Abacate - Nutrição

Estive recentemente introduzido para os benefícios da fruta abacate, quando comecei a usar a minha nutri-bala e de livro de receitas para a saúde bebidas ou batidos. Quando leio mais para que tipo de vitaminas nutrientes do abacate oferecido Fiquei espantado como pareciapara vencer a maioria das outras frutas e legumes fora em conteúdo de vitaminas, anti-oxidantes, fibras etc Mesmo óleo de abacate é muito melhor de usar do que o azeite para cozinhar, pois tem um sabor leve. Ele não cobre o sabor dos alimentosvocê está cozinhando com ele ao contrário de azeite de oliva. Ele pode ir a 490 * F para sua temperatura de cozimento antes de começar a quebrar e começa a fumar é maior do que azeites colapso temporário. óleo de abacate combina bem com outros alimentos, tornando-se a número umopção de usar por motivos de saúde, bem como gosto. O escritor comida Gaylord Hausen uma vez disse que nesta única fruta deliciosa são combinados a proteína da carne, a gordura da manteiga (mas muito mais saudável), as vitaminas e minerais de verdevegetais o sabor de nozes, uma de seis pratos do jantar .

A maioria dos benefícios para a saúde

Esta fruta está sozinho na medida em que tem mais benefícios para a saúde do que qualquer outra fruta ou vegetal para consumo humano. O abacate ou (Pear jacaré) é uma fruta que todos nós poderíamos usar em nossa dieta diária de jovens de idade. Ele faz um grande ingredienteem alimentos para bebés porque ele é de gorduras monoinsaturadas que são vitais para o desenvolvimento do bebê. Uma das vitaminas encontradas no abacate é B6 que é muito importante para o sistema nervoso, as células vermelhas do sangue, bem como os dentes e gengivas. A banana é outra fruta quetem B6, mas o abacate tem três vezes o valor que tem o abacate também tem três poderosos anti-oxidantes aqueles que estão sendo vitaminas E, C e beta-caroteno,.. teremos o dobro da necessidade diária destes a partir do abacate É provavelmente amelhor fonte desta potássio ajuda a prevenir doenças cardíacas, derrame e câncer.

Ajuda a níveis de açúcar no controle

Essa fruta do paraíso é também uma boa fonte de fibra que ajuda a diminuir o risco de hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, obesidade e diabetes. The Avocado tem um grande número de ambas as fibras solúveis e insolúveis. Uma dieta monoinsaturada ajuda os níveis de açúcar no sangue de controle,mais elevado o HDL (colesterol bom) e diminui os triglicerídeos. Este é o tipo de gordura as ofertas de abacate que é uma boa gordura, por isso é bom para o sistema cardiovascular. Muitas pessoas são enganados quando ouvem que o abacate tem muita gordura, mas elesdeve saber que existe gordura boa e gordura ruim. A boa gordura é monoinsaturada, que vem das plantas o ruim é a gordura que vem da carne, etc saturadas

Usado em Protetor solar e hidratantes de pele

O abacate também é usado em muitos cosméticos naturais, como protetor solar e hidratantes de pele, que absorve mais rápido na pele do que quaisquer outros produtos dermocosméticos Parece que este frutas benefícios são infindáveis;. Bem definitivamente fora pesar o mau Acima de tudo isso.parece ser o fruto de poder que está acima e além de qualquer outra fruta ou vegetal para todos os benefícios para a saúde que ela oferece. Bem, eu gostaria de sugerir a próxima vez que você está fora fazendo suas compras de tratar-se de algo realmente bom para você pegar alguns abacates!