Lidar com alergias alimentares na asma - Nutrição

Infelizmente, há muitas pessoas que fazem um monte de dinheiro fora dos testes de alergia alimentar apoiada pela ciência que não está provado. Assim como você descobrir o que você é alérgico a?

A boa notícia é que um dos testes mais precisos de alergia alimentar - aquele usado por especialistas em alergia respeitados - é aquele que você pode fazer em casa, por isso não precisa custar um centavo Apesar de não ter planejamento, paciência!e compromisso.

Quando você explodir em um medidor de fluxo de pico, a leitura diz-lhe como você está respirando livremente.? Se as vias aéreas estão obstruídas, mesmo ligeiramente, a leitura será menor (pior o congestionamento, menor será a leitura).

E é por isso que eles são ideais para a dieta de eliminação - porque depois de comer um alimento, um sopro rápido em seu medidor de fluxo de pico vai dizer se você ainda está respirando normalmente, se você é alérgico ao alimento, o pico de fluxo.medidor irá detectar a menor reação de suas vias respiratórias, muito antes de você começar a pieira audível .

Incidentalmente, o medidor de fluxo de pico, também é uma ferramenta indispensável para diariamente todos os asmáticos, pela mesma razão.

Nós tendemos a pensar de ataques de asma, como acontece de repente -, mas na realidade eles têm sido muitas vezes formando no fundo durante dias, até que algo desencadeia um ataque full-blown Se você adquirir o hábito de verificar o seu pico de fluxo todas as manhãs., você vai conhecer o que é normal para você - por isso, se o seu fluxo começa a cair, você sabe que algo está errado e, muitas vezes pode tomar medidas para beliscar um ataque pela raiz .

Mas vamos começar a nossa dieta de eliminação:

O primeiro passo é parar de comer todos os alimentos que você pode ser alérgico, há pelo menos dois weeksand de preferência quatro semanas. Isso porque quanto mais tempo você ficar longe de um alérgeno, a sua reação mais evidente vai bewhen você comê-lo novamente. Assimserá mais fácil de detectar.

Algumas versões da dieta é extremamente restritiva - afinal, você não sabe quais os alimentos que você é alérgico a, então, a fim de cobrir todas as bases, você realmente tem (é por isso que você está fazendo o teste, certo?)para cortar praticamente tudo No entanto, uma dieta tão grave não é seguro ou prático, a menos que você esteja trabalhando sob supervisão médica -. pode ser curto em nutrientes essenciais e pode prejudicar a sua saúde a menos que seja cuidadosamente gerido por um especialista

Felizmente, para a maioria de nós, é um pequeno número de ingredientes que fazem com que a grande maioria das alergias. Portanto, é possível criar uma dieta que elimina a maioria dos prováveis ​​culpados, mas deixa-o com comida suficiente para comer, assim você nãomorrer de fome ou sofrem de deficiências. Você vai encontrar um plano de dieta sugerida (link pdf) .

Se você realmente não sente que você pode furar a dieta e se você já é quase certeza de alimentos específicos podem estar causando problemas, você pode criar uma dieta simples, basta cortar os itens suspeitos e qualquer coisa que possa contê-los. Apenaspergunte a si mesmo, porém, o que você está baseando suas suspeitas sobre - afinal, quantas vezes você comer aquela comida completamente por conta própria ?

Uma vez que você esteve em sua dieta para o período de tempo necessário, você pode re-introduzir outros alimentos novamente. Você precisa fazer isso de forma gradual, um alimento de cada dia, para que você possa avaliar sua reação a cada item individualmente.

Assim, por exemplo, no dia em que re-introduzir o trigo, você pode tornar-se um sanduíche com frango e legumes da sua lista permitido, e um pão de trigo. Ou você pode ter alguma massa.?

Leve seu pico de fluxo antes de comer. Verificá-lo novamente 30 minutos após a refeição, e novamente em 1 hora. Se você tiver uma reacção alérgica, a sua leitura de fluxo de pico vai cair, e, geralmente, vai aparecer em torno da marca de 30 minutos. Após uma hora, a comida já progrediu através de seu sistema digestivo suficiente para que ele não vai produzir uma reação.

As intolerâncias alimentares são geralmente não é grave, mas vai afetar a sua sensação geral de bem-estar, por isso é útil saber que você os tem. É por isso que sugerimos acrescentar apenas um alimento a cada 24 horas.

Obviamente, se você está introduzindo apenas um alimento por dia, ele vai demorar um pouco até que você está comendo normalmente. É por isso que eu disse esta dieta precisa de paciência e compromisso!

Para aqueles que estão interessados, o resultado da minha dieta de eliminação foi a de que eu era alérgico a -. Nada Isso não é incomum, como as alergias mais comuns para asmáticos são os que respiram, não os comemos e I '.m alérgica a muitos deles, é uma sorte eu não ter que se preocupar com comida tão bem!

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Tudo texto de direitos autorais Marisa Wright. Sandwich pic por