Quão ruim é Diet Soda? - Nutrição

A maioria dos americanos hoje estão conscientes da saúde. Eles querem se exercitar, comer direito e manter um peso saudável. Quer para não ficar gorda? Faça inteligentes, escolhas alimentares saudáveis ​​para mantê-lo em seu peso ideal. Já está acima do peso? Reduzir a suaalimentos carregadas de calorias, como doces, carboidratos e refrigerantes e perder o peso. Uma das primeiras coisas que você vai fazer é mudar para refrigerante diet. Ele não tem calorias, portanto, eu posso beber na minha dieta de baixa caloria. Ele doesn 't tem açúcar, por isso certamente deve ser mais saudáveis ​​do que refrigerantes regulares. Será?

Um estudo recente mostrou que os americanos bebem mais de 20 por cento da dieta bebidas agora do que há 15 anos. Contudo, quase dois terços da população americana é obesa. Isso também pode ser atribuído a escolhas alimentares pobres, mas há estudos publicados queRefrigerante diet e obesidade estão ligados.

De acordo com um artigo publicado em, 70 por cento dos americanos se consideram acima do peso, e 77 por cento daqueles que estão tentando perder peso. A grande maioria desses americanos são erroneamente acreditando que refrigerantes diet são uma alternativa saudável a refrigerantes açucarados.

Dito isto, há algumas refrigerante diet perigos que você deve considerar antes de pop abrir outra lata.

O primeiro refrigerante diet foi produzido em 1952 e foi chamado de No-Cal. Foi comercializado principalmente para os diabéticos. Ele não apelou aos norte-americanos como um todo, porque eles acreditavam que era um produto para diabéticos, não é um produto da dieta. Nas décadas seguintes, diferentes marcas, como Tab, Diet Rite e, como foram produzidos, todos com diferentes níveis de popularidade. Foi só em 1982, quando Diet Coke foi produzido que os americanos começaram seu caso de amor com refrigerantes diet.

Várias dessas marcas foram proibidos ao longo dos anos por causa dos ingredientes utilizados para adoçar-los. Email (o que hoje é conhecido como Dieta 7 Up) foi proibido em 1969 por causa de seu uso de um adoçante chamado ciclamato. Acreditava-se natempo que o ciclamato contribuíram para a produção do câncer. do Tab foi reduzida no início dos anos oitenta devido ao seu uso da sacarina e do medo que era uma substância cancerígena. Agora existem tantos produtos de refrigerante diet, pois há produtos regulares de refrigerantes. Tornou-se oaceito norma para beber refrigerantes diet. Se você está bebendo um refrigerante normal, você está fazendo uma escolha saudável.

Embora existam diferentes ingredientes em qualquer bebida dieta para dar-lhe o seu sabor particular, os ingredientes utilizados para adoçar são praticamente os mesmos. O principal ingrediente de cada refrigerante, dieta ou regular, água gaseificada. Dependendo da preferência pessoal, umarefrigerante pode ou não conter cafeína. Há também diversos ingredientes que a cor do refrigerante. Após isso, a lista de ingredientes sonoros como eles devem estar em um laboratório de química, e não em algo que é colocado em seu corpo.

O ácido fosfórico é um mineral que ajuda a manter o refrigerante e de ir plana. Também é utilizado como adubo, sabão de fabricação e processamento de alimentos. Quando ingerido, pode causar a perda de massa óssea. Leva cálcio dos ossos e dentes e impede também a digestão peladiluir o ácido clorídrico que está presente no estômago.

O ácido cítrico é obtido a partir de frutas cítricas e faz com que o sabor soda sour. Não há efeitos colaterais relatados de ácido cítrico.

Benzoato de potássio é um conservante de alimentos e é adicionado à dieta de refrigerante para mantê-lo a partir de moldagem e inibe o crescimento bacteriano. Também é adicionado para fogos para tornar o apito.

EDTA dissódico de cálcio é adicionado para manter o benzeno se forme quando dois outros ingredientes na dieta refrigerantes mistos são: benzoato de potássio e vitamina C. O benzeno é cancerígena e tem sido associada ao cancro.

O aspartame é um álcool de madeira e é o adoçante utilizado na maioria dos refrigerantes diet. Aspartame pode comer nas membranas celulares do nosso corpo. Isso pode causar câncer, esclerose múltipla, distúrbios de humor, dores de cabeça, náuseas, erupções cutâneas, e muitos outros sintomas. Uma vez ingeridoe atinge 86 graus centígrados, ele se converte em formaldeído dentro do seu corpo!

A fenilalanina é um aminoácido e é encontrado na maioria dos alimentos naturais. No entanto, pode ter efeitos adversos em pessoas que têm certas condições médicas.

Você está tentando perder peso, certo? Refrigerantes diet, mas pode realmente fazer você ganhar? Adoçantes artificiais como aspartame pode realmente causar ganho de peso por perturbar sua flora intestinal. Isso pode levar-nos a sentir fome o tempo todo e nunca se sentir completo. Além disso, o doce refrigerante diet pode realmente fazê-lo implorar mais doces. Se você ceder a esses desejos e entrar, refrigerantes diet pode, inadvertidamente, fazer você ganhar peso.

Além disso, beber refrigerante diet pode ter um efeito psicológico sobre o ganho de peso. Quantos de vocês já pediu uma bebida dieta para ir junto com esse grande hambúrguer e batatas fritas? Ao pensar que não estamos tomando todas as calorias, quando beber refrigerante diet, nóspode sentir que é aceitável para fazer alarde e consumir as calorias em outro lugar.

Fazer uma escolha entre refrigerante normal ou dieta é como escolher o seu veneno. Regulares e refrigerante diet contêm alguns dos mesmos ingredientes, como o ácido fosfórico. Você vai evitar os efeitos colaterais desagradáveis ​​do aspartame em refrigerantes diet, mas há cerca de nove adez colheres de chá de açúcar em um 12 oz lata de refrigerante, que também podem contribuir para problemas de saúde. Porque não há nenhum benefício para a saúde de consumir regular ou refrigerante diet, é melhor ficar longe deles por completo.