Benefícios nutricionais do limão - Nutrição

O limão é uma fruta redonda amarelada da árvore de limão, que é uma pequena árvore encontrada no Sul da Ásia, Sudeste da Ásia e China. Tradicionalmente, é usado no Sul e Sudeste da Ásia por suas propriedades anti-sépticas e também usado como um antídotopara venenos. Ele é usado na Índia como um ingrediente em vários medicamentos Ayurveda e Siddha. Hoje em dia é cultivado em todo o mundo para a sua ampla utilização na preparação de alimentos e aromas .

Uma mistura de suco de limão e água com um pouco de açúcar adicionado é usado para preparar uma limonada. Limão é uma fruta cítrica que tem um gosto amargo. Ele é usado principalmente para seu suco, embora a maior parte do limão é usado para cozinhar, decapagem, assare aromatizante. suco de limão é usado para fazer limonada, refrigerantes, coquetéis e marinadas de peixes e carnes. Ele também é usado como conservante de alimentos e na decapagem de alimentos. fatias de limão e pele de limão ralada ou raspas é usado paraalimentos de sabor e pratos. Existem muitos limão itens alimentares aromatizadas e bebidas disponíveis no mercado.

O suco de limão é cerca de 5% a 6% de ácido cítrico, que lhe dá um gosto amargo com um pH de 2-3. Ele é rico em vitamina C cerca de 64%. Também contém vitaminas do complexo B, como a tiamina, riboflavina, niacina,ácido pantoténico, vitamina B6, ácido fólico, etc e sais minerais, como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, bem como hidratos de carbono, proteínas, etc

O suco de limão é uma bebida saudável quando tomado junto com um pouco de açúcar ou mel, é uma bebida aumentar a energia que reduz a fadiga. Consumo diário de suco de limão ou limonada tem muitos benefícios para a saúde.

O suco de limão 1. Ajuda a resolver problemas de indigestão e prisão de ventre. Adicionando algumas gotas de limão em seu prato ajuda para ajudar na digestão. Uma mistura de suco de limão, água gelada, refrigerante, sal ou açúcar também pode ser tomada depois de ter umrefeição pesada para ajudar a digestão.

2. Massagens sumo de limão nas gengivas pode parar o sangramento das gengivas. Dá alívio de doenças, tais como gengivite, estomatite, inflamação e outros na cavidade oral. Também dá relevo a partir de mau odor da boca, devido a problemas de gengiva.Estas propriedades, possivelmente devido à ação do teor de vitamina C no limão.

Sumo de limão 3. Ajuda a curar os problemas relacionados com a pele. Desordens cutâneas tais como o acne, o eczema, queimaduras solares, picadas de insectos, etc são aliviados através da sua aplicação sobre a pele. Ele pode ser usado para remover rugas e pintas escuras dopele e tornar a pele lisa e brilhante e traz brilho à pele. Existem sabonetes que são amigáveis ​​à pele que contém limão .

4. Quando sumo de limão é aplicado ao couro cabeludo, que pode curar a problemas como a caspa, queda de cabelo, etc sumo de limão aplicado ao cabelo dá um bom brilho ao cabelo.

5. Limão ajuda na produção de glóbulos brancos no sangue e os anticorpos, que destrói o microorganismo invasor que proporcionar imunidade ao corpo. Isso ajuda a reforçar o sistema imunitário e limpa o estômago e no fígado. Purifica o sangue e também permite que o órgãopara combater as doenças.

6. Limão é um antioxidante que neutraliza os radicais livres que são produzidos pelo corpo. Antioxidantes ajuda na prevenção de muitas doenças, tais como diabetes, doença cardíaca, cancro, doença relacionada com o envelhecimento, etc

7. Limão é anti-cancerígenos e impede o corpo de desenvolver células cancerosas no corpo. Ela impede o metabolismo impróprio de células e reduz a incidência de cancro em indivíduos propensos a cancro. O antioxidante no limão, desactiva os radicais livres que sãogerada devido ao metabolismo e previne predisposição câncer .

Água de limão 8. Pode ajudar a reduzir as doenças reumáticas e artrite. Reduz a inflamação que ocorre no corpo pela liberação de conteúdo inflamatório e toxinas para fora do corpo.

9. Ela impede a doença causada por deficiência de vitamina C no organismo, como escorbuto. Sumo de limão proporciona uma infusão de vitamina C, ou ácido ascórbico evitando assim que os sinais de deficiência da doença. Vitamina C também ajuda o organismo a desenvolver resistênciacontra agentes infecciosos e doenças. Ele elimina os radicais livres inflamatórios nocivos no corpo.

10. Limões também contêm diversos tipos de fitoquímicos. Glicosídeos flavonóides, como hesperetina e naringenina são encontrados em limões e outras frutas cítricas. Esses atos como antioxidantes que eliminam os radicais livres, anti-inflamatórios, e substâncias moduladoras do sistema imunológico. Eles reduzem o dano oxidativocausado pelos radicais livres na estrutura da célula.

11. Lemon contém as vitaminas do complexo B, como a tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, vitamina B6, ácido fólico, etc Estas vitaminas ajudam a promover o funcionamento do cérebro de forma adequada e reduzir a fadiga e cansaço. Ele ajuda a prevenir o stress mental e depressão.

12. Isso ajuda a promover a perda de peso, ajudando a reduzir o peso do corpo mais rapidamente. Limão é misturado com água e mel para a redução do peso corporal.

13. Lemon, devido ao seu alto teor de potássio impede de obter problemas cardíacos. Ele controla a pressão arterial alta, tonturas, náuseas e ajuda a relaxar o corpo ea mente.

O suco de limão 14. Ajuda a combater infecções de garganta. Limão ajuda na luta contra problemas de garganta, tais como infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite. Ele ajuda a afastar os problemas de garganta por sua ação antibacteriana.

Suco de limão 15. Beber ajuda, em parte, para se livrar de formação de pedra nos rins. Porque o suco de limão contém excesso de potássio, que não deve ser tomado abundantemente.

16. Drink de limão ajuda a quebrar os sintomas de febre, aumentando a transpiração. Ele pode tratar uma pessoa que está sofrendo de gripe, resfriado ou febre.