Como os produtos Diet Make You Fat? - Nutrição

Este artigo é sobre productslabeled como? Dieta?,? Açúcar livre? Or? Luz? Que, em vez de açúcar incluem artificialsweeteners em sua composição. Além dos óbvios, como refrigerantes diet, há muitos outros lanches e alimentos dietéticos, como o açúcar livreiogurtes, não fatyogurts, bebidas nutricionais de proteína, bolachas sem açúcar, barras nutricionais, água aromatizada e muito mais que contêm adoçantes artificiais.

Você provavelmente já leu ou ouviu estudos aboutthe alegando que os adoçantes artificiais podem causar ganho de peso, mas haveyou já se perguntou o que exatamente acontece no seu corpo? Como uma bebida com zerocalories ou de açúcar e iogurte sem gordura pode causar-lhe a ganhar peso? Aqui ishow.

Cada alimento ou bebida é alcalino, acidicor algures no meio. Alcalinidade e acidez são medidos em unidades de escala de pH ona chamados? Escala de hidrogênio em potencial? Ou simplesmente? Escala de pH?. Como sabemos classe fromchemistry, a escala de pH varia de 0 a14. 0 é o mais ácido, 7 isneutral, e 14 é o mais alcalino. Por exemplo, se você olhar para o imagebelow, você vai ver que o nosso ácido do estômago tem um valor de 1, refrigerante diet é de 2,5, o café é 3,adoçantes artificiais têm pH 5, a água pura é 7 (neutro), varia humanblood 7,35-7,45 (ligeiramente alcalino), os limões são 9 e bakingsoda é 12 (muito alcalino).

Para colocar isso intoperspective escala, é importante notar que a escala é logarítmica. Este meansthat um valor abaixo de 7 é dez vezes mais ácido do que o próximo valor mais alto., Por exemplo, adoçantes artificiais, com valor de pH 5 é dez vezes mais ácidoque foodswith pH 6 e 100 vezes (10x10) mais ácido do que a água (pH 7). holdstrue O mesmo para valores de pH acima de 7 .

Assim como todas as outras formas de vida carbonbased no planeta, a corrente sanguínea humana mantém o equilíbrio do pH. Yourbody não permitirá que o seu pH para tornar-se desequilibrado, porque se o fizesse, você vai morrer. Forexample, a um pH de sangue de cerca de 6,95, vocêprovavelmente entrar em coma e possiblydie, a menos que haja ajuda médica. Mas o que isso tem a ver com isso? dieta? e? sugar-free? alimentos? Bem, tudo que você come afeta intimamente o pHbalance em seu corpo.

O problema começa quando seus bodyhas a trabalhar horas extras para manter o equilíbrio do pH. Pessoas consomem considerablymore ácido, formando então alcalinizantes alimentos e bebidas e que leva a um desequilíbrio (digamos? Oi? Ao refluxo ácido). Alguns dos produtos formadoras de ácido quepeopleconsume demais são:?. alimentos processados ​​e fritos, refrigerantes diet, café, álcool, proteínas animais, medicamentos de prescrição e, claro, os alimentos dietéticos que contêm adoçantes artificiais O equilíbrio do pH também é influenciada por outros fatores, como estresse saudável, sono insuficienteetc, mas o desequilíbrio isprimarily devido ao excesso de consumo de alimentos acidificantes e bebidas.

Uma coisa importante a notar isthat alimentos são classificados como acidificante ou alcalinizante, dependendo do effectthey ter sobre o corpo após a digestão e não em como elas provar para nós. Citrinas como limões e limas são extremamente ácida em forma não digerida, mas themineralseles deixam para trás após a digestão realmente diminuir a acidez do thebody, o que os torna alimentos alcalinizantes. Em geral, a maioria dos produtos animais andfish são ácidas e legumes e frutas são basicamente alcalina .

Ponto Anotherimportant? Só porque um alimento é ácido, não significa necessariamente it'sunhealthy. Bons exemplos são as nozes e amoras. Eles são bothacid de formação, mas têm benefícios de saúde incrível.

Quando o pH do sangue torna-se muito ácido, a menos de 7,3, os mecanismos de defesa acionado para restaurar a alcalinidade e trazê-lo de volta para cerca de 7,4. Como? O corpo tem a sua maneira de lidar com ácidos, mas ele vem com um preço muito alto. Seutaxa de respiração aumenta para remover o ácido carbónico sob a forma de dióxido de carbono, os rins aumentar a acidez da urina e minerais alcalinizantes começam a ser lixiviado para fora do corpo. iodo, cálcio, magnésio, sódio e potássio são os minerais alcalinizantes,assim que o corpo leva-los a partir dos tecidos e ossos para neutralizar o pH do sangue. Yep, seus ossos e tecidos precisar desses minerais também, mas o pH do sangue sempre vem em primeiro lugar? E se você continuar a retirada de seu banco de ossos em uma base diária, você vaieventualmente ficar fora (agora dizer? oi? para doenças degenerativas).

A maioria? Dieta? E? Sem açúcar? Alimentos contêm adoçantes artificiais, que são extremamente ácido-formingproducts. Maioria dos refrigerantes diet, assim asregular refrigerantes, também contêm ácido fosfórico, que é bem próximo ao batteryacid na escala de pH. Se você éconstantemente inundar seu corpo com esses dieta? produtos?, você está constantemente a perder minerais essenciais. Uma delas mineralsis iodo. iodo apóia a saúde da glândula tireóide (o localizado inthe frente da base do pescoço). A tireóide precisapara produzir hormonesthat regular o metabolismo do organismo. A coisa é que a glândula não getaccess de iodo a menos que o pH do corpo é quase perfeita. Portanto, yourmetabolism desacelera, e é tudo por água abaixo. Além disso, para protectitself de danos graves, o corpo cria células de gordura para armazenar o excesso acidsand levá-los longe de órgãos vitais. E é assim que a? dieta? alimentos com zerocalories pode fazer você engordar.

Então, leia o rótulo em qualquer coisa rotulada como? Sugar-free?,? Luz?,? De baixa caloria? Or? Dieta? Antes de abrir a boca, porque a maioria destes produtos irão ajudá-lo apenas se vocę estiver em uma dieta de ganho de peso.