Benefícios de saúde do Mango - Nutrição

Mangas são fruto suculento. Eles são tomadas devido ao fato de que eles são doces ao paladar e por causa de seus valores nutricionais. Frutas manga são frutas da época e estes tornam-se disponíveis em algumas vezes (estação quente), enquanto indisponível no outrovezes. Eles são mais cultivada em regiões tropicais. fruto Mango tem muitos benefícios de saúde e alguns deles são discutidos a seguir.

1. Mango ajuda melhor vida sexual

Mango contém vitamina E. Esta vitamina ajuda a regular os hormônios sexuais e, portanto, garantir uma melhor vida sexual.

2. Mango ajuda a digestão

MANGA contém uma grande quantidade de fibras que ajudam na prevenção da constipação e, portanto, ajudar a digestão dos alimentos. Da manga também tem sido demonstrado que contêm enzimas digestivas que estão envolvidos na resposta catabólica de proteínas e, assim, proteínas auxiliares.

Memória impulso 3. Mango

MANGA contém ácido glutâmico. Este ácido foi mostrado para melhorar a memória em crianças.

4. Consumo da manga pode ajudar a criar uma pele macia. Polpa de manga, também pode ser aplicada sobre a pele durante pelo menos 10 minutos (antes de lavá-la). Isto reduz a obstrução dos poros que causa o acne.

5. Mango contém alto nível de ferro.

Ela é rica em ferro e isso faz com que seja bom para aumentar a produção de sangue no corpo. Ferro é um elemento essencial necessário durante a produção de células do sangue. Ao consumir um nível adequado de manga, o corpo é capaz de obter ferro suficiente que ajudaa produção de células sanguíneas. também a possibilidade de desenvolver anemia é grandemente reduzida por consumir muito manga .

6. Mango previne o câncer

Muitos compostos antioxidantes, incluindo isoquercitrina, quercetina, astragalin, fisetina, e ácido gálico foram encontrados na manga. Estes antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra o de cólon, mama e próstata.

7. Mango ajuda a manter a visão correta.

Fruta da manga contém uma boa quantidade de vitamina A. Esta vitamina é muito importante na manutenção da visão adequada. Vitamina A também é necessária para a manutenção das membranas mucosas ea pele saudáveis

8. Mango contém uma boa quantidade de potássio e cobre.

O potássio é um dos principais compostos presentes na célula e que ajuda na regulação do ritmo cardíaco e da pressão arterial. Por outro lado, o cobre é necessário para a produção de células vermelhas do sangue e também serve como co-factor importante para muitos vitalenzimas no organismo. Exemplos destas enzimas vitais incluem a superóxido dismutase. Isso sugere que, se você está procurando uma maneira de aumentar a quantidade de cobre e potássio em seu corpo, em seguida, considerar aumentar a ingestão de manga .

9. Fruto Mango tem uma boa propriedade antioxidante.

Este fruto é uma excelente fonte de flavonóides como o alfa-caroteno, beta-caroteno, beta-caryptoxanthin que têm boa propriedade antioxidante.

10. Manga é uma boa fonte de vitamina B6 (piridoxina), vitamina C e vitamina B6 (piridoxina) é necessária durante a produção de GABA no cérebro. Também controla os níveis homocystiene dentro do sangue. A vitamina C presente no frutoajuda o organismo desenvolver resistência contra agentes infecciosos e, portanto, estimular o sistema imunológico do corpo. Além disso, o corpo requer a presença de vitamina C, durante a produção de colagénio no corpo. colagénio é uma das proteínas estruturais presentes no corpo e é necessária ema manutenção da integridade estrutural da pele, ossos, órgãos e vasos sanguíneos.

11. Fruta da manga contém também muitas outras vitaminas, como a vitamina K e riboflavina. Também contém electrólito, como sódio e potássio. Minerais como o cálcio, manganês e zinco têm demonstrado estar presente na manga.

Com todos esses benefícios para a saúde derivados da manga, é muito claro que uma das maneiras naturais para se manter saudável é aumentar a ingestão de manga. É bom que cada um pode plantar uma árvore de manga em seu quintal.

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