Benefícios de saúde do Gourd amargo - Nutrição

Cabaço amargoOu melão amargo é uma das hortaliças mais odiado por muitas pessoas devido ao seu sabor amargo. Contudo, este vegetal é rico em seu valor nutricional e tem inúmeros benefícios para a saúde que você provavelmente não sabia. Minha motivação para escrever este artigo veio deo jantar que eu estava tendo um par de dias atrás, quando meu amigo disse que ele odiava abóbora amarga. Então, eu pensei em colocar abaixo alguns pontos deste maravilhoso vegetal saúde. Aqui estão alguns pontos sobre os valores nutricionais eBenefícios de saúde de cabaço amargo.

Quando falamos sobre o valor nutricional de um legume específico, que geralmente falam sobre as calorias, fibras, vitaminas e minerais que o vegetal contém. Aqui está uma lista do que a nutrição um cabaço amargo contém e em que quantidades.

A)Carboidratos, gorduras e proteínasOs vegetais são geralmente considerada baixa em hidratos de carbono e gorduras Uma porção de 100 gramas de melão amargo bruto contém apenas 3,7 g de carboidratos, 1 g de proteínas e quase zero de gordura Estes níveis são muito mais baixas do que o nível diário recomendado para um adulto normal... Assim, um cabaço amargo pode facilmente ser tomado com alimentos regular.

B)FibraDe acordo com os dados obtidos a partir de nutrição USDA (Departamento de Agricultura dos EUA), um copo regular de cabaço amargo dá aproximadamente 2,6 g de fibras, o que representa cerca de 10% dosDose diária recomendadaRDA) de fibra. Isso significa que ele é um complemento bom valor para a sua dieta.

C)Vitaminas:Os vegetais e as frutas são excelentes fontes de vitaminas e minerais. Acordo com os dados de nutrição da USDA, uma xícara de melão amargo cru fornece-lhe cerca de 78,1 mg de vitamina C, que é cerca de 130% do RDA. Vitamina C é um poderoso antioxidanteque ajuda a combater os radicais livres no seu corpo. Cabaço amargo também contém 438 UI de vitamina A (9% do RDA), que é outro poderoso antioxidante. Outras vitaminas disponíveis no cabaço amargo melão são a vitamina B9, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico(B5) e vitamina B6 em quantidades vestigiais.

D)MineraisApesar de cabaço amargo não é uma rica fonte de minerais em comparação com vitaminas, ele ainda fornece boa quantidade de potássio (275 mg ou 8% da RDA) Isso pode não parecer muito, mas uma xícara de melão amargo em um dia.pode facilmente ajudá-lo a chegar ao seu RDA. O vegetal também contém outros minerais, como ferro, magnésio, cobre, zinco e manganês. são necessários para o corpo humano Todos estes minerais.

1) Um dos benefícios para a saúde deste vegetal é que eleReduz a glicose no sangueIsto é devido à presença de charantin (um agente hipoglicémico), alcalóides e peptídeos semelhantes à insulina. É particularmente útil para pessoas que sofrem de diabetes. Contrário da maioria dos medicamentos, o vegetal influencia o metabolismo da glicose em todo o corpo.

2) Quando o alimento é digerido, os hidratos de carbono são convertidas em glicose. Melão amargo reduz a quantidade de glicose no sangue libertado através da inibição das enzimas que convertem açúcares complexos em glicose simples. Isto é novamente útil na redução do nível de açúcar no sangue em pessoas que sofrem detipo I e diabetes tipo II.

3) O consumo de suco de cabaço amargo reduzHemorróidas (ou pilhas).Pasta feita a partir da raiz da planta amargo cuia também pode ser aplicado externamente para pilhas para reduzir a inflamação e dor.

4) Cabaço amargo é conhecido por ter propriedades de purificação do sangue. Comer melão amargo pode realmente ajudar na remoção de infecções fúngicas, como a sarna, psoríase ou worm anel da corrente sanguínea. Para ser eficaz, consumir cabaço amargo pela manhã com o estômago vazio.

5) O melão amargo ajuda na fácil digestão dos alimentos e impede que os problemas relacionados com a digestão

6) O vegetal é conhecido para auxiliar no tratamento de várias doenças respiratórias, tais como bronquite, rinite e faringite asma.