Gordura e Colesterol Gráfico de comparação - Nutrição

Esta é a segunda parte do meu hub anterior intitulado VS colesterol. VS FAT TOTAL. Calorias totais em alguns alimentos comuns. Neste centro são quantificados, colesterol, gordura total e conteúdo total de calorias de alguns alimentos comuns, que foram classificados apenas comoou alto, moderado ou pouco em alguns hubs.

Produtos??????????? Colesterol?? TOTAL?? TOTAL

Terol, mg? FAT, g? De calorias

• Beef3,5 onças, cozida)???????? 387???? 3,4???? 144?
• Rins, surgido?????????? 389???? 4,9???? 161?
• Magra, grelhado???????????? 84???? 6.2???? 191

• Cordeiro3,5 oz, perna só, assada)????? 89???? 8.2???? 191?
• Vitela3,5 oz, inclinar-se apenas torrado)???? 128???? 3.2???? 153?
• Aves3,5 oz, cozido)
• A Turquia, carne light, w / o de pele, assado??? 86???? 1.9???? 140?
• Frango, carne w / o de pele clara, assado??? 75???? 4.1???? 153?
• A Turquia, carne w / o de pele escura, assado??? 112???? 4.3???? 162?
• Frango, carne w / o de pele escura, assado??? 75???? 8.8???? 178?
• Frankfurter galinha, cerca de 2?????? 101???? 19,5???? 257?
• Frankfurter Turquia, cerca de 2?????? 107???? 117,7??? 226?
• Fish3,5 oz, cozido)
• Haddock, calor seco?????????? 74????? 0,9???? 112?
• Cod, calor seco???????????? 55????? 0,9???? 105?
• Milk8 oz.)
• O leite desnatado?????????????? 4????? 0,4???? 112?
• Leite com pouca gordura, 1% de gordura????????? 10????? 2.6???? 102?
• Leite desnatado, 2% de gordura????????? 18????? 4.7???? 121?
• Iogurte4 oz.)
• Plain iogurte, baixo teor de gordura????????? 2????? 0.2???? 63?
• Iogurte natural???????????? 14????? 3,7???? 70?
• Queijo
• Queijo Cottage, baixo teor de gordura, um% de gordura, 4 onças??? 5????? 1.2???? 82?
• Mozzarella, parte desnatado, uma onça?????? 16????? 4.5???? 72?
• Queijo Cottage, em creme, 4 oz???? 17????? 5.1???? 117?
• Creme de leite, uma onça?????????? 12????? 5,9???? 61?
• Cheddar, uma onça??????????? 30????? 9,4???? 114?
• Franco, 1 oz???????????? 26????? 7,8???? 107?
• Ovos
• Ovo, frango, white?????????? 0????? Tr.????? 16 anos?
• Ovo, frango inteiro????????? 274????? 5.6????? 79?
• Ovo, frango, gema????????? 274????? 5,6????? 63?
• Sobremesas1 xícara)
• Sorvete, baunilha, regular??????? 59????? 14,3???? 269?
• Milk Ice, 1 xícara, difícil???????? 18????? 5.6???? 184?
• Óleos (1 colher de sopa)
• Óleo de girassol???????????? 0????? 13,6???? 120?
• Óleo de milho?????????????? 0????? 13,6???? 120?
• Azeite?????????????? 0????? 13,6???? 120?
• Margarina, banheira, milho????????? 0????? 10.4???? 102?
• Sebo bovino (matéria)?????????? 14????? 11.3???? 116?
• Manteiga?????????????? 33????? 12????108?
• Nozes e Sementes
• Amêndoas?????????????? 0????? 15?????167?
• Amendoins?????????????? 0????? 14?????164?
• Castanha de caju???????????? 0????? 13,2???? 163?
• Pecans?????????????? 0????? 18,4????? 187?
• Pistache????????????? 0????? 13,7???? 164?
• Pinhões????????????? 0????? 14,4???? 146?
• Pães1 peça)
• Muffin Inglês??????????? 0????? 1,0????? 140?
• Pão de trigo integral????????? 0????? 1.0????? 70?
• Bran muffin, 2,5 de diâmetro???????????24?????????? 6.0????????125?
• Croissant, 4,5 por 4 ???????? 13????? 12????? 235?
• Panqueca, 4 de diâmetro???????????????16??????????? 2?????????? De 60?
• Rosquinha Plain, 3,25 de diâmetro???????? 20?????????? 12?????????? 210?
• Cereais1 xícara)
• Flocos de milho -????????????????? 98 0,1??????
• Farinha de aveia, preparados -??????????????? 2.4 145?????
• Granola -?????????????????? 33.1 595?????
• Pasta1 xícara)
• Esparguete, preparados?????????? 0????? 1,0????? 155?
• Macarrão de ovos, cozido???????? 50????? 2????? 160?
• Arroz1 xícara)
• White??????????????? 0????? 0,5????? 225?
• Brown?????????????? 0????? 1,0?????230?
• Feijão e ervilha1 xícara cozida)
• Ervilhas????????????? 0????? 0,8????? 231?
• Feijão rim??????????? 0????? 1,0????? 225?
• Feijões de Lima???????????? 0????? 0,7????? 217?
• Black eyed peas?????????? 0????? 1.2????? 200?
• De-bico????????????? 0????? 4,3????? 269?
• Bebidas
• Cola, regular, de 12 ml.????????? 0????? 0????? 160?
• Bolo de chocolate, 10 oz??????? 37???? 10.5????? 360?
• Snacks
• Pipoca, ar estourou, 1 xícara?????? 0????? Tr?????? 30.?
• Pipoca, com ans petróleo salgado, 1 xícara??? 0????? 3.0????? 55?
• Batatas fritas, uma onça????????? 0????? 10,1????? 147?
• Chips de milho, 1 oz????????? 25????? 9????? 155?
• Outros
• Oliveiras, verde, 4 médio??????? 0????? 1.5?????? 15 anos?
• Desnatadeira Non-dairy, em pó, 1 colher de chá.?? 0????? 1.0?????? 10?
• Gelatina????????????? 0????? 0?????? 70

Ainda não há comentários.