Carboidratos? Fatos básicos essenciais - Nutrição

O homem precisa consumir alimentos em uma base diária para permanecer apto e energético e sobreviver neste mundo.

Comida inclui uma mistura de carboidratos, proteínas, minerais, amido, gordura e vitaminas em alguma proporção.?

Os hidratos de carbono são uma importante fonte de energia e é responsável por mais de 40% em qualquer dieta.? Sem estes carboidratos essenciais, a dieta será incompleta.? Deve notar-se que estes hidratos de carbono são os combustíveis de alta qualidade, porque, em comparação quer com proteínasou gorduras, pouco é exigido do corpo para quebrar esses carboidratos e liberar a energia.

Com base na sua estrutura química e digestibilidade, carboidratos são classificados em dois grupos? Carboidratos simples e carboidratos complexos.

Hidratos de carbono simples, também conhecidos como açúcares, geralmente podem formar cristais que se dissolvem em água e são facilmente digeridos.? Uma variedade de frutos, mel e alguns vegetais têm tais açúcares naturais ou hidratos de carbono simples.

Hidratos de carbono complexos, por outro lado, têm uma variedade de texturas, cores, sabores, assim como estruturas moleculares.? Composto de cadeias complexas de açúcares, estes hidratos de carbono complexos? São ainda classificados como amidos ou de fibras.

Qual é o papel dos carboidratos no nosso corpo?

Nosso corpo metaboliza hidratos de carbono simples e amidos, bem como de fibra em glicose, ou açúcar no sangue, a principal fonte do corpo de combustível.

Glucose, a única forma de hidrato de carbono que o corpo pode utilizar imediatamente, é essencial para o funcionamento do cérebro, sistema nervoso, músculos e órgãos diferentes.? Pode-se notar que, em qualquer ponto do tempo, o sangue pode transportar cercafornecimento de uma hora de glucose.?

Qualquer glucose que não é necessária para a energia primária é convertida em glicogénio? Uma grande molécula composta por uma cadeia de unidades de glucose, e armazenados no fígado e nos músculos.? Quando necessário, o fígado queima do glicogênio em glicose.? O corpopode armazenar glicogênio suficiente que pode durar várias horas de atividade moderada ,

Quando os níveis de glicose ou recusar executar baixo, o primeiro corpo se transforma em proteína e, em seguida, a gordura para a conversão em glucose.

Há um mito comum ou equívoco entre muitas pessoas, especialmente aqueles que são obesos ou excesso de peso, que a redução da ingestão de carboidratos na alimentação diária pode levar a uma vida mais saudável.

As pessoas obesas que lutam para perder peso em excesso pode ler os hubs?, Ou então seguir o

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