Benefícios para a saúde de Bok Choy - Nutrição

Se você gosta de saladas verdes, bok choy é um maravilhoso para adicionar. Tem um sabor menos como couve e um pouco como a alface. Ele também tem muitos benefícios para a saúde.

Bok choy é outro vegetal que tem câncer qualidades de luta. Há cinco nutrientes neste tipo de ajuda que lutar contra essa doença terrível. Ele também tem outros benefícios de saúde, também.

Um componente deste vegetal vai ajudar a acabar com o câncer antes que ele nunca começa. Dithiolethiones vai ajudar a manter seu sistema forte. Ele é um fitoquímico que ajudará câncer bloco de desenvolvimento.

Indoles e isotiocianatos vai ajudar a combater o câncer de várias maneiras. Ambos os nutrientes irá impedir danos no DNA que podem transformar as células cancerosas. The isotiocianatos na bok choy vai ajudar o seu corpo a produzir antioxidantes que irão combater o câncer. E, índoles vai dificultar o crescimentode células cancerosas. Estes dois compostos também trabalhar com dithiolthiones para destruir elementos.

Bok choy é uma fonte maravilhosa. Muitos especialistas acreditam que esta vitamina vai lhe dar alguma proteção extra ao combate ao câncer. Uma xícara de desfiado bok choy vai lhe dar 63 por cento da vitamina que você precisa a cada dia.

Pensa-se também que o ajudará a combater o câncer. Maioria das pessoas consome muito da gordura que é ruim para a sua saúde. Comer bok choy vai ajudar a aumentar a sua oferta de uma das boas gorduras, ou ômega-3.

Se você sofre de osteoartrite, bok choy pode ser uma grande ajuda. A vitamina C vai ajudar a manter sua cartilagem forte. Além disso, ele também pode retardar o progresso da doença e diminuir a dor no joelho. E, a vitamina K no presente pode pararseus sintomas se agrave. Pessoas que não consomem quantidade suficiente de vitamina K são mais propensos a ter osteófitos e outros sinais da doença em seus joelhos e as mãos.

Se você está tomando qualquer medicamento para afinar o sangue, ter cuidado com a consumir muita vitamina K. Pergunte ao seu médico se é seguro para você experimentar e se a sua ingestão. Também é um sangue mais fino.

Ao preparar bok choy, nunca ferva. Isso vaza fora grandes quantidades de vitaminas e fitoquímicos benéficos. Tente, microondas ou vapor. Ele também terá um gosto melhor.

Há muitos vegetais que são carregados com vitaminas e substâncias saudáveis. Adicionando-los à sua dieta pode aumentar a sua saúde tremendamente. Bok choy, ou é um desses vegetais. Somando-se a sua dieta saudável vai lhe trazer muitos benefícios.

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