Dark Chocolate é bom Brain Power - Nutrição

Seus sonhos realizados, suas orações respondidas, chocolate escuro é bom para você e você deve comer mais. Você tenta comer os alimentos certos para proteger o seu coração e fígado, por que não comer os alimentos que são bons para o cérebro? Isto é especialmenteverdadeiro quando a lista inclui chocolate escuro.

O chocolate escuro ajuda a reduzir a inflamação e prevenir a oxidação no cérebro. Oxidação geralmente leva a uma forma de doenças neurológicas. Chocolate escuro contém um flavonóide que aumenta a circulação do sangue para o cérebro. Um estudo realizado pelo Departamento de Agricultura dos EUA descobriu os benefíciosde chocolate escuro pode ser sentida em menos de uma hora. Quanto maior a porcentagem de cacau encontrada no chocolate, o melhor para você.

De acordo com o Relatório Especial de Victor Marchione, MD , no Médicos de Saúde Press, há doze alimentos que podem ter um efeito positivo sobre o seu cérebro, a memória e as habilidades cognitivas. A lista inclui frutas, peixes gordos, chá verde,. chocolate amargo, suco de uva, maçã, folhas verdes, abacate, caril, azeite de café e cevada Há algumas surpresas aqui, permite ver porque eles fizeram a lista.

Berries são mais consumidos em seu estado natural, fresco e fora das vinhas. Mirtilos estão repletos de antioxidantes. Morangos são ricos em vitamina C e ajuda idade reversa degeneração relacionada. Muitas outras bagas proteger o cérebro contra o processo de envelhecimento.

Minha mãe sempre dizia:? Peixe é alimento para o cérebro.Mais uma vez a mãe está certa. Os ácidos graxos omega3 em peixes oleosos foram comprovados através de muitos estudos para retardar o declínio cognitivo em pacientes idosos .

O chá verde é cheio de antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro. Certifique-se que é o chá verde real.

O chocolate escuro traz oxigênio e outros nutrientes para o cérebro. Junto com os outros benefícios já mencionados, é uma obrigação para qualquer dieta.

O suco de uva ajuda a manter a memória de curto prazo na ordem de funcionamento. Maioria dos benefícios que você recebe de vinho tinto também pode ser obtido a partir de uvas.

Uma maçã por dia mantém o médico longe, foi provado ser verdade. Maçãs têm habilidades de combate demência. Apples tem vitamina C e ajuda a prevenir certos tipos de câncer.

As folhas verdes são cheios de ferro, que ajuda o sangue fornecer oxigênio para o cérebro. Os muitos vegetais verdes têm sido conhecidos para auxiliar na redução do estresse.

Abacate ajuda baixar a pressão arterial. Eles contêm 14 minerais e muitas vitaminas. O óleo do abacate ajuda a reduzir rugas e ajuda a prevenir a anemia.

Curry é uma especiaria que poderia ajudar a poder pensar do seu cérebro. Cúrcuma é o principal ingrediente que ajuda a proteger a sua mente de uma doença que ataca a sua memória.

Café e estamos a falar de alta potência com cafeína pode ser bom para a sua memória. Há poderosos antioxidantes encontrados em grãos de café.

O azeite é a gordura mais saudável para manter o cérebro ativo. Estudos recentes têm sido publicado em muitas áreas incentivando o uso de azeite de oliva na culinária e molhos para salada. Os benefícios são amplamente divulgados.

Barley ajuda as células do cérebro conversam entre si e funcionar melhor como um time. Barley tem uma substância química que ajuda o cérebro a melhorar sua memória.

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