Benefícios para a saúde de Chiku (Sapota) - Nutrição

O chiku é nativa do México, América Central e Caribe. Foi introduzido pela primeira vez para as Filipinas pelos espanhóis. Agora o chiku é uma fruta comum no Sudeste Asiático, Índia e Paquistão.

A árvore pode crescer até uma altura de 30 metros (100 pés) de altura. No entanto, uma planta enxertada pode ser controlado a uma altura baixa. Tenho uma árvore enxertada chiku que fica a menos de 10 metros de altura com poda controlada. Dê uma olhadaa imagem abaixo. A árvore é muito resistente. plantei esta árvore chiku como um substituto para o qual não sobreviveu. Estou completamente satisfeito com esta árvore chiku como ele frutas facilmente ao longo do ano, embora os frutos levar um longo tempo para amadurecerAs flores são. minutos e na cor branca, e não atraente.

O fruto chiku não está prontamente disponível em meu local por qualquer motivo. Durante meus anos de juventude, chiku era uma fartura. Talvez não seja um fruto particularmente popular. Uma razão pode ser a inconveniência de descamação da pele chiku. Chiku A pele temuma substância pegajosa e é preciso limpar a faca com óleo para remover a seiva pegajosa da faca. Outra razão pode ser por causa do sabor peculiar do chiku, embora seja doce.

Há duas principais variedades de chiku, o tipo redondo eo tipo oval. O tipo redondo é maior do que o oval um. Tamanho médio é ligeiramente menor do que uma bola de tênis. À medida que a fruta tem um alto teor de látex, é preciso umlongo tempo para crescer e amadurecer. Geralmente a fruta é colhida verde. No entanto, se ele é muito imaturo, leitoso látex vai escorrer para fora do talo do fruto, quando arrancou .

O chiku normalmente é cortada longitudinalmente, porque as sementes de negros duros. Enquanto consome chiku, é muito importante que as sementes não são colocados na boca, devido ao facto de a extremidade de cada semente é um pico muito forte que pode causar sérios ferimentosingestão. Dê uma olhada na foto das sementes à direita.

Tal como acontece com a maioria das frutas, chiku tem muitos nutrientes e minerais benéficos.

Chiku tem um composto especial chamada tanino, que tem propriedades anti-bacterianas, anti-parasitários e anti-viral.

Ele tem grandes quantidades de vitamina A, vitamina B e vitamina C. A vitamina A é bom para os olhos, fortalecendo a visão do olho. Vitamina B ajuda a superar a fadiga e stress. E todo mundo sabe os benefícios da vitamina C, a principal das quais é o fortalecimentodo sistema imunitário .

Chiku contém grande quantidade de fibras alimentares. Fibra ajuda a prevenir e também aliviar a constipação. Fibra também ajuda a manter o peso saudável e reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas.

Principais minerais encontrados no chiku são o cobre, niacina, ferro, cálcio e fósforo. Ferro, cálcio e fósforo são minerais de fortalecimento de ossos.

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