A Ecologia Corpo Dieta Cultivadas Legumes fermentado alimentos fornecem? Bactérias boas? - Nutrição

?

Eu já escrevi um hub com vista sobre os princípios básicos da (TCAP) Eu também escrevi centros em algumas das recomendações específicas da cama:.?

?

?

Uma das pedras angulares da Ecologia Dieta Corporal (BED), é vegetais cultivadas, o que Donna recomenda comer diariamente.? Ela se refere ao legumes cultivados como? Assinatura? Super alimentos?.? Hortaliças cultivadas são vegetais fermentados naturalmente pelos lactobacilos amigável, queestão presentes na superfície de todos os seres vivos.?

Repolho é comumente usado, ou uma mistura de vegetais, incluindo repolho, embora? Estilo marinara? Verduras cultivadas são misturas principalmente vegetais de raiz.? Uma das CAMA receitas básicas vegetais cultivadas pede 3 cabeças de repolho verde e 6 cenouras grandes para serdesfiado em um processador de alimentos.? Também estão incluídos os 6 dentes de alho e um pedaço de gengibre de 3 polegadas.?

Embora o principal ingrediente de vegetais cultivadas é repolho, quantidades menores de escuro, verdes leafier também podem ser incluídos, como couve, couve, mostarda verde, ou nabo.? Eu gosto do contraste da couve crocante e verde escuro em borracha.?

Outros ingredientes comuns adicionados aos vegetais cultivados à base de repolho incluem cebolas, abóbora, beterraba, brócolis, couve-flor, limões, limas, aipo, pimentões e maçãs Granny Smith.? Muitas receitas vegetais cultivados incluem ervas frescas como manjericão, tomilho, manjerona, erva-cidreira, e orégano.? As ervas não só adicionar sabor, mas os nutrientes adicionais.? Outra forma de aumentar o valor nutricional das hortaliças cultivadas é adicionar vegetais marinhos, como wakame, hijiki, arame, e dulse.?

Misturas vegetais são hermeticamente selados recipiente de vidro ou aço inoxidável, com um anel de vedação de borracha e reprimir tampa.? Vegetais são mantidos à temperatura ambiente, cerca de 72 graus, durante cerca de 3 dias.?

?

Amidos e açúcares presentes em frutas e legumes são convertidos em ácido láctico.? Os atos de ácido láctico como conservante e impede as bactérias que decompõem ou apodrecer o produto.? Quando os vegetais picados ou picado limpas são mantidos em temperatura ambiente por vários dias,em um recipiente hermético sanitária, os lactobacilos e enzimas naturalmente presentes nos vegetais se multiplicarão.?

Donna recomenda a adição do corpo Ecologia arranque cultura para garantir que você está começando com linhagens robustas de bactérias saudáveis.? Muitas receitas de verduras cultivadas na web e em livros pedem BED arranque cultura.? Muitos sites além do site CAMA vender o BEDarranque.?

As hortaliças cultivadas resultantes são super alimento rico em vitaminas, minerais e enzimas, e? Boas bactérias?.? Os alimentos fermentados, tais como legumes culta ajuda a digestão, se livrar de toxinas, eliminar fungos, e restaurar e manter um ambiente interno saudávelnossos corpos.? vegetais cultivadas são cruciais para alcalinizantes do corpo, tornando-se um ambiente menos hospitaleiro para doenças, incluindo câncer.?

?

Os gregos reconheceram as mudanças ocorridas com lacto-fermentação, e chamou a alquimia fenômeno.? Os romanos descrito chucrute lacto-fermentado em textos antigos, louvando sabor e qualidades medicinais.?

O alimento fermentado primária na Europa é chucrute.? Beterrabas, nabos e pepinos são também alimentos fermentados tradicionais.? Alfaces fermentados, pimentões e tomates verdes são os alimentos fermentados comuns na Polônia e na Rússia.? Lacto repolho fermentado, cenoura, cebola, nabo, abobrinha, berinjela e pepino são comuns nas culturas, chineses, japoneses e coreanos.? kimchi coreano é tipicamente consumidos diariamente.? Da mesma forma, os japoneses costumam comer vegetais fermentados com cada refeição.?

?

Então eu não posso simplesmente comprar alguns pickles e comê-los com as refeições para ganhar dinheiro com todos os grandes benefícios de saúde de alimentos fermentados como legumes cultivados? Verdade, não? Os produtos comerciais são preparados com sal e vinagre, e são pasteurizados, efectivamente neutralizar quaisquer bactérias benéficas.?

Fallon e Enig sugerem que a prática generalizada de pasteurização tem contribuído para a flora intestinal comprometida, tornando-nos mais vulneráveis ​​a patógenos e doenças.?

?

Eu tentei primeiro comercialmente preparados vegetais cultivadas.? Não me lembro de onde a minha primeira ordem era.? Eles estavam em malotes, em uma variedade decente, como chucrute, cenoura, beterraba e diakon.? Eles eram caros, e eunão gosto da textura.? Posteriormente, coloquei várias ordens completamente.? Eles têm três combinações de vegetais, ea textura é muito mais nítidas.? Eles são cerca de US $ 20 por litro.?

É caro no meu livro, embora os legumes Immunitrition são hermeticamente embalados, então um litro vai muito longe.? Donna recomenda pelo menos? Xícara de legumes cultivados por dia.? Eu diria um quarto bem embalado equivale a cerca de o dobro em típicoporções de alimentos.?

Eu realmente não posso dizer muita diferença no gosto das combinações diferentes, embora, aparentemente, a maioria dos defensores fazer.? Para mim, todos eles são azedo.? Isso realmente ajuda a adicionar um pouco de vinagre de cidra da maçã não refinado, stevia, Himalaia ouCeltic sal, óleo e saudável.? eu costumo acrescentar? para uma colher de sopa de dois óleos diferentes, como o cânhamo, semente de linho, Udo de 3-6-9, ou óleo de semente de abóbora.? The é escuro e rico, e gosto muitobom.? eu entendo de Immunitrition também.?

Nós fizemos um pouco? Estilo marinara? Vegetais cultivadas.? Eles eram firmes texturizado, e feito com uma grande variedade de vegetais de raiz.? Então, por que eu não gosto deles? Os legumes marinara parecia muito? Rico? Para mim.?Eu sei que parece loucura, já que é apenas vegetais.? muito denso? muito pesado? eu só não encontrei a palavra certa.?

?

?

Este artigo não se destina a ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.? Se você acha que pode querer experimentar a dieta da Ecologia Corpo, pegar uma cópia do livro, e fazer o seu trabalho, incluindo a falar com o seumédico.?

Obrigado pelo vosso apoio!

Se você se meu hub e achei útil, por favor considere classificação-lo, comentando, twittar, escavação, ou não mostrar o seu amor hub?

?

?

?

CORPO Ecologia Dieta

Nutrição vitaminas, minerais, suplementos

DIETAS