Lista de alto teor de fibras em alimentos - Nutrição

Maçãs-primas são um delicioso lanche rica em fibras. Basta lavar e comer e suas entranhas vai agradecer por isso. Manter frutas frescas em casa é uma boa maneira de aumentar a de fibras em sua dieta.

As peras são outra fonte de fibra na fruta. Gosto de cortar um par em quatro fatias e comê-lo cru também. A chave para obter um grande pêra é deixá-lo amadurecer para que eles são apenas um pouco mole.

Aqui está uma lista de alta (tipicamente uma Copa ou de tamanho médio por porção).

Lista de frutas com alto

Lista de vegetais com elevado teor de fibra

Lista de