A cultura moderna e excesso de peso - Nutrição

O acúmulo de gordura no corpo

A acumulação de gordura no corpo é chamada de obesidade. Não é uma doença em si, mas abre a porta para muitas outras doenças como a diabetes, a hipertensão, úlceras, paralisia, problemas da pele, sonolência, a artrite, a asma, a esterilidade, a impotência etcpode ser descrita como uma doença caracterizada pela deposição excessiva de gordura no corpo, o que geralmente resulta do consumo de alimentos em excesso das necessidades fisiológicas. maioria das vezes, a causa principal é a ingestão de calorias para além das pessoas requirement.Some corpo têm um hábitolevando alimentos de alto teor calórico. Obesidade raramente é o resultado de distúrbios da tireóide na hipófise. contas risco glandulares para apenas cerca de dois por cento da incidência total.

A obesidade em homens:

Os homens que vivem um estilo de vida sedentário, evitando atividades físicas rotineiras e adotando um pobre hábito alimentar estão diretamente associados com a obesidade. No momento em que eles se acumulam excesso de peso, ao mesmo tempo eles começam a desenvolver algumas outras doenças, bem .. A causa mais comum da obesidade éaumento das doses de açúcares que vêm de fast food, comida picante, frito e não-veg itens e, sobretudo, o álcool e as bebidas alcoólicas. o rápido crescimento do tamanho do corpo de um homemQuando excede mais do que 20% do peso corporalOutras doenças também ocorrem no mesmo movimento rápido em seu corpo.

É um perigo grave para a saúde, como o excesso de gordura coloca uma pressão sobre o coração, rins e fígado, assim como as grandes articulações que suportam peso, como os quadris, joelhos e tornozelos, tudo o que encurta o tempo de vida. É realmente disseQuanto mais a correia, menor a vidaPessoas com excesso de peso são propensos a várias doenças, como discutido aqui .. Outras causas são a preguiça e muito sono, falta de exercício e um hábito de manter sentado por longas horas, bebidas alcoólicas, fumo, chá, café, betel, tabaco, etcA tensão excessiva e medicação são também as causas relacionadas com a obesidade .

Questões de ganho de peso em meninas:

As meninas não deixe de ir ao ginásio, mas apesar de que não e achar que é muito difícil de perder peso. Nesses casos, a razão pode ser hormônios flutuantes em seus corpos. Fêmeas são as mais afetadas com a ligação entre emoções e hormônios eDesequilíbrios hormonaisÉ a verdadeira causa do ganho de peso em si.

Meninas com insulina desequilíbrio experiência de peso em torno de seu abdômen. Insulina controla a boa digestão e metabolizar os carboidratos. Quando esse hormônio está em equilíbrio, podemos comer carboidratos, como pão, macarrão e arroz sem sentir inchado. Mas quando ele não funcionar bem, então mesmouma pequena quantidade de hidratos de carbono conduzirá a gain.They peso deve evitar pães, massas, arroz, batata e doces e comer mais cereais e lentilhas. Da mesma forma, devem evitar alimentos embalados, um monte de queijo, alimentos cremosos e frito, ovos ealimentos não-vegetarianos para pelo menos um mês ou assim. vez disso, eles devem comer mais verduras, de qualquer forma, como saladas, legumes, frutas e sucos .

A obesidade em crianças abaixo de 16 anos:

Crianças abaixo de 16 anos de idade geralmente ganham excesso de peso devido ao da sua saúde, razões emocionais e psicológicos e também devido a razões genéticas. Falta de atividade física de uma criança, jogando videogame, assistindo televisão e computadores manuseio são outros principais fatores deganhando excesso de peso por eles .

A taxa de obesidade em crianças está aumentando múltiplas em todo o mundo. Crianças que são obesas na infância são mais propensos a se tornarem obesos como adultos também. Portanto, o problema de excesso de peso necessidades a serem priorizados pelos pais.

Normalmente, não há tratamento específico está disponível para crianças com excesso de peso para reduzir o peso. Mas apenas as medidas preventivas a serem feitas pelos pais será útil se eles ensinam seus filhos a comer comida de higiene, envolver-se em todas as atividades físicas escolares, jogos ao ar livre.Perder peso pelas crianças não é uma tarefa fácil, a não ser que os pais tenham um olhar atento sobre os hábitos alimentares de seus filhos e também monitorar seu peso periodicamente quais são algumas das maneiras mais eficazes. saúde check-ups regulares de crianças também necessários para ser conduzida poros pais que vão ajudar a mantê-los fisicamente e mentalmente apto .

A obesidade em mulheres:

Com as facilidades de televisores, computadores, videogames, aparelhos eletrônicos de controle remoto, a maioria das mulheres, especialmente donas de casa estão levando um estilo de vida sedentário. Os outros motivos de desenvolver obesidade em si é por causa de alguns outros fatores, como falta de sono adequado,consumir muitas calorias e aumento do consumo de açúcares, que está disponível em bebidas açucaradas, bebidas alcoólicas e fast food. Além de levar à obesidade em si é através de aumento do apetite, como resultado deAs mudanças hormonais.

A obesidade em mulheres resulta em problemas como a cardíaca, diabetes, pedras e doenças inflamatórias da vesícula, gota, artrose e dores nas costas, incluindo acidente vascular cerebral. O problema será mais grave se não controlar ou reduzir a obesidade.

Remédios:

Existem basicamente dois objetivos do tratamento da obesidade como (1Mudança de hábitos alimentaresE (2)A atividade física regularHá um número de outros tratamentos para redução de peso como 1)A terapia medicamentosa para perder pesoE 2)Cirurgia BariátricaMas estes são considerados como último recurso em situações como as outras estratégias para perder peso falharam, a pessoa é diabética, hipertensa ou um caso de insônia e obesidade extrema. Mas após o término do tratamento, a pessoa tem de manter sua comidahábito e atividade física por tempo indeterminado.

Mas, acima de tudo, os remédios naturais são considerados a melhor opção para todas as categorias de pessoas com excesso de peso. Se eles realmente querem tornar-se magro e saudável, eles precisam adotar todos os outros métodos naturais de redução de peso, pois é a única maneira quepode dar resultado eficaz sem gastar muito e, claro, sem qualquer efeito colateral. Estes incluem exercícios como caminhada, natação, ciclismo, asana yoga e exercícios de respiração profunda e suor excessivo, como banho de sauna, banhos de vapor e massagem pesada. As pessoas devemfazer todos os esforços para evitar as emoções negativas e desenvolver uma visão positiva da sua vida saudável O conforme listado abaixo deve ser continuado o maior tempo possível ou até que o resultado positivo é visto: .

Outras dicas úteis:

1.Aos poucos, reduzir o consumo de alimentos.

2.Viver em sucos e alimentos crus como por a exigência.

3.Beba limão com água morna diariamente pela manhã de estômago vazio.

4.Mastigar os alimentos adequadamente para fazê-lo bem como o líquido na boca.

5.Todos os outros alimentos fritos, doces e outras coisas torrado por mantido longe.

6.Daily tomar um copo de água misturada com suco de manjericão.

7.Aplicar pacote de lama no abdômen, fomento quente e frio no abdômen, enema, banheira, banho de vapor kunjal (erva), pacote de folha molhada semanalmente por todo o corpo, banho de sol e banho de pé quente, o atrito seco do corpo, banheira é tomado com água salgada quente.

8.Exercício de respiração é muito importante e benéfico.

9.A água da garrafa de laranja processada em raios de sol pode ser tomado pela manhã.

10.Ande na respiração manhã profundamente e rir alto por dois minutos. Caminhada também é útil.

11.A abundância de água pode ser tomado todos os dias.

12.Fast foods podem ser evitados. Eles contêm Ajino Moto ou glutamato monossódico, que gradualmente e também cria outras doenças como câncer, etc

13.Água de coco em cada data também é benéfico.

14.Vegetais como repolho, tomate, milho dedo e folhas de jujuba são considerados um excelente remédio caseiro para a redução do peso corporal

15.Jogar jogos ao ar livre, como badminton, ténis e voleibol são excelentes opções para derreter o excesso de gordura do corpo.

16.Pudins ricos, bebidas, como todos os refrigerantes e pode ser evitado. Ao beber tais bebidas prejudiciais estamos apenas coletando produtos químicos que não só acumular gordura em nosso corpo, mas também danificar o fígado, intestinos, etc

17.Asana Yoga como bhujangasana, surya mudra, vajrasana e moolbandh etc, pode ser praticada regularmente.

18.Deve-se urinar depois de cada refeição.

Nota:

A beleza da vida não é vendido nos mercados de cosméticos que só nos ajuda a ficar bonita por um tempo, mas se trata de uma mente saudável e corpo. Assim sendo saudável e desistir de todos os maus hábitos nos ajudaria apenas a longo prazo.A felicidade de uma boa saúde e vida está em nossas mãos, a forma como molde a nossa vida, que daria o mesmo resultado, por sua vez.

Perder gordura da barriga pode ajudá-lo a dormir melhor

Um novo estudo descobriu que não só a perda de peso pode melhorar o seu sono, mas perder a gordura da barriga em particular, pode melhorar a qualidade do seu sono agora, além de cortar uma figura da guarnição, você tem outra motivação para colocar no seu tênis de corrida. -uma relaxante noite de sono.

É a perda de peso uma solução para PCOD?

Doença do Ovário Policístico (PCOD) está em ascensão, e cada vez mais jovens estão sendo diagnosticadas com múltiplos pequenos cistos nos ovários, tornando-se uma causa comum de infertilidade. Entanto, ele não foi claramente entendido como o que provoca PCOD. Mas quando não há ovulação por muitos ciclos, desenvolver múltiplos cistos nos ovários anovulação (sem ovulação) pode ocorrer devido a muitas razões -.. stress, obesidade, habitts alimentares errados, comendo lixo, muito exercício e sono inadequado Aqueles comPCOD geralmente têm períodos irregulares e têm de tomar comprimidos hormonais para induzir um período. Eles também podem ter pêlos faciais e alto nível de andrógenos (hormônios masculinos).

Embora seja verdade que a redução do peso corporal de tão pouco quanto 5% pode reduzir os sintomas PCQO, perda de peso não é uma tarefa fácil quando seus hormônios não estão em equilíbrio. Para começar, começar a comer alimentos que são transformados e não refinado e tambémfrutas e vegetais carregado com zinco e fome de controle de magnésio que podem ajudar na perda de peso. Isso também irá melhorar a sua imunização total do corpo e da saúde em geral.