Os benefícios de saúde abundantes de Chocolate - Nutrição

No mundo do chocolate, há coisas boas e não tão boas coisas. Quando se trata de obter os benefícios de saúde surpreendentes este alimento contém, vou com o maior teor de cacau é a chave. Chocolate tem sido um favorito entre os mundos pessoasque remonta aos astecas. ciência moderna está mostrando resultados impressionantes com muitos benéfico qualidades de chocolate contêm. Continue lendo para saber mais sobre esse alimento muitas vezes incompreendido .

Hot cacau originalmente vieram dos povos astecas do México. Durante o seu tempo, apenas a melhor classificação foram autorizados a consumir a bebida. Começou como uma bebida muito diferente do que temos hoje. Eles usariam cacau reais que eles iriam moercom pimentas e baunilha. quando a bebida tornou-se mais doce é quando o espanhol adição de açúcar e leite. Eles também usavam especiarias como canela .

A própria cacau é uma fonte de alimento rico em nutrientes. Possui uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo magnésio, ferro, zinco, cobre, potássio e vitaminas do complexo B. Também é pobre em gordura. Cacau é um recurso incrível de humor aumentar os benefíciostambém. Comer chocolate ao leite é delicioso, mas se você quiser obter esses benefícios e ainda ter muito bom gosto, para chegar a uma barra de chocolate escuro em seu lugar.

A maior atração de chocolate em termos de seus benefícios para a saúde é a sua riqueza em flavonóides. Eles são um tipo de flavonóide que só pode ser encontrado em produtos de cacau. Cacau realmente está entre as mais ricas fontes de antioxidantes encontrados na natureza. Ficando tanto antioxidantescomo podemos em nossas dietas ajuda a manter nosso corpo funcionando com a máxima eficiência. Eles também ajudam a afastar o processo de envelhecimento e proteger as células dos danos dos radicais livres. Comer um produto de alto teor de cacau é uma ótima maneira de incorporar anti-envelhecimento em suadieta, mas lembre-se que a moderação é fundamental, especialmente quando se trata de chocolate .

Outra qualidade de vida melhorar de chocolate benefício pode fornecer é seus resultados científicos de proteger a saúde do coração. Estudos têm mostrado que os flavonóides podem melhorar a saúde vascular, a pressão arterial, e até mesmo aumentar o fluxo sanguíneo para o coração eo cérebro. Uma ótima maneira de tero chocolate é para comprar uma barra de chocolate escuro e tem um quadrado ou dois por dia. O bar vai durar por vários dias se você fizer isso e você estará recebendo benefícios cacaus de uma forma saudável e moderada .

Além de ter o seu sabor distinto e delicado, o chocolate tem muitos nutrientes que beneficiam os nossos corpos, assim como nossas mentes. Comer chocolate pode estimular a produção de endorfinas, que lhe dão uma sensação de prazer. Ele também possui serotonina, que pode ser utilizado comoum natural. Chocolate antidepressivo pode ser uma boa saída para o blues ou se você só precisa de um pequeno refúgio do stress da vida. The do teor de cacau mais escuro e mais rica quanto mais esses benefícios estarão disponíveis para você.

Por isso, aproveite o fato de que o chocolate tem grandes benefícios para a nossa saúde, mas ser sábio e desenvolver o gosto pela matéria escura. Eu, pessoalmente, desenvolveu uma tolerância para as barras de conteúdo 90%, simplesmente tentando e terminá-las. Uma barra com esta alta de umconteúdo pode não ser para todos os dias, mas você ainda pode obter muitos benefícios a partir de barras com 60% ou mais. Mesmo chocolate ao leite ainda tem benefícios, mas ele não para comparar com chocolate escuro.