Benefícios para a saúde de fibras na-ponta - Nutrição

Fibra. Conhecendo as pessoas estão conscientes dos benefícios de saúde de fibra, os comerciantes têm colocá-lo em tudo. Desde o seu pacote de cereal para o seu pão favorito de pão. Mas você está atualmente recebendo bastante fibra, juntamente com o tipo certo? Você pode se perguntar por que seubarriga não é apenas liso, mesmo que religiosamente completar abdominais diários e continuar a dieta. Pode ser gás ou importa preso dentro de suas entranhas. Talvez seus abs são muito bem. vez de mais flexões que você pode só precisa de mais fibra! Sem vocêrealmente não precisa beber essa bebida fibra repugnantemente grosso ou consumir £ 15 de vegetais. Simplesmente bebida que inclui o porque ele está repleto de Exatamente por isso é de fibra de tão bom?. Roughage adiciona o volume (massa) para o regime de dieta e assistênciasna protecção da doença no intestino delgado, bem como do cólon .

A fibra solúvel também apoia a prevenção da prisão de ventre, pois ajuda a movimentar o intestino, que por sua vez, ajuda a mover os resíduos para fora do corpo -. Sem acumulação - não protuberância Os mais difíceis realizações de fibra pode estar com os stickiest tipos chamados de gomas e pectina,como eles podem manter o colesterol sob controle por se livrar de ácidos biliares que absorvem gordura. Fiber pode também regular os níveis de glicose no sangue ao mesmo tempo. É um sonho dieters desde fibra chamada celulose e hemicelulose preencher o espaço dentro do estômago, fazendo com que nos sintamoscompleto. Portanto o consumo de alimentos é menor. Qual é porque eu recomendo totalmente beber um copo de 45 minutos antes de comer! Ele é muito parecido com a consumir uma tigela substancial de verduras orgânicas! Mas incrivelmente mais fácil de realizar! Sem correr ao merceeiro de,lavagem, enxaguamento ou jogando com insalubre salada? Não surpreendentemente, a fibra é excelente para mais do que uma barriga excitado?. Em estudos em animais, o ácido propiónico foi mostrado para inibir a HMG-CoA redutase, uma enzima envolvida na produção de colesterolo fígado. Ao diminuir a actividade da enzima, os níveis de colesterol no sangue poderia ser reduzido. Além disso, as fibras fermentáveis ​​manter populações saudáveis ​​de bactérias benéficas. Em combinação com a produção de ácidos gordos de cadeia curta necessárias, estas bactérias desempenham um papel importante no corpo domecanismo de defesa, impedindo patogénica (causador de doença) de bactérias que vivem no tracto intestinal. Como é o caso com a fibra insolúvel, as fibras que não são fermentáveis, no intestino grande ajuda a manter a regularidade do intestino, aumentando o volume das fezes e diminuindoa duração do trânsito de matéria fecal através do intestino regularidade. intestino está associado com uma diminuição do risco de cancro do cólon e hemorróidas. hemorróidas não são excitado! Wheatgrass proporciona um método de obtenção de fibra rica, o que é benéfico para a saúde do cólon e desintoxicação. Comoindicado pelo Grupo de Saúde Natural , wheatgrass em pó contém fibras que tem um efeito levemente limpeza no corpo.Os benefícios propostos de uma ingestão adequada de fibras incluem diminuição do risco de obstipação, doença diverticular, câncer de cólon e doenças cardiovasculares.Um aumento em fibras também pode ser um coadjuvante no tratamento de distúrbios gastrointestinais e diabetes . Ao adicionar mais fibras em sua dieta, você terá que aumentar a água também! Isso é importante para ajudar o seu sistema de movimentar o lixo excedente de suasistema .

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