The Great Pumpkin Nutriwise - Nutrição

Ao longo dos anos, a abóbora humilde surgiu a partir da sombra de seu primo mais famoso o squash para tornar-se um elemento extremamente importante na história.

Não acredita em mim? Vejamos como é cimentou seu lugar na celebrações do feriado (Halloween e jack o 'lanternas, alguém?), A cultura da música (o grupo de rock alternativo americano, Smashing Pumpkins foi tão inspirado pelos frutos que elestornou a segunda metade de seu nome de faixas), literatura (lembre-se como Cinderela fada madrinha magicamente virou uma abóbora em uma carruagem?) e, claro, a abóbora um ingrediente principal em sobremesas, sopas e acompanhamentos, ele também é usado parafazer cerveja).

Impulsionar a saúde da próstata.

As sementes de abóbora foram provados é diversos estudos para desempenhar um papel na diminuição dos sintomas de hiperplasia benigna da próstata (HBP), uma condição em que a próstata torna enlarged.This aumento no tamanho pode levar a mais pressão sendo exercida sobre a bexiga e uretra (o tubo através do qual flui a urina), o que resulta em dificuldades de micção.

Hiperplasia benigna da próstata (HBP), tem sido atribuída a um aumento dos níveis da hormona masculina testosterone.Several estudos mostraram que o óleo de sementes de abóbora pode diminuir o tamanho da próstata e reduzir a necessidade frequente de urinar durante a noite, mantendo os níveis de testosterona no normal.

Promover o osso mais forte.

Tanto a polpa e as sementes de abóbora são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias, que é por isso que o consumo regular de abóbora pode evitar problemas relacionados ósseas como a inflamação das articulações e artrite.

Além disso, as sementes de abóbora pode diminuir o risco de osteoporose como eles são ricos em zinco, que é vital para a deficiência formation.Zinc ósseo adequado é comumente encontrada entre os pacientes com fratura de idosos, dos ossos.

Manter o colesterol e açúcar no sangue sob controle.

Uma xícara de purê de abóbora contém aproximadamente 500mg de potássio, mais do que um offers.Potassium de banana ajuda a manter os fluidos do nosso corpo e equilíbrio mineral para garantir o ritmo cardíaco adequado e function.Besides músculo do coração que, os valores elevados de fibra de abóbora pode reduzircolesterol e manter o açúcar no sangue sob controle.

Garantir a pele radiante.

Contendo grandes quantidades de vitaminas A, C e E, bem como o zinco, abóbora é o go-to comida para aqueles de nós que almejam saudável radiante skin.A xícara de sementes de abóbora por dia é dito ser capaz de manter a pele bem nutridae ao diminuir o aparecimento de rugas .

Preservar a visão.

Carne de abóbora é fonte de vitamina A, que todos os nutrientes importantes para o bom vision.Pumpkin também carrega um antioxidante responsável por filtrar os raios ultravioleta (UV) nos olhos que podem proteger os idosos de doenças oculares.

Então, da próxima vez que você vai comprar em seu supermercado, não se esqueça de fazer uma visita às frutas e legumes corredor para pegar uma abóbora ou dois para ser incluído em suas refeições.

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