Engordam Nuts ou não? - Nutrição

Nuts contêm proteínas, que os torna uma boa fonte de um nutrientyou vital poderiam obter a partir saturadas alimentos ricos em gordura fazer. Gordura saturada é badfor seu peso e leva a problemas de saúde que são problemáticos e ofthemselves (como doenças cardíacas e obstruções arteriais)mas que também levam ao ganho de peso furtherfat porque promovem o sedentarismo (fazendo você de breathperforming tarefas simples, causando dormência nos membros e dor nas articulações, etc.)

Então, quando você se sente, como costumo fazer, que you'regetting mensagens misturadas junto com suas nozes mistas, manter estes pontos em mente.

Recentemente, foi realizado um estudo sobre as amêndoas com 65people mais de 4 meses. Os sujeitos, que eram todos pré-diabéticos, foram dadas about320 calorias da porca (cerca de 2 onças ou 46 castanhas), e os resultados indicaram thatalmonds eram grandes a regular a insulina. (eu tenho um que é delicioso).

Cerca de 57 milhões de pessoas são pré-diabéticos nos Estados Unidos. Thismeans que não consegue ter diabetes tipo 2, mas eles têm de glicose significativamente elevatedblood. Insulina transporta a glicose ingerida para as células do corpo forenergy. Quando a insulina produzida não é suficiente para lidar com aglicose chegando, seu sangue está apenas obrigado a tê-lo sentar-se lá é tão insalubre como isdisgusting quando você pensa sobre isso Isso é o diabetes tipo 2 é, e it'stotally evitável através do exercício -. que limpa de glicose no sangue muito bemcélulas becausethe exigir mais do mesmo para realizar? e uma dieta rica em gorduras os tipos de nutrientes que auxiliam na andother limpá-lo.

As nozes são realmente bom para você também. Um estudo mostrou que eles fazem azeite betterthan em gordura saturada compensação. Adicionando-los para a sua refeição cancounteract a inflamação das artérias que levam à formação de placas thatoccurs quando você comer muita gordura saturada em umsentado. Nozes ter um hugeamount de ômega 3, bem como, a mais alta de qualquer porca .

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