Rice é bom para você - Nutrição

O arroz é o alimento mostimportant por quase dois terços da população do mundo, especialmente inAsia. Embora encontra a sua origem no sul da Ásia e na África, que tem agora grão comum becomea, graças à exportação.

Agora, antes de responder thequestion? Arroz é bom para a saúde?você precisa entender whichvariety de arroz seria o melhor para comer. E saber mais sobre fatos thenutritional dessas variedades responderia que a variedade de arroz é thebest .

Há sete ofrice variedades Entre estes 7, existem duas variedades, que são populares -.. Arroz andbrown arroz branco Mas qual é a diferença entre estas duas variedades A ricegrain que é desprovido de sua cobertura é arroz branco, enquanto o arroz é?withits cobertura. uma resposta direta, não é?

Whiterice vs arroz

Para saber que entre thetwo é melhor, leia a tabela no final do artigo, o que lhe daria a resposta.

A tabela clearlyshows que o arroz integral, com valores mais altos de vitamina B e fibras ispreferable para comer, em vez de arroz branco. O único grupo de pessoas que precisam de toavoid arroz integral são aqueles com intestinos fracos. Quê? Fibra em danos quantitiesmay alta do revestimento intestinal, por isso seria melhor para eles ter whiterice .

OtherBenefits de arroz

Seria interessante que o arroz toknow tem alguns benefícios adicionais mais e eles incluem:

Não colesterol

Baixa em ácidos graxos

Sem glúten

Fácil de digerir

O teor de açúcar WhiteRice

Embora haja benefícios manynutritional de arroz, há algumas coisas que você precisa estar ciente de arroz aboutbefore consumidor.

A classificação de índice glicêmico do arroz é tohigh moderado. Assim, as pessoas com diabetes seria melhor evitá-lo.

Um copo de servir de arroz integral é de cerca de 216 calorias, o que é bastante elevado. Então, seria melhor evitar o arroz durante a noite. Seriam É melhor levá-la quando você realmente precisa que o surto de energia.

Agora que eu haveillustrated os prós e os contras de comer arroz, tem a questão é para ti arroz bom sido respondidas Se você ainda está em um dilema, lembre-se -?! Tem marrom ricepreferably, mas em quantidades moderadas

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