Bananas Anyone - Nutrição

Todos nós já ouvimos sobre os benefícios de comer frutas frescas. Uma maçã por dia mantém o médico longe ou assim diz o velho ditado. A maçã não está sozinha. Mova-se para baixo o alfabeto e encontrar a banana vem em um segundo próximoBananas. são doces. O doce sabor vai mudar a sua mente sobre agarrar um alto deleite açucarado e uma banana pequena contém apenas cem calorias. Bananas pode ser considerado um super alimento. Os altos carboidratos encontrados em bananas ajuda a aumentar a energia e muitos um atleta temcomido por um rápido pick me up .

Bananas com seu alto potássio e baixo teor de sódio tem a combinação perfeita para manter a pressão arterial normal. Não só bananas fornecem a abundância de vitaminas, mas eles contêm apenas a quantidade certa de vitaminas do complexo B, juntamente com potássio e magnésio para fazer uma fórmula para aqueles que lutama retirada da nicotina. Além disso, essas vitaminas B vai ajudar a melhorar a função do nervo. Bananas contêm triptofano, um aminoácido que se converte em serotonina, que vai ajudar a combater a depressão. Qualquer tipo de distúrbio emocional pode ser reduzida pela ingestão deste fruto cérebro friendly .

A vitamina C é encontrada em bananas. Vitamina C vai ajudar a combater a artrite incendiar-se. Vez de pegar uma laranja para obter a sua vitamina C, você pode tentar uma banana. Vitamina C pode retardar o processo de envelhecimento e as rugas indesejáveis ​​aparecendo para fazernos parecer mais velho em uma idade precoce. Uma banana pode ser a nossa própria fonte da juventude. Isto poderia ser por isso que muitos idosos comer bananas em sua dieta diária.

A banana é rica em fibras. Alta fibra foi dito para reduzir certas formas de câncer. Research já provou a importância de comer frutas e verduras. Portanto, agora temos mais um motivo para consumi-los.

Bananas servir como um antiácido natural que irá reviver a azia. Bananas pode tratar a ressaca, dando a vítima um aumento nos níveis de potássio. Álcool vai baixar os níveis de potássio, quando muito é consumido. Potássio da banana pode prevenir cãibras nas pernas, no entanto excesso de potássio podecausar uma reação adversa e as cãibras nas pernas poderia tornar-se pior por causa disso.

As bananas são um controle de pulgas natural. Pulgas são atraídas para uma casca de banana, mas as enzimas irá matá-los. Você pode esfregar a casca de banana em uma picada de inseto para o alívio rápido do prurido. Isso funciona bem para picadas de mosquito como faz parapulgas. uma casca de banana colocada aqui e ali ao redor do quintal o seu animal de estimação desempenha no poderia evitar a praga de incomodá-lo e de incomodá-lo.

Os dados de nutrição para a banana contém vitamina B6, vitamina C, potássio fibra dietética, manganês e ferro. Manchas escuras na pele amarela produz uma substância chamada TNF (Fator de Necrose Tumoral). TNF tem a capacidade de combater as células anormais que paramo crescimento de cânceres eo mais maduros a banana, melhor. Não jogue fora aquelas bananas de pele marrom. Se você não pode comê-los como eles são, talvez, usá-los em uma receita será mais atraente. Eles poderiam ser o nosso link para umvida livre do câncer. maioria das pessoas como o pão de banana, mesmo que eles não vão comer uma banana madura.

Bananas pode ser congelado pele e tudo, se você quiser guardá-las para fazer pão em outro momento. Toss essas bananas pretos maduros diretamente no congelador. Apenas descascá-los antes que você está pronto para fazer o pão. A casca vai proteger o fruto defreezer queimar tão bem como um recipiente congelador faria com menos espaço necessário para armazená-los. Abaixo você encontrará a receita de pão de banana do jeito que minha avó fez.

Pão de banana

1 xícara de açúcar

2 ovos

1/2 xícara de margarina ou gordura

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

3 bananas bem maduras, esmagadas

Uma pitada de sal

2 xícaras de farinha de trigo

Adicionar? Xícara de nozes picadas, se desejar.

Misture tudo bem e colocar em bandejas de pão untada. Isso fará com que dois pães de tamanho justo. Asse em forno a 350 graus cerca de 50 minutos. Pão Pierce com faca se retira limpar o pão é feito.