Metabolismo Triglicérides - curto, médio e longo triglicerídeos de cadeia - Nutrição

Metabolismo de triglicérides, e como o corpo lida com triglicérides, depende muito do tamanho da molécula de triglicerídeo, se uma cadeia curta, de cadeia média ou longa cadeia de triglicérides. Mas, antes de entrar em tudo isso, primeiro vamos falar um pouco sobreo que é um triglicerídeo é. Você sabia que os triglicerídeos são o método preferido do corpo para armazenar gordura? Como você pode ver na foto à direita, o tri em triglicérides significa três. Uma triglicérides é composto por três moléculas de gordura que foram unidaspor uma molécula de glicerol. Uma triglicérides é um método de armazenamento de gordura muito eficiente, pois permite que o corpo para combinar três moléculas de ácidos graxos diferentes juntos em uma única molécula. Eles dizem que a média de £ 170 macho adulto tem cerca de 35 quilos de triglicerídeos armazenados em seucorpo. Isso é um pouco de energia armazenada!

Metabolismo de triglicérides depende do tipo de triglicérides em questão. Triglicerídeos são divididos em três distinções. Há triglicerídeos de cadeia curta, de cadeia média e cadeia longa. O comprimento da cadeia de ajuda a determinar a forma como o corpo trata-los e como ele metabolizaeles. triglicéridos de cadeia curta são compostas de moléculas de ácidos gordos que são constituídos por menos de seis cadeias de átomos de carbono. No quadro acima, os átomos de carbono são mostradas a cinzento, enquanto que os átomos de hidrogénio de luz azul, e os átomos de oxigénio são vermelhos.Cada molécula de gordura é composta por uma cadeia de átomos de carbono que é saturado ou rodeadas por átomos de hidrogénio. A quantidade de átomos de carbono na cadeia de cada molécula determina se o triglicérido é uma cadeia curta, de cadeia média, ou triglicéridos de cadeia longa .

Quando o corpo digere uma molécula de triglicerídeo, as células ou armazená-lo ou queimá-lo imediatamente. Maioria triglicerídeos que são consumidos através da dieta são triglicerídeos de cadeia longa. Triglicéridos de cadeia média são um pouco incomum na dieta média, enquanto que os triglicerídeos de cadeia curta são quase ausentes.Tradicionalmente, o corpo prefere armazenar triglicerídeos de cadeia longa, porque eles demoram mais para quebrar e metabolizar, mas prefere queimar imediatamente triglicerídeos de cadeia média. Triglicéridos de cadeia média têm sido mostrados para aumentar o metabolismo e aumentar o efeito termogênico do corpo.

Uma das melhores fontes de triglicerídeos de cadeia média é o óleo de coco. Óleo de coco é composto, em média, 66% de triglicerídeos de cadeia média. Esta é uma enorme fonte de triglicerídeos de cadeia média. Algumas pessoas, inclusive eu, comer uma colher de óleo de coco antesum treino para um grande impulso de energia que é sustentado durante todo o treino. Porque o corpo prefere queimar estes triglicerídeos de cadeia média, em vez de armazená-los, você tem um enorme impulso de energia no curto prazo e experimentar a resposta termogênica que literalmente aquece ocorpo e ajuda a aumentar o metabolismo a longo prazo também.

Os triglicerídeos são uma das fontes mais eficientes de combustível para o corpo, principalmente triglicérides de cadeia média. Devido à enorme impulso para alimentos desnatados na década de 90, as gorduras foram demonizados como horrível para você. Mas isso simplesmente não é o caso, por vezes,. Fats pode ser a melhor fonte de combustível que você pode dar ao seu corpo, e pode realmente levar seu corpo para aumentar o seu metabolismo e queimar mais gordura. Muitas pessoas não percebem que, cortando quase toda a gordura da sua dieta, o que está fazendo realmente está morrendo de fome seus metabolismos e não dar o seu corpo o combustível que realmente precisa. Não me interpretem mal, uma pessoa pode definitivamente perder peso cortando gordura e contagem de calorias. Mas eu prefiro aumentar meu metabolismo comboa qualidade de triglicerídeos de cadeia média como combustível .