Alguns fatos sobre a gordura da barriga - Nutrição

Existem dois tipos de gordura corporal. A primeira é chamada de gordura subcutânea, e esta é a gordura que seu corpo armazena apenas sob a superfície da pele do abdômen, nádegas, coxas e quadris. O outro tipo de gordura é gordura visceralque seu corpo armazena em torno de órgãos importantes como o coração, o fígado e os pulmões. Quando você olha para o seu corpo, você não pode ver a gordura visceral enquanto que a gordura subcutânea é evidente para todos. gordura da barriga é um exemplo de gordura subcutânea .

Em geral, os homens são mais propensos que mulheres a acumular gordura da barriga, diz o Dr. Michael Jensen, da Clínica Mayo, em um artigo de fevereiro de 2011. Gordura da barriga excessiva aumenta o risco de doenças como a doença cardíaca, pressão arterial elevada, diabetes do tipo 2e acidente vascular cerebral. Um critério a ser usado para determinar se um homem tem excesso de gordura da barriga é o seu tamanho da cintura. Um homem cuja cintura mede mais de 40 centímetros é considerado para ter gordura da barriga em excesso. que um homem pode fazer, se ele quer se livrar da? um pouco dessa gordura Médicos recomendam três ações que o homem pode tomar para reduzir a gordura da barriga: 1) limitar a ingestão de calorias por comer refeições menores, 2) tentar obter exercício moderado, como caminhar em uma base regular, e 3) incorporar cerca de 10gramas de fibras solúveis em sua dieta a cada dia. Você deve consultar o seu médico sobre a construção de um programa de dieta e exercício que é adaptado às suas necessidades individuais.

As mulheres na pós-menopausa precisam estar cientes do acúmulo de gordura da barriga, em volta da cintura. Assim como ele faz para os homens, a gordura da barriga aumenta o risco de problemas cardiovasculares e doenças metabólicas como diabetes tipo 2. Além disso, o excesso de gordura da barriganuma mulher aumenta a secreção de estrogénio, que por sua vez aumenta o risco de cancro da mama de uma mulher. Se a medição da cintura de uma mulher é maior do que ou igual a 35 centímetros, ela é considerada como tendo a gordura da barriga excessiva. mulheres podem reduzir a acumulação de gordura, fazendoas mesmas mudanças de estilo de vida recomendado para homens. médico de uma mulher pode criar um programa que é certo para a sua situação particular.

Este cubo tem sido escrito com o único objectivo de proporcionar informações ao leitor. Ele não se destina a ser uma fonte de qualquer tipo de orientação ou orientação médica, e não deve ser utilizada para o diagnóstico de qualquer doença, condição ou doença. Você deve consultar o seu médico se tiver dúvidas sobre um problema médico específico.

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