Valor de café e Nutricional - Nutrição

Nothingstarts o dia melhor do que uma boa xícara de café quente. Java, café expresso, cappuccino, café com leite, kopi? Não importa como você chama, o café é um must para muitos! Talvez a bebida mais popular do mundo, o café pode realmente fazermorethan apenas perk você de manhã.

O bigquestion agora é:?!. Que o café tem qualquer valor nutricional Ao exame de copo de café preparado aregular simples, um vai achar que não existem nutrientes que o init café pode conter pequenas quantidades de sódio, mas é principalmente água Thismeans que o seuestimulante favorito não tem calorias e nenhuma gordura.

Butdespite esta falta de nutrientes necessários, você sabia que os bônus de café ainda hashealth para seus consumidores? Leia para saber mais.

Café Antioxidantsin

Um knownpolyphenol no café é o ácido clorogênico, que como todos similarantioxidants outros, tem mostrado a capacidade de proteger as células do corpo de danos. Chlorogenicacid foi relatado pela Federação das Sociedades Americanas para ExperimentalBiology em 2008 como tendo potencial para prolongar a vida deratinhos doença withneurological .

Asidefrom que, o café contém outro antioxidante, o ácido cafeico, o qual journalAtherosclerosis publicado em 2007 como tendo efeitos anti-inflamatórios que canreduce o risco de formação de placas nos vasos sanguíneos. Além do ácido cafeico, ácido ferúlico também é um antioxidante benéfico encontrada no café.A Research 2010 byCirculation estudo verificou que estes compostos fenólicos podem ajudar os níveis de colesterol em amostras de sangue furtherreduce. Investigações futuras podem provar a efetividade do consumo de café contra certos tipos de doença cardiovascular .

Quando toomuch não é uma coisa boa

Claro, você ama o café? Mas você precisa todos os dias? Como mencionado anteriormente, therereally são pouco ou nenhum nutrientes disponíveis no café simples. Ofdrinkers Para uma maioria, consumir café envolve a adição de açúcar e creme para o sabor, therebyupping a caloria e gordurao conteúdo da bebida. Isto pode ser um problema forpersons em risco de certas condições. Segundo a American Journal Nutrition ofClinical em 2008, café com cafeína foi encontrada para possiblydecrease a eficácia dos tratamentos de insulina para pacientes diabéticos. Isto isonly uma ilustração de como excessivoingestão de java pode não ser sempre forhealth bom.

Journal Comentários Críticos em Ciência dos Alimentos e Nutrição, disse em um studythat 2008, é seguro ter uma ingestão moderada de café diária. Cerca de três a fourcups por dia, com quantidades regulamentados de gordura ou açúcar será ideal para healthmaintenance.

Boa notícia sothat mesmo! Para aqueles que realmente não pode dizer não ao seu hotdrink favorita, a principal coisa a lembrar é a moderação. Café tem andcons seus prós, mas o segredo para um corpo saudável está boa alimentação e estilo de vida saudável. Keepthat emimporta como você desfrutar de sua próxima xícara de Joe .