Como curar inchaço e gás - Nutrição

Vamos enfrentá-lo. Embora a passagem de gás é embaraçoso, isso pode acontecer com qualquer um? Virtualmente em qualquer lugar e em qualquer momento. Caso você tenha sido vítima de um inchaço e gás, você não está sozinho? Na verdade, você está em muitoboa companhia.

Infelizmente, passando o gás, peidar ou flatulência não é aceitável de forma educada assim nas ocasiões em que você deve estar em público, você pode tomar medidas para curar o inchaço e gás antes de seus amigos e colegas de trabalho rotular você? O peido-miester.?

Lembre-se dos velhos? Feijão, feijão, fruto mágico? Dizendo que você brincou como uma criança? É realmente verdade. Comer feijão, que pode formar gases no estômago, pode levar a cólicas e o peido que o acompanha.

Nem todos os legumes são iguais quando se trata de produção de gás, no entanto. Se você é um amante de feijão, tente substituir lentilhas, ervilhas ou feijão lima em vez de feijão branco e feijão branco, que normalmente são usados ​​em sopas de feijão, comocomo chili. usando os mesmos temperos com leguminosas que produzem menos gás, você pode desfrutar de seus alimentos favoritos sem se tornar motivo de chacota do partido.

Outras dicas para a redução de gás quando comer feijão é mergulhe-os a noite antes de cozinhar, o que reduz suas propriedades formadoras de gás ou para adicionar uma colher de sopa de açúcar granulado para o feijão na panela como eles cozinham.

Mesmo os alimentos formadores de gases não pode causar inchaço e flatulência se lenço de sua refeição rapidamente. Quando você pá comida em sua boca o mais rápido possível para que você possa voltar ao trabalho ou para a aula, você engolir grandes quantidades de ar que têmir a algum lugar. Se você está arrotando excessivamente após uma refeição, você pode estar passando gás dentro de uma hora.

Lavar o alimento para baixo com refrigerantes carbonatados é outra maneira de trazer os Toots. Você vai arrotar um pouco do gás, mas o resto vai entrar no seu sistema intestinal e sair do outro lado. Você ainda pode desfrutar de um refrigerantepop, mas se esta é uma fonte constante de gás para você? escolher a água com uma refeição quando você está jantando fora e salvar o refrigerante para quando você estiver em casa assistindo o jogo .

Devagar e mastigar cada bocado bem.

Você pode comprar anti-flatulência comprimidos e gotas para tomar antes de comer, mas você também pode curar inchaço e gás, desfrutando de uma xícara calmante de camomila ou chá de hortelã após a refeição. Sip-lo lentamente e deixe as ervas trabalhar sua mágica.

Não estava em torno depois de comer. Se você comer em frente à TV, enquanto você está chutando para trás em sua poltrona favorita, o gás é tão provável que saia a extremidade traseira, uma vez que está por vir na formade um arroto. Sente-se ereto, enquanto você come e para a próxima metade de uma hora. Então você pode esticar e aproveitar o show.

Mantenha a tigela de pós-jantar-hortelã calhar. Porque você acha que eles oferecem-los em bons restaurantes? Eles sabem que alivia indigestão óleo e gás que o acompanha. Aproveite este remédio idades de idade, para a cura de gás e inchaço.

Às vezes, os alimentos que não causam gases em outros, irá desencadear inchaço e um caso de farties em você. Isso normalmente ocorre quando você come um alimento que você é sensível. Mantenha um diário alimentar para identificar seus gatilhos, porque eles sãodiferente para todos. alimentos típicos que você pode ser sensível para incluir o trigo e produtos lácteos, milho e alimentos ricos em gorduras saturadas. Escolha baixas cortes gordos de carne e reduzir a ingestão de aipo, repolho, aveia, sorvete, queijos e produtos de panificaçãoaté que você possa determinar qual destes alimentos está provocando o problema gasoso .

Se o seu estado gasoso persiste, apesar de mudar seus hábitos alimentares e itens de menu, fale com o seu médico de família. Embora raras, algumas condições médicas, como a síndrome do intestino irritável e má absorção poderia estar causando o problema.

Ainda não há comentários.