Benefícios para a saúde cima das maçãs - Nutrição

O que realmente faz com que uma maçã por dia, que mantém médicos fora? Deve haver algo especial com este tipo de fruta que vai fazer você implorar por mais maçãs. Bem, vamos tentar descobrir isso.

MaçãsTêm propriedades que não podem ser encontrados por outros frutos e provou uma série de benefícios. Você também pode obter esses benefícios a partir de uma única fruta, mas uma maçã tem tudo em conjunto, que a maioria das pessoas consideram-no como um excelente fruto. Então, o que realmentesão o?Apenas continue lendo e você vai aprender.

Benefícios para a saúde de maçãs

Ajuda a diminuir o colesterol

Em estudos recentes mostraram que as maçãs são ótima alternativa na redução do LDL (mau colesterol) pectina níveis.A em maçãs é uma fibra solúvel que ajuda a conduzir o colesterol ruim fora de seu corpo. Estudos mostram que pessoas que consomem duas maçãs por dia pode reduzir o colesterolpor tanto como 17 por cento.

Controles de Diabetes

Maçãs que têm alta pectina fibra solúvel torná-los grande em controlar o açúcar no sangue por liberá-lo lentamente na corrente sanguínea. Outra coisa é que a fibra solúvel é acreditado para ter um efeito anti-inflamatório que pode ajudar pessoas diabéticas recuperar mais rápido de infecções.

Ajuda a prevenir câncer

Um estudo revelou que os ratos que ingeriram uma maçã por dia reduzido o risco de desenvolver o cancro de 17 por cento. Esse componente natural que está presente em maçãs diminuir o número e tamanho dos tumores em ratos. Quanto mais extracto de maçãs foram administrados aos animais, omaior a chance de prevenir o câncer .

Trate constipação e diarréia

Se você está com prisão de ventre, então maçãs-primas são o melhor para você. Você deve consumir pelo menos duas maçãs por dia, durante os movimentos intestinais mais fácil. Fibra que pode ser encontrado nesta fruta pode empurrar a água para fora do seu cólon para mantê-los em movimento.

Por outro lado, se a diarréia é o problema, então, maçã assada ou cozida é ótimo para você. Processo de cozimento faz com que o soft de celulose e dar grande quantidade de fezes.

Aqui estão alguns benefícios adicionais de saúde de maçãs:

As maçãs ajudam a aumentar o sistema imunológico como esta fruta contém vitamina C

Eles contêm grande quantidade de anti-oxidante

Os estudos também mostram que as maçãs ajudam a prevenir a cárie dentária. Seu suco pode matar cerca de 85% das bactérias.

Contêm grande quantidade de água que contribuem para o seu dia-a-dia, a ingestão de água.

Desintoxicar seu corpo

E muitos, muitos mais! ...

Estudos descobriram que têm resultados experimentais consistentes que levam as pessoas a dizer que Maçãs de fato manter os médicos longe .

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