Por que é Açúcar ruim para você? 5 razões para ficar fora da Sweet Stuff - Nutrição

Pode parecer uma pergunta boba, mas a maioria de nós não sabe por que o açúcar não é saudável.Pergunte a pessoa média, Por que é o açúcar ruim para você? E eles não serão capazes de lhe dar uma resposta clara.Pergunte a mesma pessoa, Por que está saturado de gordura ruim para você? E eles vão dizer-lhe que dá-lhe ataques do coração e faz você gordura (nem de que é verdade, por sinal).

Néctar de agave - a saúde alimentar adoçante querida loja - é pior do que ambos os HFCS e açúcar.Este produto é 70 a 80 por cento frutose Muitos argumentam que o néctar de agave não vai elevar os seus níveis de açúcar no sangue, por isso é seguro para diabéticos:. Este é o poder do marketing Ele não elevar os níveis de açúcar no sangue, mas frutose faz.ir direto para suas células de gordura e aumenta os níveis de triglicérides.

Aqui estão cinco razões:

O açúcar não viajam naturalmente de seu sistema digestivo a outras áreas de seu corpo. Um transportador (como um serviço de táxi biológico) chamada é usado para transportar frutose de seu intestino delgado para outro tecido do corpo.

Por que é importante para nós saber sobre esta transportadora frutose? Porque GLUT5 é encontrado em maiores concentrações no tecido câncer em comparação com o tecido saudável. Pesquisadores descobriram que GLUT5 em células de câncer indica que as células são agressivos.

O fato de que uma maior quantidade de GLUT5 é encontrada em células de câncer parece mostrar que a frutose para o câncer é como o espinafre para o Popeye.Isso faz com que as células a crescer mais forte e causar mais danos.

O corpo humano não absorve açúcar muito bem.Mas o mais frutose que você consome, os transportadores mais GLUT5 são produzidos.Os transportadores mais GLUT5 são produzidos, mais frutose pode absorver. Quanto mais frutose você absorve, mais comida câncer loja-lo em seu tecido do corpo.

Veja onde isso vai dar?

Todos nós já ouvimos que beber álcool durante a gravidez pode ter efeitos desastrosos sobre o feto em desenvolvimento.Mas você sabia que um pode fazer exatamente a mesma coisa?

Seu corpo não vê muita diferença entre o açúcar eo álcool, ambos são metabolizados da mesma forma A única diferença é que você não ficar bêbado de uma barra de chocolate..

Nota lateral: está em ascensão, mesmo.}

A inflamação causada pela frutose na dieta de uma mulher grávida afeta seu bebê, e pode levar a dificuldades de aprendizagem, TDAH e outrosDesenvolvimento problemas cognitivos.

Os riscos de saúde similares são maiores em crianças nascidas de mulheres que bebem álcool durante a gravidez.

Mas, em vez de, estas questões sejam o que é conhecido como desordem de espectro fetal açúcar.

Você poderia dizer que uma dieta rica em açúcar é ainda mais perigosa do que o álcool ou fumar durante a gravidez:Pelo menos essas substâncias perigosas vêm com avisos, tanto do governo mandatado rótulos, conselhos obstetra padrão, ea consciência generalizada.

A maior parte do açúcar utilizado em os EUA hoje é feito de beterraba. Beterrabas de açúcar são maioria OGM.

Você sabia que o açúcar pode literalmente encolher o cérebro?Estudos recentes achar que aqueles que têm níveis de glicose no sangue na parte alta do normal podem estar em maior risco de experimentar o encolhimento do cérebro do hipocampo e amígdala.

Mesmo assustador, os adolescentes que têm a síndrome metabólica (uma lista de fatores de risco, incluindo pressão alta e resistência à insulina) e obesidade não só, mas também são mais propensos a ter dificuldades com.

Isso pode ter muito a ver com as células cerebrais que podem tornar-se resistentes à insulina. Pesquisadores descobriram este fato em idosos (e, infelizmente, o não tão idosos como de tarde), estudando o desenvolvimento da doença de Alzheimer. A resistência à insulina/ conexão demência leva especialistas para chamar isso de desordem cerebral.

A doença de Alzheimer tem sido um mistério, mas estudos recentes têm encontrado uma forte conexão entre (composta principalmente de açúcar, trigo, cereais) e o desenvolvimento de placas beta-amilóide. Aqueles que têm diabetes tipo 2 estão em um risco muito maior dedesenvolver a doença.

Isso mantém você voltar para mais.E quanto mais açúcar e você incluir na sua dieta, o mais que você precisa para satisfazer seus desejos. Aqueles que reduzir a ingestão de açúcar ou de eliminar o açúcar refinado de suas dietas são mais sensíveis à doçura natural em alimentos, e um pouco vai um longocaminho.

Um hábito de açúcar pode enviar o número de calorias que você consome a cada dia nas alturas.A maioria das pessoas não tem idéia do que consomem; esta substância está escondido em quase todos os alimentos processados, incluindo ketchup, molhos para salada, e refrigerantes.

Aconselhamento nutricional convencional tem causado a maioria das pessoas ao comércio de alimentos que contenham gorduras naturais para baixo teor de gordura alimentos que são ricos em açúcar.

A maioria das pessoas pensam que isto reduz a sua, mas ele está realmente fazendo o oposto.

Frutose não podem elevar os níveis de açúcar no sangue, mas ele não ir direto para as células de gordura e.

O açúcar é uma substância pegajosa que adere a paredes das artérias. Medida que a pressão arterial sobe, a acumulação de puxa o tecido, o que causa prejuízo. Seu sistema imunológico envia células brancas do sangue e de colesterol LDL para promover a cura.

O tecido da cicatriz se desenvolve (artérias endurecidas). Mais de açúcar no sangue leva à lesão repetida, levando a um acúmulo de LDL na artéria e bloqueio eventual. Pobre velho LDL está lá fazendo o seu trabalho para ajudar a curar o navio, e ficaresponsabilizado pelo dano que foi originalmente causada pelo açúcar.

O LDL oxidado (VLDL), que é criada como resultado de uma dieta rica em açúcar de alta, baixa atividade física e fatores de estilo de vida, como tabagismo e alcoolismo, é um jogador importante no desenvolvimento de doenças do coração. Bifes e manteiga ganhou ''t aumentar sua VLDL, mas biscoitos e batatas fritas (aqueles cozidos em) certeza.

Devido ao seu teor de fibras, a fruta não aumentar os níveis de açúcar no sangue de forma tão dramática como carboidratos refinados (exceto para os frutos secos, que aumentam os níveis de glicose no sangue ainda maior do que o açúcar).

Frutas também contém enzimas que ocorrem naturalmente e micronutrientes.

Tendo dito isso, a fruta não é necessário para uma boa saúde.Na verdade, muita fruta na dieta, como a dieta fruitarian, pode ser prejudicial para a sua saúde.

Sugar coloca um monte de demanda sobre o pâncreas e as células beta que regular a insulina, o que pode causar sérios problemas de saúdeOlhar para exemplos e).

Moderação é uma palavra que muitas vezes é jogado em torno de quando se trata de dieta.O que é o consumo moderado de uma substância viciante?A poucos cigarros por dia? Um pacote de seis latas de cerveja e nada mais? Uma dúzia de biscoitos? Quem decide o que realmente é a moderação, e onde é a ciência que suporta esse limite?

Esta lista de cinco exemplos não é de forma exaustiva. Investigadores continuam a descobrir mais conexões possíveis entre o açúcar na dieta e doenças. Tente cortar na quantidade de açúcar em sua dieta e observe as melhorias em sua saúde física e mental.

2013 Por que é Açúcar ruim para você?