O café é ruim para você? - Nutrição

Aaagghh! Hora de acordar. Apesar do fato de que você acabou de acordar, os níveis de energia são baixos e motivação é ainda menor. Que fazer? O que fazer? Café! Mas espere, você está tentando desistir de caféporque você ouviu o café é ruim para você?, ou é?

A verdade chocante sobre o café é que ele não é chocante em tudo. Acontece café não é ruim, desde que é tomado com moderação, como outras coisas mais na vida. Pela moderação quero dizer 2 a 3 xícaras por dia. Regular8 onças copos. Não vá comprar esses copos enormes e depois dizendo que só bebe uma por dia.

Tenha em mente há maneiras diferentes de beber café. Café em seu estado natural (sem açúcar ou leite) pode ser bom para você. Entretanto, se você beber o seu café com cargas e cargas de açúcar e, você está fazendo mais.. danos do que bem Na verdade, adicionando leite para o café pode criar algumas substâncias cancerígenas Deixe-me mostrar-lhe como:

Os estudos que provam que o café é mau para a saúde têm sido realizados com um consumo diário de café de quase 1 litro Isso é um monte de café e consumo excessivo de cafeína pode ter alguns efeitos muito terríveis, tais como:?.!

Ufa! Essa foi uma longa lista. A parte triste é que este apenas parte dele. Cafeína em excesso pode ser muito prejudicial para a sua saúde. No entanto, isso não significa que você tem que parar de beber. Significa apenas que você tem quemoderar o seu consumo, porque a cafeína pode ser bom para a sua saúde quando você mantê-lo dentro dos seus limites? .

Nós todos sabemos que o principal benefício de café: mantém você acordado e alerta Mas eu vou colocá-lo em uma lista de modo que é mais fácil de ler:.

Tenha em mente que esses benefícios só pode ser apreciado quando o consumo de café é inferior a 3 xícaras por dia.

Alguns estudos mostram ainda que as mulheres que bebem quantidades pequenas de café por dia têm menos doenças cardiovasculares e probabilidades menos de ter câncer.

Outros estudos mostram que o consumo de três xícaras de café por dia reduz o risco de vários tipos de câncer, como bexiga, intestino, mama, fígado e de cólon.

Eu pensei que era muito interessante, para dizer o mínimo. Em um estudo realizado ao longo de um período de 30 anos em 10.000 pessoas, verificou-se que o café pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver Parkinson, pois o café estimula a produção de dopamina. Entanto, beber maisdo que as recomendadas 3 xícaras por dia não fornecer essa proteção.

Vários outros estudos em diferentes países têm também descobriu que o café diminui o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

O café não é muito nutritivo. Em seu estado bruto, café tem proteínas, sais minerais e vitaminas, mas a maioria deles está perdido na elaboração e processo de torrefação.

As propriedades que estão à esquerda uma vez para beber são realmente diluído já que você só precisa de uma pequena quantidade de café para fazer várias xícaras Ainda assim, o café contém:

A quantidade de café que você bebe é o que vai determinar se o café é bom ou ruim para sua saúde. Se você precisa beber mais de três xícaras por dia, beber café descafeinado ou pelo menos alguns tipos de café que contém menos cafeína, como a goma-arábicatipo. entanto, fazer. não adicioná-lo ao seu café e você poderá desfrutar de todos os benefícios desta bebida deliciosa.

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