As antocianinas reforçar os capilares do sangue que por sua vez ajuda a função eficiente da circulação corpos. Que também beneficia o coração.

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