Dificuldade de Como terminar Addiction cafeína - Nutrição

Lidar com o vício da cafeína

Muitas pessoas em nossa sociedade sofrem de algum nível de dependência de cafeína. Enquanto a maioria das pessoas será ou desconhecem o problema ou vai optar por ignorá-lo, algumas pessoas podem achar que o problema é tão ruim que eles devem fazer algo sobre isso. Infelizmenteo fato de que a dependência de cafeína não é levado a sério como um vício em drogas leva a um alto grau de dificuldade para as pessoas que têm um problema sério com a questão e que procuram para obter ajuda. Uma falta de recursos e uma sensação geral de que ao resto do mundo não está levando a sério a sua preocupação pode tornar particularmente difícil de superar um vício que já é fisicamente difícil de suportar.

O que é o vício em cafeína

Como com qualquer vício, um vício em cafeína refere-se a um problema em que você sente a necessidade física ou emocional para ter cafeína. Muitas vezes, você sabe que, finalmente, não vão se sentir bem, como resultado de entregar-se a ingestão de cafeína, masvocê bebe que a soda ou comprar aquela xícara de café de qualquer maneira, porque você simplesmente precisa para obter a sua correção. Ele também envolve tornar-se a cafeína mais e mais tolerante do que significa que você pode precisar de quantidades maiores do que antes para conseguir os mesmos efeitos. (Por exemplo,você precisa de duas xícaras de café para começar na manhã enquanto você usou para só precisa de uma.)

Retirada quando Giving Up cafeína

Como com qualquer vício, não vão ser os efeitos que você experimenta quando você tenta desistir de cafeína. Primeiro de tudo, você vai se sentir desejos constantes para a cafeína e você vai se sentir como se você precisa tê-lo, que é algo que podetentá-lo a desistir de tentar romper com o vício. segundo lugar, você pode sentir uma variedade de sintomas físicos que são causados ​​pelo consumo da droga. Estes sintomas físicos como cansaço, dores de cabeça, ansiedade e uma sensação geral de mal-estar. Você tem que perceber que esses sentimentos vão passar.

Dificuldades de desistir de cafeína

A retirada que você experiência vai tornar mais difícil para que você desista de cafeína. Você também vai descobrir que há outras razões que é difícil acabar com esse vício. Principal problema (além dos sintomas de abstinência e dificuldade geralde dar-se um vício) é que há uma falta de apoio dos outros quando você está tentando desistir de cafeína. Se você está tentando desistir de heroína, as pessoas em sua vida iria apoiá-lo e dizer que sim, você nunca deve fazerqualquer tipo de heroína. Mas as pessoas não se dão conta de que a dependência de cafeína pode ser grave e, portanto, eles podem minimizar ou menosprezar o fato de que você está tentando desistir. Esta falta de entendimento sobre os problemas com o vício da cafeína também significa que não háa falta de recursos para as pessoas que têm este problema, que aumenta a dificuldade de desistir de cafeína .

Então, como você termina um vício a cafeína?

A primeira coisa que você precisa fazer para acabar com o vício da cafeína é perceber que ele vai ser uma coisa difícil de fazer. Ninguém vai te levar a sério, não haverá tentação tudo em torno de você e você não vai fisicamentesentir-se bem por um tempo, quando você está dando-se a cafeína. Isso é algo que você vai ter que entrar em acordo com se você estiver indo para finalmente ter força de vontade para dar-se a cafeína. Uma vez estabelecido que o poder vai, vocêpode dar-se o processo físico de eliminar a cafeína de sua dieta.

Há duas abordagens que você pode tomar para acabar com a sua ingestão de cafeína:. Peru frio e facilitando-se peru frio significa que você desistir de tudo cafeína imediatamente e não ceder a tê-lo sempre Você não come pedaços de chocolate.. Você não tem soda com o seu almoço. Esta é a mais difícil das duas opções tanto para fazer e manter ao longo do tempo. No entanto, para as pessoas com um vício em cafeína séria, pode ser a única maneira de lidar com o problema.

O outro método, eo mais comumente utilizado, é para aliviar-se do consumo de cafeína. Alguém que bebe café durante todo o dia pode começar só beber café da manhã. Alguém que bebe o café da manhã pode mudar para beber chá pretoou alguma outra bebida que tem uma menor quantidade de cafeína. Essas pessoas, por vezes, optar por continuar cortando até que eles não têm cafeína em sua dieta em tudo, mas algumas pessoas também optar por ter apenas uma quantidade limitada de cafeína em sua dieta para o resto dasuas vidas.

A escolha que você faz a respeito de como dar-se a cafeína vai depender de muitos fatores. Ele depende da extensão do problema e os objetivos que você tem para reduzir esse problema (o que significa que você não pode querer realmente cortar todoscafeína, mas quer cortar de volta, porque você percebe causando-lhe danos físicos). Ele também depende do estilo de personalidade que você tem em relação à qual o método é provável que tenha de pé mais a longo prazo com você.

Obter mais informações

As pessoas que têm um problema sério com o vício da cafeína vai descobrir que ele é realmente difícil de conseguir recursos para resolver este problema. Existem alguns sites e livros por aí sobre esta questão, que é um bom lugar para começar. Entanto, você deve saber quevocê também pode aprender muito lendo sobre outros tipos de vício, como o vício do álcool. Muitos dos problemas que você tem quando se tenta desistir de cafeína serão os mesmos problemas que as pessoas com outros vícios têm como eles tentam dar a suavícios. Aprender o que são e aprender a combatê-los pode ser eficaz em ajudar você a ficar longe da droga de cafeína .

Tente encontrar Support

Isso não pode ser dito o suficiente para que o principal problema não é o vício em si ou a falta de recursos, mas o fato de que a maioria das pessoas à sua volta não vai tirar o vício da cafeína sério. Tente realmente difícil encontrar algum apoio de pelo menosum amigo ou membro da família para ajudá-lo a obter através deste momento difícil.