Comer não engorda Abacate para perda de peso: Abacate não vai fazer-me a gordura? - Nutrição

Muitas pessoas que estão tentando perder peso não vai comer abacate, porque eles são ricos em gordura. Na verdade, a maioria das pessoas acreditam que a gordura engorda e não comer qualquer alimento com alto teor de gordura. A verdade é que todas as gorduras não são iguaisNem todas as gorduras. fazer você gordura. gorduras saudáveis ​​podem realmente .

Abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas saudáveis. Essas gorduras trabalhar em conjunto com outros nutrientes essenciais contidos na fruta para promover a perda de peso. Gordura monoinsaturada é um combustível de queima lenta, o que permite a sensação de plenitude de ser sustentado por mais tempo, o que também ajuda a promoverperda de peso. Um estudo recente descobriu que as pessoas que consomem uma dieta rica em carboidratos simples ganhou gordura ao redor da barriga, enquanto que aqueles que comiam uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas perdeu gordura ao redor da barriga.

Por que algumas gorduras fazer você gordura, enquanto outros promovem a perda de peso? A dieta típica norte-americana de alimentos cozidos e processados ​​são ricos em gorduras saturadas, gorduras trans a partir de óleos hidrogenados que não contêm quantidades adequadas de enzimas naturais necessários para a gordura boafunção no corpo. Além disso, estas gorduras são sólidos à temperatura ambiente, o que coloca um forte impacto sobre o corpo. Ao longo do tempo a capacidade de queima de gordura corpos fica gravemente prejudicada. O corpo então começa a exibir problemas de saúde, tais como azia, indigestão esíndrome do intestino irritável.

Estes são sinais de um sistema digestivo over-stressed. Se uma dieta deficiente em nutrientes tem sido consumido por um longo período de tempo, ainda vai demorar algum tempo para uma dieta saudável para restaurar o corpo a capacidade máxima queima de gordura. Substituir uma dieta pouco saudávelcom uma dieta saudável, que é elevado em tais como abacates é a chave para atingir e manter um peso saudável.

Abacates são ricos em enzimas, que são necessários ao organismo para promover a perda de peso saudável e duradoura. Quando as enzimas estão ausentes da dieta, vitaminas e gorduras não são utilizados pelo organismo. O corpo torna-se estressado, fazendo com que os desejos de comidae ganho de peso.

Enzimas trabalhar em conjunto com o alto teor de gordura monoinsaturada no abacate para aumentar a capacidade de queima de gordura corpos. Cultivados localmente, abacates orgânicos são a melhor fonte de enzimas naturais. Outras boas fontes são mamão, uva e abacaxi.

Abacates são considerados uma das frutas mais densos em nutrientes. Eles contêm vitamina A, complexo B, C, K, e uma variedade de minerais que incluem ferro, cobre, cálcio, magnésio e potássio, e ácidos gordos ómega 3. Todos os quaisé importante para o metabolismo saudável e de controlo de peso efectivo. Eles são também ricos em luteína e de fibra solúvel. Uma porção de três onças contém cinco gramas de fibra. Uma dieta rica em fibra é necessário para a perda de peso efectivo .

Abacates são a melhor fonte de proteína do que o leite. Eles contêm todos os aminoácidos essenciais que os torna um dos alimentos mais facilmente digeríveis faz. Eles são baixos em açúcar e são eficazes na estabilização do açúcar no sangue que é importante para o controle de peso. Caso nãoé uma coisa que você poderia fazer para ajudar a promover a perda de peso, seria comer um abacate todos os dias.